不胡闹，不折腾，认真做好辟谷前准备工作

轻音

      2016年6月20日参加了43期辟谷训练营，点穴辟谷7天，从山上回来后一直对辟谷念念不忘，总想着开始第二次辟谷。期间，因为自己瞎折腾，今辟两天，明天馋了又开吃，吃的比以往反而都多，正所谓“哪里有压迫哪里就有反抗”吧，因为我是强加给自己的不吃饭的意识，可身体还有吃饭的需求和欲望，所以压制之后就是爆发。经历了两次之后，我不想再胡闹，再瞎折腾了，我要好好做准备功课，听从内心的声音，听从身体的指令，不强求，顺气自然，最好跟8月22日的训练营同步辟谷。go go 加油！
    8月8日，辟谷准备第一天
    早起体重56.5kg，去海南玩了一趟，完全放松了对自己饮食的要求，零食吃的很厉害，直接导致8天体重涨了3斤，这速度，也够吓人的，穿衣服明显都感觉紧了。没关系，辟谷会拯救我的{:7_141:}
    全天正常吃饭，一周没上班了，攒了好多活，全天工作忙碌中，本来下午四点是要出去跑步的，结果被临时叫回来干工作了{:7_151:} 下班后带孩子院子里散步两个小时，回家后，孩子跟姥姥玩的开心，我就开始打扫厨房卫生，油污绝对是我的克星，每次收拾厨房时间都费在这上面了{:7_142:} 擦洗完已经12点，睡觉。
    自我感觉昨天一天准备工作做的不好，运动量不够，大爱和扣齿都忘记做了{:7_142:}


    8月9日，辟谷准备第二天
    早起体重57.7kg，起床后手感觉水肿。今天很奇怪，昨天一天并没有胡吃海喝，体重却长得厉害，已经要达到近两年了最高了，手脚也肿，发紧，很不舒服，可能体重的猛增跟肿有关系吧。早上一起来就感觉很饿，到单位吃了早饭后还是觉得不满足，总想吃点什么，这种状态真的很奇怪，难道身体知道我要辟谷了，在满足她的生理心理需求吗？{:10_268:} 在这样的一种状态下，一上午寻寻觅觅找吃的，无奈办公室弹尽粮绝，什么吃的都没有，心里好失望好难过{:10_275:} 最后终于在柜子里找到了上次去北戴河带回来的海鲜小零食，散称的独立包装那种，吃了三个，同事说，我感觉每天你吃饭前就已经吃饱了{:10_266:} 这是笑话我吗{:10_286:} 虽然我承认我真的挺能吃的，反正嘴是闲不下来{:10_288:}
    好了，不说了，做做大爱，午休去了！午安，我爱你们!

豫演权

加油吧，准备工作做得好，辟谷是自然而然的事情{:7_147:}

轻音

豫演权 发表于 2016-8-9 13:52
加油吧，准备工作做得好，辟谷是自然而然的事情

谢谢老师，有您的鼓励我会更努力的

北方大汗

认真按照老师的要求做好十二项功课，辟谷时候好好辟谷，吃饭好好吃饭，你一定能行的。

轻音

近半月没跑步了，每天吃睡睡吃，带着一身肥肉跑步都感觉吃力好多，平时五公里轻轻松松，今天四公里就觉得有点累了，累了就停下来吧，天太热，跑会步简直汗如雨下下班后带孩子院子里转一小时，今天的运动就这些啦，明天继续加油

流浪的萤火虫

加油   祝你辟谷成功

轻音

    突然发现帖子被推荐了，哈哈，好鸡冻\(≧▽≦)/，啦啦啦，此次好想上一张傅园慧的表情动图，不然不足以表达我内心的欢喜，\(≧▽≦)/
    感谢老师们的鼓励，我一定会努力的{:7_137:}
    “生命的意义不是追求外物，而是回归本真。本来与生俱足，却又河里掘井，雨中浇花，貌似勤劳，其实是虚度人生。”这句话是我之前看帖看到的非常好的一句话，生命的意义不在于外在的物质的表面的东西有多么光鲜亮丽，不在乎你是什么身份，顶着什么头衔，有多少money，生命的意义在于活出你自己，做你喜欢做的，爱你想爱的，真诚待人，认真做事，体味人生路上每一朵小花，每一个惊喜，即使坎坷，即使泥泞，它也是你生命中弥足珍贵的绚丽，我想这就是回归本真的意思吧。我们当下的很多人，为了事业打拼，为了更早进阶，为了自己家人能有更丰裕的物质积累，牺牲了健康，牺牲了与孩子玩耍的时间，牺牲了陪伴父母、爱人的时间，早出晚归，身心疲惫，甚至戾气满满，也许他会比别人早几年升官，也许在你开捷达的时候他开路虎，可那真的是人生的意义所在吗？他真的幸福吗？我想每一个都市人都应该问问自己。河里掘井，雨中浇花，貌似勤劳，其实是虚度人生。这话值得我们回味。
     早起体重57.3kg，看来肉是实实在在长上了，女孩子都爱美，我要减肥减肥{:10_268:}，女孩太瘦了也不好看，张老师说太瘦了就没福气了，我没那么多的要求，能减到50-52kg就好了，这次辟谷计划21天，相信自己一定没问题的，加油！！
    对了，请教论坛里各位老师，扣齿吞津怎么做才能有感觉呢？我每次做都觉得好机械好无聊，完全没有感觉啊，往往做几次就不想再做下去了，请问各位老师，这种情况该怎么破？谢谢老师啦！
   

轻音

昨天是累屎的一天，下午跟同事一起跑步，大概三公里的样子就跟不上了，太快了，是我胖了跑不动了还是这帮男人们跑的快？后面快走20分钟，下班后游泳一小时，游完走路半小时回家，直接累瘫，不过我就喜欢这种累累的感觉，身体好不酸爽
    今早体重57kg，昨天跟同学约好，一个月以后见面，她也在减肥，因为想瘦下来给我看，所以要等到一个月后再见面。好吧，我也要让你见到一个月后面条容光焕发的我，哈哈

轻音

    忘记今天是辟谷准备第几天了，第四天？可能吧
    汇报下昨天的情况：昨天是例假第一天，一上午都觉得乏力、瞌睡，中午不饿，吃了一串葡萄，没有吃饭，午休时发现例假到来，才明白为什么上午那么乏力。这次例假比上月推迟了一周，之前每月都是比较规律的，这次可能跟旅行有关吧，通常一出差就会便秘，也许内分泌也会有不同。也许跟我旅行前告诉自己的身体，希望旅行结束后再来例假，因为旅游中，尤其是到处是泳池的海南，来例假会少很多游戏的乐趣，也许是身体接到了我给她的信息，乖乖的，等我回来才来例假，哈哈，身体好棒。因为例假的缘故，下午没有跑步，下班吃完晚饭后走路六公里左右吧。走的过程中感觉腿有点乏力，可能跟我前一天跑步游泳后没有放松肌肉有关，毕竟好久没有好好跑步了。锻炼完回到家快九点了，在沙发上躺了一会竟睡着了，醒来十点了，因为身体极度乏困，实在是不愿起来，迷糊着又睡了会，快十一点了起来洗漱上床睡觉。没有大爱，没有扣齿，我已经累的顾不上了。老公把孩子带回老家住两天，也只有孩子不在的时候才能这么任由我自己安排时间，想锻炼就锻炼，什么时候想睡就睡，否则，就算再累，回到家也是把照顾孩子作为第一位的，而且好像看到孩子也没那么累了{:10_266:}
    今早体重57.9kg，我觉得很奇怪，昨天一天我做了什么，为什么一天的时间就能让我的体重增加0.9kg，这看起来着实有点恐怖。昨天早上一个饼，几片牛肉，中午一串葡萄，下午六点吃了一碗羊肉臊子面，吃完就走路去了，路上买了一根炸年糕吃了，就这些就能让我一天之内体重上升0.9kg？太不可思议了，张老师说不要过于纠结体重，可可可可……作为一个爱美的女纸，看着自己长胖真的很心碎的，张老师你能理解这种心情么{:10_270:}
    今天上午的状态说实话不是很好。不是体重，因为我知道辟谷会解决这个问题的，所以也不会过于担心。不好来源于工作上的不如意。基本上现在隔一段时间我就会觉得现在的工作没什么意义，每天忙忙碌碌，可我究竟做了什么？我做的这些工作到底为这个单位，为社会有什么意义呢？微乎其微。每天60%-70%的工作是无用功，毫无意义，这样的生活让我觉得自身价值和存在感都很低。工作七年，在外人看来，单位光鲜，工作稳定，收入也不错，职务稳步上升。但我反思我自己，这份工作真的能体现你自己的价值吗？你所做的这些事情是有意义的吗？答案往往令人神伤。我不是自负，不是一定要做出什么惊天动地的大事来才叫体现自身价值，而是，你做的事情一定是你发自内心的，是欢喜的，是让你的生命有存在感的，而不是现在为了拿一份工资，当一天和尚撞一天钟似的机械的往前走。我已经三十岁了，人生的路已经走了一小半，我不想这辈子就这么浑浑噩噩庸庸碌碌，我必须得做点什么，能来这世上，作为一个人活一辈子，我不想让自己白来。我要好好想想……
   

亢龙有悔

谢谢你的分享谢谢你的分享

轻音

最近太懒了，都没有好好写日记，没有好好做准备，不好不好，准备工作赶紧做起来

轻音

8月19日，辟谷第二天，体重55.8，比前一天减轻1公斤，辟谷头几天体重总是掉的比较快，应该是水分吧，三天后就慢了。估计是早就告诉自己18日要接收信息，所以全天虽有饿感，但还是不太想吃。晚上接信息时打了几个哈欠，跟其他谷友比症状并不明显，但我还是告诉自己，不管接没接到，我们都开始辟谷吧，特别想吃的时候就吃，不想吃就不吃了，看这次能辟几天。

豫—风和日丽

写的真好，谢谢分享，要向你学习。

轻音

补记第三天日记
辟谷第三天，体重55.3，因为是周六，全天的行程就跟着孩子走了。早起给老公做了早餐，等孩子喝完牛奶带孩子上早教课，忙活了一上午，中午12点半带孩子吃拉面，很香，身体不饿，可是有一点点小欲望，喝了一口拉面汤午觉后继续带孩子出去玩，约两个小时，晚上回家给孩子做的肉馅饼，好香啊，忍不住吃了一口，其实身体并不需要，只是心魔难除
体力方面，上午体力如常，下午晚上感觉乏力，不想活动不想说话。

轻音

辟谷第四天，体重53.2，估计和昨天吃东西有关，体重没什么变化。
今天和亲戚分别带孩子去我们这的一个景点玩，因为两家孩子差不多大，能玩到一块，大人也有共同语言，这样的出行实在是个绝好的搭配
全天运动量不大，大部分时间是看孩子玩了，下午去奶奶家吃饭，奶奶做的红烧鸭腿实在太香，忍不住吃了一口木耳，两块土豆，一小串葡萄，回到自己家又吃了一把瓜子，三口肉饼，罪过罪过，今天着实吃太多了，胃里根本不饿，纯粹是为了满足口舌之欲，反思这两天，偶有饿感，但一吃就觉得胃里满满的，但是吃的欲望尤其是跟家人一起吃饭的时候总忍不住尝两口，心魔难除，欲望太多，哎，谁能告诉我该怎么办呀？

轻音

辟谷第五天，体重54.8，今天共有两个感受:
    一是早上练六字服气，屏息下咽的时候总感觉气堵在胃里下不去是怎么回事？有没有哪位高手解答下？
    二是早起觉得肚子空，嘴馋吃了一个桃子，一上午都觉得不舒服，想吐，以后不能贪吃了。舌头木木的，想吃点辣的咸的冲击一下味蕾。

轻音

辟谷第六天，体重54.3kg
全天体力正常，下午觉脖子酸，腿稍有无力，跑步机快走一公里后觉得有力气了慢跑四公里，果然是动生阳，运动后要更舒服一些。
饮食方面，中午一小串葡萄，晚上回家一个桃子，一把瓜子，还是改不掉嘴馋的毛病。
练功方面，早上起迟了，中午也有事，今天没有做服气和龙腾九式，工作间隙扣齿几次，今天练功方面做得不好，明天要改进。

轻音

辟谷第七天，体重54.3kg.全天正常，下午感觉有点心慌，特别想吃东西，过一会就好了。除了练了一遍六字服气和龙腾九式，下午步行回家，今天运动很少。晚上嘴馋吃了点馍和豆腐。哄着娃一块洗衣服收拾房间，到十点钟已经累得不想说一句话了。今天语无伦次，就这样吧，晚安。

礼和静乐

你做的其实。不求完美已经很好了。美女，加油。你会心想事成的。

轻音

辟谷第八天，体重54.4kg，可能跟昨晚吃东西有关吧，今天体重继续赖着不动。嗯，这些都不重要，重要的是我依旧在辟谷，连滚带爬也好，强盗辟谷也好，我还是要辟谷
今天状态很好，没有乏力，吃了三个小枣，口含陈皮，即食的那种，嘴里瞬间津液多多，而且气味清香，以后生津除味就靠它了。^_^
也许是坐的久了，下午四点后惯性的头晕头痛，运动后会改善，所以呢，我现在要去运动了，拜拜