TA的每日心情 |
2017-10-12 20:47 |
|---|
签到天数: 158 天 [LV.7]辟谷中学III
|
本帖最后由 大大吉祥 于 2016-10-4 21:41 编辑
献上自己的感恩辞——第三次过午不食第十二天
2016年10月4日，第三次过午不食第十二天。
6:30，醒来。在绿道奔跑，冥想，你献上自己的感恩辞：
感谢生你养你的父母，
他们给你生命，用自己的爱和汗水将你养大，
他们却永远站在你的身后，为你喝彩加油。
感谢兄弟姊妹，
他们让你明白血浓于水的亲情就象云和月，
也许不天天出现，但你永远知道它飘扬在头顶上。
感谢第一个真心爱你的那个人，
她无怨无悔的爱与牵挂，
让你匆忙的脚步有了短暂的停靠，
抬头四顾，你才知道原来世界如此明亮温暖。
感谢你曾经爱过的人，
青春的萌动和不顾一切的付出，
让你懂得爱为何物，那些痴心的等待和失落，
让你明白世间缘分如风景，虽美却可遇不可求。
感谢人生每一个关口给你提醒的人，
他的语言也许简单尖锐，
但是却让你少了许多辛苦与迷茫。
感谢身边知心的朋友，
会心的微笑，短短的问候，
夕阳下的一次漫步，电脑前激烈的争论，
都是你人生快乐的源泉。
感谢曾经匆匆与你擦身而过的人，
因为他走过你的人生，
还因为他是你精彩回忆的一部分。
感谢中伤和背叛你的人，
他让你懂得世界上并不只是光明和友善，
就如太阳不可能永远灿烂辉煌。
感谢一辈子和你牵手的人，
因为他的如影相随，
每一个日子你不再孤单和彷徨，
同担痛苦，同享幸福，人生因此坚实和丰满。
7:30,早餐。水煮鸡蛋，玉米，红薯，全麦面包。
8:30，读书时间。
温习：一生要铭记的四句话。
一位少年，正处于为赋新词强说愁的年纪，总是有许多困惑无法参透，便去找一位得道禅师寻经问道。
他问：“一个人，如何才能变成一个自己快乐，又能给别人带来快乐的人呢？”
禅师看着他稚气未脱的脸，心中暗想：“汝子可教，慧根不浅。”便认真地回答说：“依你的年纪，有这样的觉悟，很是难得。许多比你年长得多的成年人，尚不曾达到你之境界，甚至不管给他们多少解释，都不可能让他们明白真正重要的道理。”
少年一脸虔诚地听着，并没有任何得意之色。
禅师在心里又称赞少年一通，接着说：“如果你想做到你心里希望的，牢记四句话就可以。第一句话：把自己当成别人。你可否说你对这句话的参悟？”
少年回答说：“是不是说，在我感到痛苦忧伤的时候，就把自己当成是别人，这样痛苦就自然减轻；当我欣喜若狂之时，把自己当成别人，这样狂喜也会变得平和中正一些？”
禅师微微点头，接着说：“第二句话，把别人当成自己。”说完便顿住，静等少年道出自己的理解。
沉思一会儿，说：“是不是把别人当自己，就可以感同身受别人身上经历的欢乐或苦楚，理解别人的需求，并在别人需要的时候赋予恰当的帮助？”
禅师心中暗暗赞叹，只是不动声色地继续说道：“第三句话，把别人当别人。”
少年说：“这句话的意思是不是让我们尊重每个人的独立性，在任何情况下都不要侵犯他人的空间？”
禅师听完，手捻佛珠：“阿弥陀佛，你与佛门真是有缘。我想告诉你的最后一句话是：把自己当自己。”
少年听完立即回答：“这句话的意思是不是要尊重自己的内心，不要受外界环境或是他人的约束和成见，没有干扰才能活出真我，活得更洒脱自在？”
禅师哈哈大笑：“果然是一个聪明的奇少年，为师参悟了一生才凝练的几句话，被你三言两语就破解了。只是，这几句话，虽然理解起来容易，但你还是要用一生的时间去付诸实践啊。”
少年沉默了许久，叩首起身告别，从此就把这四句貌似自相矛盾的话当做修行的箴言，从少年到青年，从青年到中年，又从中年到老年，在命运的尽头用坐化的方式离开人世间。
在他离开这个世界很久以后，人们还时常提起他的名字，有人说他是一个智者，有人说他是一个仁者，有人说他是一个愉快的人，因为他不仅给自己，也给每一个身边的人带来了快乐。
11:30，午餐。大头菜煮麦皮。
14:00,健身时间。
换好衣服开始拉伸吧。健身流程一般就是拉伸-塑形(无氧)-有氧-拉伸。拉伸的重要简直都不知道怎么形容好了。就这么说吧，之前一直机械的HIIT（高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.）和跑步没有注重拉伸，虽然每天流的汗都够洗衣服的，但是差点变大粗胳膊大粗腿。
先做一个全身的拉伸，然后针对你今天要练习的部位局部拉伸。今天要练一个腹肌撕裂者X，那就做一个腹部拉伸。无氧是隔天一练就可以，给肌肉休息和生长的时间。有氧一般来讲是每天都需要的。都知道有氧要30min以上才会开始消耗脂肪，所以侧重减脂那时候你每天有氧差不多一个多小时。现在侧重增肌塑形就调整到40min。关于有氧你的概念就是多种好于单一，变速好于匀速。所谓思想上的懒惰比身体还可怕，每天固定的运动会使身体适应从而减少消耗，白练了亏不亏!
So，跑步机椭圆机单车不仅要mix&match（混搭），还会加10-12个15s的加速。有氧流汗超多，什么矿物质啊电解质啊就很需要及时的补充。
有氧结束就是拉伸，这个拉伸主要是腿。
天天到健身房打卡，但是不管在哪里，几乎都是战斗民族的汉子最刻苦，比你美的还比你努力，还有什么好矫情的。基本是勤奋努力的暖男大叔，不像那些一个月去一次还要自拍的，自拍了还要P的，那些天天不做有氧明摆着撩汉撩妹的，那些一天动了两下全世界都要知道的……认真锻炼，只为最美的自己。
拉伸结束体表的汗也基本消耗的差不多了。
又做了60分钟的普拉提。
然后就去冲个澡，回家啦。
18：30，晚餐。香蕉
小结：全天便便2次，体重正常。
献上自己的感恩辞。
鲜花感恩雨露，是因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩天空，是因为天空让它飞翔；高山感恩大地，是因为大地让它高耸……在你心中，在此时此刻，最想感恩的是自己。
因为你在此时此刻感悟了一生要铭记的四句话：
第一句话：把自己当成别人。
第二句话：把别人当成自己。
第三句话：把别人当别人。
最后一句话：把自己当自己。
这要用一生的时间去践行，知行合一。
能感恩, 是一种能力; 叫感恩的人得着更丰盛的祝福!
如果说：
1+1=1；
1+2=1；
3+4=1；
5+7=1；
6+18=1；
大脑第一反应：不可能！
那么，如果在这些数字里边加上适当的单位名称，其结果是可以成立的。
1里+1里=1公里
1个月+2个月=1个季度
3天+4天=1周
5个月+7个月=1年
6小时+18小时=1天
现在看来，对任何事没考证以前，请不要说“不可能”！
思想改变一切：
1、付出就想马上有回报——你适合做钟点工
2、期望能按月得到报酬——你适合做打工族
3、耐心按年度领取年收入——是职业经理人
4、能耐心等待三到五年——适合做投资家
5、用一生的眼光去权衡——你就是企业家
这世上很多人只愿意用钟点工的思维去换取企业家的结果，所以会纠结，会痛苦。
人生的道路上，选择大于努力，格局决定结局，心态决定一切！
也许用你感恩的心，换个思维，你能看到的更多，一切都会不一样！
每天你献上自己感恩的资粮，叫人得着美好的遇见，得着更美好的未来。 |
|
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-10-4 21:26:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主