北京龙腾辟谷班二期之爱心树的首次辟谷日记

丹心一品

爱心树，好样的，向你学习啦

爱心树

2011年11月24日   辟谷第7天     

    辟谷进入第七天，精神比昨天好了些，乏力的现象几乎没有了，今天喝了400ml矿泉水，中午的时候发现办公桌里还有两个中等的苹果，于是吃了一个苹果，依旧是只咽下汁，吐掉渣子。之后在日坛公园走了两圈，练功服气。

. C1 G( [( {7 T; H    这几日，脑海中时常涌现和先生在西藏旅游的事情。2010年4月，为了一圆先生的藏传佛教情节，与先生去西藏阿里转山（冈仁波齐），那个时候先生对藏传佛教有点痴迷，时常幻想自己与神山冈仁波齐有不解的情缘，见到神山会有回家的感觉，也许就此留在神山，因为担心先生从此抛下他的双亲和女儿给我，我也执意前往。拉萨还好，一到达神山我的高原反应忽然变得很厉害，后来转山回来，一个藏族盲人小伙子给我按摩的时候，惊讶地问我：你怎么上来的？你的血压很高，根本不能转山。看来人的意念真是力大无穷，我一直暗示自己身体好，完全没有问题，结果果真没有问题。第一天我像蜗牛一样慢慢蠕动，走个七八步就要大口喘气，第二天好一些，可以坚持走上十来步再停下喘气，这天也是最艰难的，因为要翻越海拔5700m的雪峰，走了十三个小时终于到达了住宿的寺庙，由于体力基本已经消耗殆尽，不想吃任何东西，也无法入睡，凌晨两点的时候，背夫巴桑来敲门说凌晨四点阿里地区有地震，这里没有信号，我们要走出去。于是三个人星夜赶路，我们只有一个手电筒，幸好那晚的月亮很皎洁。这个时候死亡就在面前，我想想我的哥哥可以照顾我的妈妈，先生也有弟弟，公公婆婆也不会很凄惨，最挂念的是女儿，不过卖掉北京的房子以及现有的存款、保险也可以保证女儿能过不错的生活，跟任何一个亲人生活都不会有太大问题。朋友们呢，估计只是会扼腕叹息一段时间，工作上还有几个案子没有跟客户交待，不知所里其他同事能不能处理好。想想好像也没有什么，于是心情竟异常平静，专心走路，并且也只能专注于走路，因为心念一动，就走不动了。那种感觉是奇特的，是活在当下的感觉——平静悅美、心无波澜。先生和背夫的体力还很好，我打算如果我实在走不动了，就让他们先走。先生好像无所谓的样子，看我气喘得厉害，一路上不断地要求背夫停下休息。人的潜力是无穷的，正常要走上四个小时的路程，我们居然两个多小时就走了出来，后来来到安全地带，我终于可以和先生交谈几句，逃亡途中连交谈的体力都没有了。我问他在面对死亡的时候，你都想什么了，他说：我什么都没有想，死亡来了我就接受它呗。前几日，先生又说我们明年再去转山吧，我说那就2014年猴年转山吧。这又是一个梦。
8 d# n3 k1 T8 ?* B9 y+ T    好像跑题了，24日早上体重是72kg，打坐是早晚各半个小时。早晨在家里练了练功，边和家人说话边比划了两下，有点形式主义，主要是自我安慰。舌苔还是老样子。
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爱心树

11月25日  辟谷第8天
  P- h6 [! b/ t4 i' L% N$ v    今天早上的体重是71.5kg，白天单位200ml矿泉水，早晨大概用300ml矿泉水和一根黄瓜榨汁，中午还是一个只咽汁不吃渣子的苹果，下午的时候忽然想起辟谷期间做灌肠好像比较好，去单位附近的肛肠医院做了个大肠水疗 ，清除掉了一些宿便。
    水疗大概是我身体状况的一个分水岭，从此以后口中津液非常充足，再也没有乏力、心慌过，身体非常舒服。多年来我一直是个内热体质的人，每次看中医，中医都说我肝火太旺，病得不轻，典型的外强中干型。并且从这天起，舌苔也开始变薄。
, a$ {# ?# Y  M7 W    这几日，对先生、女儿和妈妈，我却越看越顺眼，倍感家庭的温馨和亲人的温暖。老公晚上也变得不好意思捧着坚果猛吃了。一切都变得越来越美好。

逍遥自在

爱心树 发表于 2011-12-1 22:32
' L2 P/ A3 H  T, t3 ]9 ]2011年11月24日   辟谷第7天     

3 z1 A' r2 |3 _/ T9 l    辟谷进入第七天，精神比昨天好了些，乏力的现象几乎没有了，今天喝 ...

% a# S( P) |& B+ a% G5 e4 _恭喜爱心树顺利过了笫七天哈，晩安啦。

黑色人生

爱心树 发表于 2011-12-1 22:48
11月25日  辟谷第8天
    今天早上的体重是71.5kg，白天单位200ml矿泉水，早晨大概用300ml矿泉水和一根黄瓜 ...

哈哈哈，顺眼了说明你变得温柔了，估计以后不会向你先生大吼大叫了吧

黑色人生

今天是我们北京学习班等十五天了哈不知道还有没有坚持的

逍遥自在

爱心树 发表于 2011-12-1 22:48
) k" \# [; z3 W+ v( c11月25日  辟谷第8天
# f' w1 M. V+ j% D3 @1 t    今天早上的体重是71.5kg，白天单位200ml矿泉水，早晨大概用300ml矿泉水和一根黄瓜 ...

' I1 y$ |5 r. R4 j( H恭喜爱心树状态这么好

爱心树

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    11月26日   辟谷第9天
/ N( c" r1 [% q0 f    今天是星期六，早上起床状态就非常好，一整天都没有任何心慌无力的感觉。不过也一整天没有打坐练功。
( U0 W& A" m1 Y    10点送女儿去学钢琴，钢琴老师看出了我形体上的变化，艳羡不已，对辟谷也有点兴趣了，介绍她看龙腾辟谷论坛，从兴趣到真正认可再到开始辟谷还得看缘份和福报。
( ?, W. ~7 q1 g( `3 F& G    晚上先生带女儿去打羽毛球，以我良好的状态完全可以同去，不过心懒，以不宜剧烈运动为借口没有去，结果在家与母亲闲聊天，加上白天没有练功，定力全无，居然一口气吃下了大概有五六瓣柚子。
    白天网上看了苏菲•玛索主演的法国电影《枕边的男人》，讲的是两个失落的心灵、两个互相取暖的灵魂彼此相依的故事。我一直认为从别人身上获取能量和温暖都是暂时的，每个人终究都要为自己的精神生活负责，只有自身充满正面能量，才能活在喜悦之中。
    今天总共喝水有400ml。体重71.6kg。舌苔继续变薄。

爱心树

11月27日   辟谷第10天
  
    今天周日，辟谷进入第10天，虽然全天精神抖擞，但人却懒得一塌糊涂，既没有打坐也没有练功。早上体重是71.3kg，除了吃过东西之后，心生悔意，其余时间心态平和。舌苔继续变薄。
    整日在家，无所事事，倒是吃了不少东西，五六瓣柚子，苹果胡萝卜汁200ml，雪梨莲藕汁200ml ， 黄瓜1根，水煮白萝卜 1碗。吃了这些东西，胃还没有抗议，我的牙先抗议了，我左上的一颗后槽牙几年前就比较敏感，我几乎不使用它，只用右面的，而右上的一个槽牙早在95年就坏了，95、98分别补过两次，之后这颗牙一直负伤工作，我时常粗暴地对待它，用它咬榛子、松子等坚果的皮，甚至起瓶盖。09年就已经开始脱落了一小块，两年前体检时医生就建议我去做根管治疗，还有望保住。我拖拖拉拉直到这个月初才去看，结果医生说只能拔掉了。此时，我还不以为意，牙又不能疼，等等再拔吧。现在牙疼得厉害，去家附近的私人牙科诊所，人家说拔牙必须上午而且还得预约。回家后我不断地用大爱健身法安慰我的牙和我的胃，首先对自己对他们的粗暴行为表示道歉，之后由衷地感谢它们这么多年来为我任劳任怨地工作，我的牙好像安静了许多，胃始终如一地支持我，没有难受。
    晚上梦见了父亲，10年前的今天父亲永远地走了，由于父亲的忌日一直是过阴历的，今天白天瞬间想起了今天是父亲离开我们的阳历日子，但马上有意地把思维移开，这一直是我不愿触碰的地方，而且，10年来父亲入梦也仅有四五次的样子。梦醒后，想一想还要更加对母亲好，不仅要做到孝，更要做到顺。

爱心树

11月28日    辟谷第11天
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/ b+ Y1 `- K* g! ^9 j  ^! C    终于上班了，我喜欢工作，工作不仅能给我成就感和安全感，也能让我静心。
2 J9 A3 V% P  a# ^* E    昨日水果蔬菜吃得过多，今晨体重飙升至72.3kg。今日只喝了800ml的普洱枸杞茶。白天日坛公园步行了一个小时，打了两次坐，练功服气三次，全天依旧精神十足，舌苔继续变薄。

爱心树

11月29日    辟谷第12天
    晨起体重是71.6kg，舌上白苔彻底不见了，红色润泽，比辟谷前好了很多，之前我一直体寒，所以舌上总有白苔，这次居然没有了白苔，惊喜异常。因为舌苔正常了，犹豫着是否要结束此次辟谷。
    今天吃了一点凉拌芹菜花生米，还吃了些砂糖桔、葡萄、柚子，晚上回家又吃了点芹菜叶白菜叶，罗列这些食物的时候，自己都感觉不好意思了，太多了。我的胃还是很包容我，依旧没有抗议。
    今天练功服气两次，打坐两次，日坛公园散步一个小时。日坛公园练功完毕时，突然发觉这个公园好美，这种美带给我内心的宁静与美好不亚于我曾经跋山涉水的很多地方，不禁想起宋朝慧开禅师的《生活禅曲》：
春有百花秋有月
夏有凉风冬有雪
若无闲事挂心头
# J) a4 [  D2 p/ D% j便是人间好时节
0 p% O- H$ A' P- {3 Y佛在灵山莫远求
灵山只在汝心头
1 y; c% P7 N2 g% h人人有个灵山塔
好向灵山塔下修
赵州八十犹行脚
8 m1 {' G$ X4 K. ~. `7 K, d只为心头未悄然
" w' ^" g+ \8 [$ N5 c" H* a5 G- w0 Z及至归来无一事
始知空费草鞋钱
9 L4 r! f, A" Q1 P5 z( q& H佛在灵山莫远求
灵山只在尔心头
2 J/ X) }! e' y' D3 F人人有座灵山塔
: a- y1 a2 v1 K2 v好向灵山塔下修
    人总喜欢向外求，其实每个人都本身具足，向内求足以实现身心的平静。闭上眼周遭吵杂的一切瞬间就会变换成可以修行的一方净土，只看你信不信肯不肯。

爱心树

11月30日   辟谷第13天
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    晨起体重72kg，今天喝了约300ml西红柿汁，又吃了点生白菜叶、猕猴桃、橙子，还有一点蜂蜜。白天一直口含野酸枣核，津液很多。依旧练功服气打坐各两次。
     白天工作时有个比较难的活儿，大概由于服气方法还没有完全掌握，感觉能量不够，集中注意力时间不能长久，居然花了比平时多了一倍的时间才干完，于是再次犹豫是否要结束辟谷，经过咨询洗心遂决定此次辟谷为14天，后天复食。呵呵，之前不仅一次地向人吹嘘要辟谷21天。
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爱心树

12月1日   辟谷第14天
    晨起体重71.3kg，白天和同事路过咖啡馆，不禁进去喝了杯咖啡，在寒冷的冬日，喝着热热的咖啡，感觉惬意极了。不过还是犯了大忌，下午头一直是晕的，非常不舒服，血压很高的感觉。今天也依旧练功服气打坐各两次。

爱心树

总结：
" q. [0 |+ F& m8 `0 o$ k( F% S. d9 L首次辟谷，收获如下：
3 j7 o6 P% C7 L' ~' [  D1 z    身体方面，首先从舌苔的变化上可见体寒的体质得到了极大的改善；其次脾虚好像也好了很多，齿痕不明显了；再次夜半醒来的次数也明显减少了，睡眠质量得到了改善；而且，每天饮水量大量减少，从辟谷前的每天2000ml以上，到现在完全可以控制在800ml以内，且津液充足，看来我内热的体质也发生变化了。此外，自11月27日牙疼以来，每天坚持扣齿，收效很大，左侧敏感的后槽牙不敏感了，可以用来吃东西了，右侧的牙疼也明显减弱了许多，这真是意外的收获。体重呢，总共减了5.5kg，虽然距离目标体重还有很大距离，不过我已经相当满意了。
    性格方面，脾气变好了很多，除了之前记录的两次向先生说话粗暴之外，一直脾气很好，而且忽然觉得自己很幸福，变得特别珍惜自己的生活和家人。
7 E9 Y( B: _# D0 [* U: g6 n, q; ]    此外，还认识到了辟谷是一种修行，起初参加学习班的最主要目的是减肥和通过减少欲望来静心，后来经过尉迟老师的讲课和亲身体会，觉得辟谷最主要的还是开发明觉，提升定力。
4 F8 T6 e! a2 N* _    这次辟谷，收获远比预计的多很多，期间对自己也包容了很多，中间多吃东西的时候，不免开始象往常一样责备自己，但马上就会充满爱心地告诉自己，已经做得很好啦，改变要一点点来。
    不足之处，实际上这次辟谷完全可以再坚持些日子，生理上基本上没有什么不适，只是心理上意念动摇了，自我暗示觉得该结束了。另外，更重要的是，要想更好地辟谷，还得多练功，这次明显练功不够勤奋，定力不够。
    相信这次辟谷仅仅是个开始，正如云端所言：我们要把辟谷当成终身的习惯。
! \1 u, [8 h9 x# b8 I* L( L    期待北京的下一期学习班，期待下一次聆听尉迟老师的讲授。

黑色人生

爱心树 发表于 2011-12-4 16:29
总结：
" i/ [* H4 a4 Z  [1 g! {! t首次辟谷，收获如下：
    身体方面，首先从舌苔的变化上可见体寒的体质得到了极大的改善；其次脾 ...

恭喜爱心树如此顺利哈！加油

口乃心之门户

楼主加油，向你学习！！{:9_172:}

老农

爱心树，晚安！感谢分享！谢谢！{:7_153:}

朝花夕拾

爱心树 发表于 2011-11-30 12:25
缘起
     因为知道辟谷可以减肥、养生，所以网上搜索辟谷，于是知道了龙腾辟谷论坛，这大概是去年9月的事 ...

' Z1 P5 j" k6 `爱心树说得对，要想辟谷，还得服气！
   爱心树文笔不错呢，洋洋洒洒一大篇，
哈哈，关键是你的辟谷状态、效果好呢，{:7_141:}

逍遥自在

爱心树 发表于 2011-12-4 16:29
$ x/ X& k3 h5 t( f) f总结：
5 o2 d5 V0 p, ?( p5 X: W首次辟谷，收获如下：
    身体方面，首先从舌苔的变化上可见体寒的体质得到了极大的改善；其次脾 ...

爱心树顺利辟谷14天可喜可贺，复食也要注意哦！

lzf_1969

恭喜爱心树。14天辟谷结束了，虽然取得了许多成绩，但是离身体的健康状态还有很大距离，仍需努力啊！养生是一生的事情，练功不能停止。