我仿佛听到身体愉悦的声音了！

黑_无言

修内而安外 发表于 2017-5-21 18:11
想吃东西也是正常的，我的经验是想吃的时候，不要去看吃的，过了那一会儿也就不想了，其实就是馋。你也试 ...

好的，谢谢我试试

柔情似水

修内而安外 发表于 2017-5-21 18:16
嗯嗯，我现在用零碎的时间上喜玛拉雅听《道德经》语音版，文字版目前的确还没时间看。有语音真好，可以随 ...

是啊，有喜马拉雅真好！每天伴着我度过每个清晨和夜晚！

修内而安外

谢谢推荐！先收藏，等有空了再拜读

豫一清新

顺其自然的就吃了，不压抑食欲多好

豫一清新

有机会可以参加面授，学习心法，受益终身

修内而安外

豫一清新 发表于 2017-5-22 09:21
有机会可以参加面授，学习心法，受益终身

嗯嗯，很想参加面授的。心里是有念想八九月份上钟南山的，不过今年的事儿太多，不一定能成行，顺其自然吧，时机到了，就能去了。

修内而安外

5.22，第13天。
早上五点五十就自然醒了，这是本次辟谷以来醒的最早的一次。对了，这次辟谷喜睡，每天晚上十点半一定要睡觉，眼睛都睁不开，早上不用闹钟，六点半准时自然醒，中午还能睡半小时。这一点跟前几次辟谷是不一样。
醒来后躺在床上做扣齿吞津三遍、按摩耳穴一遍，起床！感觉精神不错，推开窗户空气很湿但没下雨，当下决定出门运动，早上慢跑1小时很轻松
上午的状态很好喝了很少量的水，中午天行健30分钟，休息半小时，起床后感觉嘴巴有点难受，含颗咖啡梅
例假结束，但很臭，这也是自我调整吧，应该会越来越好吧
小肚子倒是平坦了不少，走路也感觉轻盈很多，这种感觉真的很棒！
今天看了川-吴仕敏的日记，感觉她好会做大爱啊！我始终对大爱践行的不太好，还需要多实践和学习

豫一清新

修内而安外 发表于 2017-5-22 16:00
5.22，第13天。
早上五点五十就自然醒了，这是本次辟谷以来醒的最早的一次。对了，这次辟谷喜睡，每天晚上 ...

你运动量够大，辟谷状态真好

修内而安外

5.23，第十四天，今天来说说昨天下午以后的情况
下午三四点开始，心情、状态开始混乱，也分不清是哪里的问题，六点来钟下楼走路，心静不下来，走了四十分钟感觉很困，回到办公室看到前几天同事给的几块饼干，随手就吃了一块，吃完后，一方面是觉得不过瘾，但另一方面又头晕的厉害、后背也很痛，只好回去休息，但从八点多躺下到十点多也没能静下心来，而且老是觉得肚子空空的，不舒服。后来索性上喜玛拉雅听《道德经》，边听就边在想，今天是发生了什么事情？导致我上、下午的状态差距这么大？想来想去，终于找到了原因：工作上有个涉及全公司范围的项目要做，由于项目涉及到公司的高层、所有的部门，我对与他们的沟通心生怯意。因为这个，我有压力，所以后背痛，由于没有去想清楚如何处理好这项工作，所以心乱，又由于心乱、所以想吃东西安抚自己，找到原因了，我形如试着消除心中的怯意和压力，逐步把自己的计划在心中过一遍，有了较清晰的计划后，不知什么时候就睡着了。

今天的状态还不错，按照昨晚想的那样，不再急躁了，一样一样按步就班的处理。。。。通过这件事，更加让我感觉到，修炼心法是多么的重要，所有外象都是表象，皆来自于内在的隐射，根源还在自己这颗心。
炼功比不吃饭重要，修德比炼功更重要！
这几天的体重几乎没有变化，但明显瘦了很多，所以心情还是很好的，嘿嘿

扬柳轻扬

写得好！我也要到喜玛拉听《道德经》。

李红菊

谢谢分享，非常感恩！

修内而安外

扬柳轻扬 发表于 2017-5-23 17:30
写得好！我也要到喜玛拉听《道德经》。

是的，炼功、修德很重要！一起加油

修内而安外

李红菊 发表于 2017-5-24 10:25
谢谢分享，非常感恩！

谢谢关注！修德的路上很多志同道合的谷友，一起加油

修内而安外

5.24，第十五天
状态不错，没有任何不适，胃宝宝也很安静，就是很馋了，还有就是觉得肚子里空空的，感觉不太舒服，上午吃了五片糖姜
今天广州的雨很大，没有锻炼，早上在办公楼下天行健半小时，上午排便便一次，量少、黑色、不臭
昨晚、前晚连着两天晚上做梦都梦到吃饭了，梦里胃宝宝一直在叫，哈哈，我是不是该复食了？
这会儿是午饭时间，胃宝宝没反应，继续跟胃宝宝玩这个不吃饭的游戏，如果晚上胃宝宝也想吃东西了，就考虑复食，听从身体的，嘿嘿

修内而安外

5.25，复食第一天，昨晚吃的腊味饭复食
起床称重：63kg，晨跑1小时，边跑边听“大爱健身”的录音，感觉很好、很轻松
走路上班，路上扣齿吞津
早上的早餐：醪糟+鸡蛋+羊奶+蛋白粉一勺放在一起，调制了一小杯羹，美味的很，感谢自然万物的一切，让我又体会到美味，感恩感恩
从今天开始，我要学会体会该如何：好好吃饭！

修内而安外

5.26，复食第二天。
昨天吃了早餐和午餐，午餐请朋友在外面吃的，吃了半只乳鸽、半碗炒米粉和一些青菜豆角，饭后去她家吃了一些枇杷和樱桃，吃的有点撑，给胃做了大爱，下午也就没事了，晚餐没吃、也不想吃，晚饭天行健1个半小时，很舒服。
今早起床称重63.5kg，居然长回了1斤！这也太快了吧？虽然昨天中午吃的有点撑，但其实量并不算多啊，而且晚餐没吃，还运动了那么久（早上慢跑1小时，晚上快走90分钟），难道这样的运动量都不够抵消我吃进去的热量？！
这样的话，真是不知道该怎么办才好了！难道我就不能吃东西，只要吃东西就会长回体重来？呜呜呜。。。
虽然很失望，但是身体还是很有精神的，继续去跑步！1小时，很轻松也很舒服！今天早上边跑我在边想，我的复食到底问题出在了哪里？为什么一天就能长回1斤来？吃的多吗？跟之前的食量比起来真的不算什么！是我没感恩食物吗？也不会呀！吃的时候心里的确想到了感谢美好食物给我带来营养和美味！没有得到答案。。。。
运动完回去冲凉时，对着身体突然有感而发：我美丽的身体，我喜欢现在的样子，我不希望再长胖，现在的样子太美丽了，请你保持现在这个美丽的样子！不要再长胖了，现在我们是轻盈的、快乐的，美好的！我也想通了，体重并不是美好身体的唯一标准，我还会继续保持锻炼、继续少吃多动，继续学习《道德经》、论坛老师的课程保持良好的心态！我爱我美丽的身体，我们一起健康下去、美丽下去。。。。
这样一想，心情立马大好！我不能被体重束缚，见鬼去吧，体重！嘿嘿

修内而安外

5.27，复食第三天，昨天正式恢复了正常三餐，晚饭后散步两小时，很轻松、很舒服，晚上睡的不踏实，
今早称重64kg，一天长一斤，呵呵，对于这种现状我豪无办法，只能是该干什么干什么，相信身体吧，他是最智慧的，听他的
今早晨跑了50分钟（跑的强度比之前的慢跑大了一些），微微感觉有点累
走路回办公室的路上边扣齿吞津，九点开始吃早餐：松花粉醪糟一勺+鸡蛋一只+蛋白粉一勺+羊奶半支调制了半杯羹，活力满分

悟斌

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