第一次辟谷

辽-阿兰若

在语音课上，还有听过心法的人的分享中瞄到点心法的影子，可是具体起来还是太粗糙，分析到自己身上就精分。
比如接受自己，接受自己美好的一面，也接受自己糟糕的一面，接受自己的过去。不过修德上也有其他呀呀呀的东西，我自己本身就是个很矛盾的人，所以就精分了。当然我以前得过抑郁症，整天想着抱着孩子跳鸭绿江，那个江水很清啊。因为想到父母的不容易，我们农村家庭，在90年供出来几个学生，多么的不容易，因为一念的孝心，心念一转，抑郁症好了，下决心离婚，离开那个阴暗的家庭（现在想还是自己妇德女道做的不够好）。因为这样的经历，我精神上很强大，不会再有精神上的问题的。
阿弥陀佛，观音菩萨，保佑我早上终南山，学心法啊。

辽-阿兰若

课程里老师讲到口腔溃疡的问题，基本都是感觉自己说错了话，自己要忏悔，这样的人才会有口腔溃疡。而那些顶撞父母还不知忏悔的人并不会得口腔溃疡，就是说有内省的人才会得这个毛病，没有内省的人不会。老师说觉得很有意思（记不清原话了）
我想，按照佛法的理论，每个事做了就是业，有善业有恶业，善恶业都会有报，有花报有果报。做错了有内省懂忏悔的人借着忏悔的力量花报提前，果报提前，以很小的代价结束了这个恶业。而不懂忏悔的人要等机缘成熟了果报才现前，或许那些口腔癌症舌头癌症的人正是这样的果报现前吧。

辽-阿兰若

7月11日
4天了。早上起来眼皮肿。运动后上班就消了。一天比一天轻了
今天锻炼时腿疼，是膝盖下面的骨头疼。停下来做大爱，好一会，再跑还疼。坚持了跑完。脚也感觉有点不舒服，做大爱承诺今天早点睡。可能是最近刚刚增加了锻炼强度，而且练平甩胳膊也痛，腿也痛，所以今天要早点休息了。
其实昨天就已经晚起的，星期天休息放纵一天，7点起床去跑步。然后打扫卫生，看精品日记，把喜马拉雅上的录音都听完了。晚上参加莲如意老师组织的谷友沙龙。
这次辟谷深深感觉大爱做的不到位，录音听完仔细听艾施的大爱健身法。多听几天，反复听。好好练大爱。

辽-阿兰若

看小黑的日记，里面写道“没人安静的时候，我会悄悄的和身体聊聊天，那是一种很神奇的感觉。你可以问：大脑，工作了一天了，很抱歉，让你受累了。
大脑会怎么回答呢？”是啊，会怎么回答呢？

辽-阿兰若

7月12日
昨天大姨妈来了。以前来之前都会打个招呼，昨天给我来个措手不及，还是提前来的，差点出丑。
今天跑步比前几天状态好多了。听着大爱跑步就是不一样。
昨天开始腿疼。只有跑步的时候疼，平时不疼，今天晚上跑步感觉轻了。早上环跳穴那里不舒服，到晚上左边的已经没感觉了。右边的还是不舒服，做了下大爱，跑步回来感觉轻了很多。
今天眼皮肿消的很快，到7点的时候差不多就正常了。
这些天看手机看电脑眼睛疲劳的很，今天头也有点不舒服，做大爱承诺今天稍微早点睡。立刻关机收拾睡觉去。

辽-阿兰若

7月14日
一眨眼复食半个月了。刚开始很能吃，一点不让胃闲着，大概10天的时候没那么馋了。自己在家正常吃饭。前两天秤体重，居然掉秤了。辟谷最后是49.几，复食后最高是55.8Kg，到了今天是52.5.这是咋了呢。饭量没有减啊。

辽-阿兰若

7月20日
为了把体重长回来，这几天狠吃。今天终于54.7公斤了。
现在跑步已经没有了腿沉重的感觉了。3公里25分钟，有时候不用25分钟。腿也不疼了。疼过好像是两天，做大爱，就是对不起请原谅谢谢你我爱你。后来就没有疼了。
脚上脚气又犯了。今天感觉明显，有痒的感觉了。前几天就是有泡，痛。洗洗把皮弄掉涂点药膏就好了。今天是脚底，不过比以前已经是好得太多了。感谢我的脚，感谢我的身体。
现在公司晚上6点下班，回到家差不多就7点了。在露天阳台上做阵平甩，然后听语音课，不想落下语音课，现在越来越喜欢听张老师的课，风趣幽默而且切中要害。

辽-阿兰若

7月21日
体重54.5，我已经加餐了。不过没关系，现在摸起来也肉肉的了{:10_276:}
突然回想起来自己为什么没怎么排宿便，记得在差不多一年前吧，有一阵BB的时候BB上总沾着白色的有点透明的东东，以为{:10_272:}，现在回想起来估计那就是宿便了。所以肚子里应该没啥陈旧的宿便，这得归功于素食。吃素大概5年吧，总是记不清楚数字。
这些天5点起床，大爱，叩齿吞津3次，左右转眼各36，没有了辟谷时的眼睛干涩症状。5点半出门跑步。今天下雨，在露天阳台上做平甩。
晚上7点才到家，还要听语音课，就在客厅里走走，走不开呀，做些平甩，要不去买个跑步机吧。明天淘宝上去看看。要不冬天也怕出去。
现在白天的精神没有辟谷时好。工作倒是很顺利，现在相对清闲的时候，这要是以前就心慌的，没事做啊，现在用手机看精品日记，没有了罪恶感。不过以后还是在公司多学习业务好些。精品日记已经看很多了。比老师要求的多很多了呢。我是个听话的学生{:10_284:}

崔西

辽-阿兰若 发表于 2016-6-17 21:48
6月17日
第二天。昨晚睡觉和今早醒来和平时一样，好像早一点，起床还是按闹钟起。
起床后些乏力，连梳头 ...

好有运动感，青春活力四射^_^

辽-阿兰若

崔西 发表于 2016-7-23 18:04
好有运动感，青春活力四射^_^

谢谢美女的鼓励和支持。

辽-阿兰若

这两天看微笑（昆明）的帖子。
学习中
卧 功
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体的两侧，进行体呼吸。吸气时，意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气，浊气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。做一阵以后，放弃“吸”、“射”的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练功就行。也可用侧卧的方式习练。身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲。进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸。待全身有了气感后再起床。这种在练功态中睡着，又在练功后起床的练法，等于一宿都在练，增长功力较快，练此功经常出现一种飘浮感，入静越深这种感觉越明显。等到入定之时还会现象。故古代又称这种睡功为睡仙功。凡遇此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平静，一切顺其自然。
F功效：A、对神经衰弱、失眠、多梦的病症有特殊疗效；B、出体感功能；C、长期习练可自然转入胎息，易入定。

辽-阿兰若

7月25日
做复食25天总结。可能30号会放高温假，回老家不能上网。提前做复食总结，也差不多吧

辟谷结束和复食25天的比较

	辟谷后身体收获	复食后状态
1	劈了20年的指甲（甲床上有印痕）长好了	甲床上的印又好些
2	半月前上楼还疼的膝盖不知不觉不疼了	偶尔有疼，做大爱马上好
3	头发没那么爱出油了	比去年同期比还是出油少些
4	以前头发里爱长小扣子，现在摸下没有了	头发里没有。发际前两天长了1个。已经满意的不行不行的。
5	脚板脚趾以前到夏天痒得连鞋子都穿不住，现在温度也不低，脚上穿了袜子还穿高跟鞋，没有痒	脚上还有一些小泡，但没水。天天洗脚，摸摸，我的脚真棒。不痒了。
6	来个最让女人心动的，脸上的黑斑淡了，而且瘦下来15斤脸没有增加褶皱，并且我自己觉得以前的褶皱好像也浅了，脸上色素沉积就剩下一块最重的，其他的都飞了（不是斑的那种）	这个没太大的感觉。

复后继续发现惊喜
1、经常软塌塌的指甲盖长硬了。
2、想起来，头发里有一处30年的痒点好了。以前都是痒得总是抠，掉皮。
3、头皮屑基本没了。
4、左手腕上一处筋包变小了。
5、胸前以前两个明显不一样大，现在看着一样大了{:10_272:}
6、体力明显变好。

精神方面的收获
心情继续保持平静，在遇到大事的时候能及时觉察到自己的念头，不动怒。能够发现不喜欢的人的优点。
发现自己变得有智慧了。没那么傻不拉几的分不清啥是慈悲出祸害了。头脑比较清晰。

还有很多疑惑，继续学习。
不是在辟谷，就是在做辟谷准备。

辽-阿兰若

景色2

烟雨中我们公司外的景色1

辽-阿兰若

     
不用出去旅游，站在办公室窗前就可以欣赏美景

辽-阿兰若

7月25日
今天周一，晚上有语音课。公司6点下班。快7点才到家。赶快跑出去跑步，平时25分钟跑完的路程，今天20分钟就跑完了。刚开始很轻松，后来还是有点累了。看来还是有潜力哦

辽-阿兰若

7月26日
前几天下雨，下雨的时候没有跑步，空了几次。没想到停几次后再去跑居然能有进步。今天早上不到20分钟跑完3公里。晚上下雨了。在小区里跑一圈。

辽-阿兰若

继续发照片

辽-阿兰若

辽-阿兰若

7月27日
今天，思想流浪了一天。带着耳机听齐豫的大悲咒，心想跟个完整的咒子，跟着跟着就跑了。
人无史劫在六道流浪，就是这个妄想分别和执着牵引着。
现实中，确实这样。念头就是那么执着，只觉得自己是对的，是啊，一件事情，不同的人看就是不一样，没有修行的人只从自己的切身去想，而且是表象层次的那种，或者他听他母亲那么讲，可是他讲起他母亲和他，他也很认识到他母亲对孩子的做法问题很大，怎么到我这里他就能完全接受他母亲的说法呢，他明明知道他母亲是怎么样的人——喜欢一个人会夸得像朵花，不喜欢的人恨不得踩在脚下捻几下。
我可以不恨他们母子，但是我不能原谅他们。这一生都不想再见。
今天看了墨染青莲的日记，她今天状态很好，替她高兴。应该说黎明前的黑暗过去了，下面就等着曙光一点一点的扩大。
然后看紫陌花开的第四次日记，她写的很有深度，文笔也好。正好是我现在这个状态需要的能量来源。谢谢紫陌花开。
接受自己的过去，接受自己的现在。爱自己。

辽-阿兰若

7月27日
今天腰有点不舒服。反思下，应该是和男同事的关系，想想，不难受了。不过后背左侧对着心脏的位置不舒服了，有点疼。晚上没有去跑步。想不出来为什么这样。
今天觉察自己的烦恼习气真的很顽固，就像陈大会老师说的那个厨房的油灯泡，污垢太重，想什么方法可以清除呢。