昨天第二次辟谷结束，今天开始为第三次辟谷更好地做准备功课了！

心生欢喜

第二次辟谷本来还想做2-3周，结果昨天第八天就比较明显地饥饿心慌了，自我反思还是准备功课尤其天行健不到位，每天有时连半小时都到不了。就不再纠结和勉强，昨晚起复食了。
今天晨起开始不说话叩齿吞津10遍，以前总忘记说话前做。然后出门小花园天行健半小时，果然自己微微乏力，回来上四楼有些累。还是平时天行健和运动不够。九点回来饿了，吃了点儿东西，细嚼慢咽八分饱了，昨晚刚忍不住复食，有点儿乱吃一气。
今天开始做更充足的准备功课，准备2-3月后进入状态更好的第三次辟谷。
我和有些谷友不同，我第二次辟谷状态和效果明显好于第一次辟谷。1.皮肤尤其脸部和胳膊皮肤明显变光滑，还很紧致弹性好，一点儿不松弛。这次辟谷明显瘦了胳膊和腿，但皮肤和肌肉都没有松弛，很紧致，真开心。小朋友们都不再叫我奶奶了，都叫阿姨了就是最好的证明。2.这次辟谷期间明显体会到了不馋不饿的感觉，完全是顺其自然过来的，不勉强，基本清水辟谷，枣都很少，偶尔少量的其他食物。第八天有了明显的饿感，晚上就顺其自然复食了，同样不勉强。3.精神放松了好多，基本都是自然保持微笑状态，不像以前总是紧绷着脸了。已经从对心理健康，对胸部病变的焦虑中走了出来，不再执着执念于此了，相信有心练功无心成功，身心、生活、未来都一定会越来越好的{:11_491:}。
继续在喝风坚定地混下去。先就近报名6.6邻市的辟谷营，准备系统学习心法、彻底颠覆三观了。

心生欢喜

复食三天了，逐渐增加了天行健时间，今天中午和晚上各天行健半小时，中午较热、走得比较慢，晚上温度适宜，感觉很舒适，真正的快步走＋大爱健身法，基本第一次体验到了越走越轻松而不是越乏力。真棒！
复食后，出现了气冲病灶，左上口腔溃疡辟谷期间已愈，现在右下又出现了小溃疡。且昨晚和今天都出现痔疮脱出、疼痛难忍。以前有一次泡澡中出现轻微痔疮感觉，很久没再出现，没想到辟谷结束出现了明显的痔疮，没出血、只是疼痛。大爱加上用天水定点调理后现在已无任何不适。真棒！第二次辟谷复食后，又发现了便时粘马桶现象，说明脾虚还没完全痊愈。继续加油呦！
乍一复食，竟然有点儿失去了动力和目标，经积极调整，现在状态又越来越好了。每天继续天行健、叩齿吞津、看精品日记、有空就听直播。已报名参加了六月六日的邯郸辟谷营且已通过，期待中！