服气辟谷就是大道至简的简----服气辟谷第五天

大大吉祥

早晨7:30，美美的醒来，可能与昨晚练习禅座有关。
2016年8月2日，这是第五天了。
随着《辟谷冥想：服气》，真的入定。服气，面向东方，单盘打坐，腹式呼气，吸足呼透。在放松状态中，每一个细胞吸引了宇宙的能量。把爱与感恩，赞美与祝福的宇宙能量之气大口含在嘴里，慢慢的往肚子里咽下去，到喉咙，到胃，到丹田。将废气、浊气从鼻子缓缓呼出。吞吐日月之功，50,49,48，……3，2，1，大爱引导词。感觉肚子暖暖的、热热的、饱饱的，后腰发热、微微倾斜。从今天开始的每一天，我都会接受宇宙的丰盛，充满感恩，接受简单生活。聆听大自然与身体的声音，奇迹与爱重现。默念：常想常有，爱身体的每一个部位、细胞……
9:00，居然迎来了便便。连块小香蕉 ，含有黝黑的颗粒。臭气熏人。那大概就是伴随我身体几十年的家伙。清掉了。有小小的成就感。神清气爽。
10：00，习练龙腾九式。服气辟谷就是大道至简的简。简单，是一种生活态度。学习回春婆婆的精气神，那就是：大道无二，九九归一。盘坐练功，身心双静，闭目养神，坐享其成。享受辟谷，随心所欲，百毒不浸，钢铁能化。神足不思眠，炁足不思食，精足不思淫，三花聚顶。
12:00----13:00, 黝黑的颗粒便便二度来报到。又二次排毒。爽。8天服气辟谷禁食，这种雷霆手段，挑战生命极限，对我第一次经历的生命体验是一种强烈震撼。
14:00，观看电影《戏梦巴黎》，美国留学生Matthew，带着“垮掉一代”漂洋过海的茫然与疲惫，穿梭在巴黎的雾气和深流之中，而Isa和Theo，是蒙着眼躺在岛屿花丛中的塞壬，就在弃置与捉取，懒散与警惕的间隙，勾引了他。三个年轻人栖身于公寓之中，看似远离狂热的政治风波，实则为时代营造出一种“缺席”的在场。Matthew作为异质参与了兄妹的游戏，《法外之徒》的重演，是对“共在”的承认，而Isa的破处象征着欢迎、献出与屈服，暗示着不可通达的私密得以触摸。最后，在Matthew犹豫和Theo和Isa冲锋的断裂中，电影结束了，五月风暴也结束了，船在海上，马在山中。Matthew说，I wantedyou to say you love me.I don’t want to be loved very much. I want to be loved.他只想要适度的爱，并且适度地爱别人。服气辟谷，也要多一些游戏的心态。再去重现或回忆这一段有趣的经历，就像小时候收藏在铁盒子里的玻璃纸，声音清脆，五光十色，还有淡淡的糖果甜味儿，总是要忍不住拿出来闻一闻。
16:30，瑜伽课程。我练习瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书，先苦后甜呢，只有在瑜伽成为精神享受的时候，你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满，可精神需求永远填不满。瑜伽体式的练习要坚持一个中心，二个基本点。一个中心就是以呼吸为中心，二个基本点是坚持柔韧性的练习，坚持力量性的练习。今天，你瑜伽了吗？
18:30 ，太空漫步机、滑浪板、椭圆机、骑椅、扭腰机、腰身按摩机练了一把。
20：00，签到喝风论坛， 像蜜蜂一样，到精品日记里都能采到蜜。简单记录一下所学：
  采炁：1、天地之气：
            ⑴手心向上，以意导气，观想劳宫穴入气。
            ⑵手心向下，观想劳宫穴排气或采地之气。
            ⑶一手心向上，一手心向下，一进一出。
            2、大树采气：树越粗越好，环抱，与大树交换气，观想自己是树的一部分。
            3、边走边采排炁：手心向上，双脚踏步。
            4、采月亮、太阳之气：早上采太阳之气，眯眼看太阳，看久一点挣开眼，闭上眼，感觉太阳摄到眼睛里。
服炁：双手捧球，到嘴角变一小金球吞下，双手顺至丹田。
    练功不收功，到头一场空。
收功：拍打全身。  
     辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。
     到果食者才进入浅层辟谷：每天半个苹果为最大量。平时可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；
     中层辟谷：1、坚果每天2-3粒，如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁。红枣核含在舌下，生津。或搅舌头36下，亦可生津。   2、蜂蜜、红糖、粗盐水，每天半杯量。
       深层辟谷：只喝水，49天有效。不能喝茶，生水矿泉水最好。禁断四十九日，谷气自绝，咽炁自得流通。为学者心容易变，或食或止，故自改矣。若少食诸味，则难遣谷气，谷气不除，无炁不生通，天之道闭矣。
       若准备尝试深层次炁食者辟谷法，即只喝水，不吃其他。期间禁注事项也较多，不能碰米、面、粥、豆类、腌制品、肉、菜。不能吹空调，不能用化学东西洗澡洗头洗碗，禁止使用护肤品。尽量不吃药，如果吃用青菜清水里烫一下，七分熟，吃完可以吃药。可坚持练功、打坐。可做瑜伽、太极拳等运动，多做龙腾九式、霞客四式等服气辟谷操。禁止烟酒、房事。忌喝牛奶，豆浆，忌吃柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯，忌吃大葱、大蒜等辣辛事物及萝卜、荤腥等。
     排毒方法：生水、矿泉水加蜂蜜或盐，快速喝三杯，来回走，双臂摆动。如有便意忍住，再去，再喝一杯水，再排。农历十五做更好。辟谷五到三十天左右可能会排出宿便，像黑色沥青粘稠状，排出后体能睡眠会明显提升。
     回谷：七一原则，即辟谷49天，需要7天时间回谷。回谷顺序：水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋肉奶 。
22:00，打坐入眠。
小结：体重破七，69.5公斤。三次排毒便便。 人生这场修行，修的就是一颗心。心柔顺了，一切就完美了。心清净了，处境就美好了。心快乐了，人生就幸福了。把自己活成一种方式，活得没有时间和年龄，这是最美的修为。正所谓：水到绝境是飞瀑，人到绝境是重生。断食服气辟谷，把人逼到没有食物的绝境，创造采气、服气之法，让几十年的身体休养生息，凤凰涅槃。看到回春婆婆等100多天的辟谷大师的真实榜样路径，我知道，自己唯有活在当下，一步一步来。

京上善若水

感谢楼主的精彩分享， 太棒了

大大吉祥

京上善若水 发表于 2016-8-30 16:55
感谢楼主的精彩分享， 太棒了

我们的生命也许只是程序安排下的一场场梦境，也许是所谓的神为我们安排的真实存在。但无论真相是什么，生命的形式都只是一个模糊的框架，里头装盛的是美好、还是丑陋；是幸福、还是悲哀，都决定在每个人当下的每个选择。
生命的尽头也许一片荒芜，但生命的路途漫漫，沿路可以既丰富且美好。

上善若水淡泊

生命的尽头也许一片荒芜，但生命的路途漫漫，沿路可以既丰富且美好。

上善若水淡泊

说的真好，感谢楼主分享，向你学习

秦感恩一切

大大吉祥老师分享得很好，学习啦！

京上善若水

感谢大大吉祥老师妙语，人生就是一场游戏，或者是一个亦真亦幻的梦境

大大吉祥

惜墨 发表于 2016-8-31 09:50
非常棒，加油，期待看到你辟谷期间的照片。

渴求自己吧，这就是道路。
荣格说：往外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。
在这条道路上没有人追在你身后，而你也没有走在别人的路上。你孤独，但你用生命填满了孤独。你自己就已经足够，你是人，是声音、对话、安慰、帮助。
对一个有人生目标、生活信念和生命尊严的人来说，面对种种坎坷的态度永远是：流水潺潺，白云悠悠。

鲁-潍水

水到绝境是飞瀑，人到绝境是重生

清冽小溪

真妙啊,手抄了好一会呢!谢谢布施{:7_137:}

唐吉

慢慢认真学习~！
谢谢！

大大吉祥

上善若水淡泊 发表于 2016-8-31 05:37
生命的尽头也许一片荒芜，但生命的路途漫漫，沿路可以既丰富且美好。

想起一段对话。佛祖问弟子：“人生究竟有多长？”有人说：“五十年。”“不对！”“四十年！”“三十年！”佛祖都摇头说：“不对。”
弟子们非常不解，便问道：“那么人生究竟有多长呢？”佛祖微笑，指着自己的鼻子说道：“人生只在呼吸间。”
人生只在呼吸间，这就是“活在当下”的人生观，让我们把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻，就没有下一刻；不能珍惜现在，就不能珍惜今生；不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
究竟哪一泡茶最好？
其实，每一泡茶都好。因为，好茶总在入口时。
中庸之道其实就是一切都是刚刚好。

大大吉祥

上善若水淡泊 发表于 2016-8-31 05:37
说的真好，感谢楼主分享，向你学习

生命缺少了咀嚼的味道，亦即失去了品味。咀嚼是需要时间的，现世的人们却拼命嘿咻着----别停、别停，快、快、快......
一百多年前，西方传教士亚瑟•史密斯说：“中国人最缺乏的不是智慧，而是勇气和正直的纯正品性。”这个评价，如今依旧准确诊断出芸芸众生没有立志修行的病因。“大多数中国人并不懂得精神灵性、自由信仰以及心智健康这样的概念，他们的思想还停留在专注于动物本能对性和食物贪婪的那点可怜的欲望上。”话很糙，理却不糙。
战争的废墟可以重建，如战后的日本；而文明的废墟则永远无法复原，如古巴比伦。可喜的是已有越来越多的修行人已走在回家的路上。 宗教为上、信仰先行、悟道为本的同修在加入你的朋友圈、生活圈、能量圈。

大大吉祥

秦感恩一切 发表于 2016-8-31 06:46
大大吉祥老师分享得很好，学习啦！

中国最古老的中庸之道其实讲究的就是“合适”，就是“刚刚好”。
品格可以列成三等，各类中的第一类和末一等都是极端和缺德，居中的才是道德或优越性。所以，居于怯懦与鲁莽之间才是奋勇有为；吝啬与奢侈之间才是慷慨大方；怠惰与贪婪之间是意气风发；卑屈与骄傲之间是谦虚谨慎；秘密与多嘴之间是说一不二；乖僻与滑稽之间风趣幽默；寻衅与谄媚之间是友善可亲；在哈姆雷特的优柔寡断与堂·吉诃德的冲动任性之间是自我克制（《伦理学》，第1卷，第7节）。于是，伦理或行为的“恰当”与数学或工程学上的“恰当”没有什么不同；它的意思是正确、适合，最有效地达到最好的结果。

大大吉祥

京上善若水 发表于 2016-8-31 08:33
感谢大大吉祥老师妙语，人生就是一场游戏，或者是一个亦真亦幻的梦境

中庸之道既宽广又浅近，但凡是人的平常生活，无处不在。中庸之道，就它的开端来说，不过是寻常人生活的浅近道理罢了，即便是最愚钝的人也不是对它一无所知。但就它的全体和精微之处来说，它上至天、下至地无所不在，却使得圣贤也无法全部领会。
“中庸之道”主张“执两用中”、“择乎中庸，服膺勿失”，就是强调把握事物的质的规定性。大智的人都是虚心的，天下的事理是没有穷尽的，而一个人的知识却非常有限，所以，人必须虚心。要经常的不耻下问，即便是很浅显的话也要去仔细斟酌。把过和不及两个端点仔细审度，选择适合中道的道理，这是最合法度的。这才是真正的大智慧。

大大吉祥

鲁-潍水 发表于 2016-10-7 20:08
水到绝境是飞瀑，人到绝境是重生

爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。
爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

大大吉祥

清冽小溪 发表于 2016-10-28 18:21
真妙啊,手抄了好一会呢!谢谢布施

爱自己，就是看，只是看，让一切流过自己。
爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。
爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。
爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

大大吉祥

唐吉 发表于 2016-10-28 19:11
慢慢认真学习~！
谢谢！

爱是宇宙是核心，身体是爱的载体。爱家人、爱国家、爱宇宙万物，要从爱自己的身体开始。
爱自己的身体要走中庸之道，其实就是要爱得刚刚好。
爱自己，爱的不是肉体，是本来的那个不生不灭，不垢不净，不增不减的那个自己。
爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。

大大吉祥

唐吉 发表于 2016-10-28 19:11
慢慢认真学习~！
谢谢！

爱自己，就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。
爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。
爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

昭明

哲理性太强，值得学习，感恩分享{:10_266:}