4.5 蒙-荣天 心脏病患者的运动处方

蒙荣天

                             心脏病患者的运动处方  
心脏病是吃得多动得少的毛病；正确的生活方式比吃药更重要。

几年前，年近六旬的画家朋友为完成一幅画作，连续苦干了一个多月，又由于他特殊的画法，每日必须伏案工作十几个小时，画作完成后，他感觉到空前的疲累。

恰逢单位体检，一通检查之后，结果问题还不是一般的严重。检查后医生就不让他动了，让他躺着，等着做手术。医生还说：手术方案复杂，有一定风险。

这位画家的家人都有些慌乱。特别请了一位退休多年的老大夫。他看了检查结果，说：两条路，一条就是这么手术，情况不一定良好；还有一条，就是“陷之死地而后生”。问老大夫什么意思。他却先讲了“鸡会不会飞”的故事。

老大夫说：鸡长着两只翅膀，本来是野生物种时就应该会飞的，但是在家养条件下，长期不用，翅膀就自然退化了。人天生也有很多功能，因为不好的生活习惯和不正确的工作方式，身体也会退化，出毛病。你这种毛病，就是吃得多运动得少的毛病。只要反其道而行之，不仅可以治病，还可以延年益寿。画家问具体怎样做？老大夫说：你现在听我的话，马上出院回家。我一定会把你的病治好，让你成为健康的人。

我问：老大夫是怎样治好你的病的？

画家说：听了老大夫的话，我当天就出院了。老大夫除了为我开出中药处方，特别嘱咐我主要是靠运动：第一是运动；第二是运动；第三还是运动。老大夫的原话是“方法大于药法”，“正确的生活方式比吃药还重要”，所以，我一直保存着他给我开的“运动处方”。

我问：是怎样一副“运动处方”呢？

画家说：老大夫事先就告诉我，用我的这副运动方要能吃得一点苦。比如每天早睡早起，至少跑步运动一个小时以上；一年四季要洗冷水澡，天气再冷，哪怕是零下，也要坚持冬泳；如此等等。

这位画家朋友果然很快痊愈了，连那家大医院的大夫拿着他的病历都很惊讶。六十多岁的他显然身体强健，即使在寒冷的冬天外出，他也只穿单衣单裤，并且神态自若。

我开他的玩笑，从某种意义上说，他也成一只“会飞的鸡”了。

他则十分认真地说：“运动处方”具体如何，譬如要否冬泳，因人制宜，不能一概而论。但要运动，则绝对没错。俗话说：身体懒惰生百病，人要健康要运动。

蒙荣天

            如何面对亲人的病危与去世？


如何面对亲人病危与去世，是天下最难的事。

没有亲身体验的人绝不能理解这里的痛苦。

生与死从来是人世间最大的事。怎样对待生与死，不仅仅是人伦亲情，还涉及多方面哲学课题。

在我成长的年代，社会缺少必要的死亡教育。“死”是一个相当避讳的字眼，我身边的许多朋友往往在亲人罹患绝症后不知所措，大多数人会选择刻意隐瞒直到亲人去世。

其实我们的先人对生死有着相当达观的哲学观，“红白喜事”中的“白”指的即是丧事。在古人看来，生是一种生命状态，死亦是一种生命状态。这才会有许多关于死的词汇，如“永垂不朽”，如“千古”，如灵魂的“永生”。

如果不以贬意理解以下四个字，那么，‘贪生怕死’也是一种生命的常态。死亡毕竟是令人恐惧的事情。

是否将病情告诉患者，要根据具体的人和具体的情况。

有些人能够平静地面对生死，对医学也有一定知识。得知真相，不会引起惊吓，反而会使他更积极更坦然地面对余生。但许多人得知身患绝症后无法面对，恐惧反而导致病情迅速恶化。这是亲人所不愿看到的。总之，一切以患者更乐观的精神状态、更好的配合治疗为要。”

怎样才是对去世亲人的最好纪念？

亲人离去造成的情感空缺很难有别的东西弥补，甚至不是时间可以消散的。

但生者的悲哀往往在于不知道逝者去向何方，他们离去后是否安好？中国的传统文化总强调灵魂的重要，应当不是虚妄之言。我想，对于那些一生善良的人而言，与其长期缠绕于病榻的苦痛与煎熬，另一世界的景象一定是好的。父亲离去时‘极平静，做吉祥卧，如深眠’，这是多么美好的景象，你应当得到安慰，他已经得到了解脱。

生命总是有来有去，就像春夏秋冬的转换，这是大自然的规律，亦是大自然的魅力，连佛陀都不可抗拒。你谈到对父亲的愧疚，许多人对逝去的亲人都会心怀愧疚，觉得相伴时间太少，觉得许多恩情未及回报。但人生就是如此，一切都不可能重新来过。人生的每一阶段都有其特定的思维和特点。即使回到原点，如果其他因素未变，你还照样会为世间的风风雨雨奔忙，人生的轨迹仍会如此。

所以，希望你平静。

担心自己的善意和孝心不被父亲理解，其实不必。思维很神秘，潜意识可以把最隐秘的感情和愿望彼此沟通和传递。虽然你与父亲有过争执和误会，但我相信，如你知道父亲爱你一样，他一定明白你亦爱他。中国人的感情表达一向十分含蓄，即使至亲至爱，也羞于将‘爱’字放在嘴边。放在嘴边的情感表达反而会显出浅薄。

父亲曾赋予你生命，并养育你长大。你成年后希望能用足够的成熟与温暖去爱他。这是人之常情。

而现在，父亲过早的离去了。

那么，怎样才是对逝去亲人的最好纪念？

以父亲对你的爱，你生活得幸福快乐恐怕才是他最深刻的愿望。”  

蒙荣天

                                有多少癌症病人是被吓死的

著名心理学家马丁加拉德做过一个实验：一个死囚犯蒙着双眼，被绑在床上，身上被放上了各种探测仪器。法官来到床边宣布对他执行死刑，牧师也祝福他的灵魂早日升入天堂。这时，他被告知将用放血的方法致死。随着法官的一声令下，早已准备好的一位助手走上前去，用一小木片在他的手腕上划了一下，接着把事先准备好的一个水龙头打开，让它向床下一个铜盆中滴水，发出叮咚的声音。伴随着由快到慢的滴水节奏，死囚心里产生了极大的恐惧感，他感到自己的血正在一点点流失！各种探测仪器如实地把死囚的各种重量变化记录了下来：囚犯出现典型的“失血”症状；最后，那个死囚昏了过去。​

                         相当多的病人是被“不治之症”的说法吓死的

人类文化中有关疾病的理论的产生，是为了人类战胜疾病，实现健康。

然而，这些学说，这些学说的众多观点，一方面在指导医疗、康复、健康实践，造福于人类；另一方面又在某种程度上包围、浸透、腐蚀人类，每日每时在制造疾病。

许多患者在不知道自己患有癌症的情况下，其状态还可以维持相当长久的生命，然而，一旦获悉自己已患“不治之症”，生、心理就会迅速崩溃，很快就死亡了。

这样的案例比比皆是，作者就听说过很多。

精神暗示既能导致疾病发展恶化，也能导致疾病的发生。

一位年轻女性，其父亲患肺癌，但她本人从未介意。她生育后未能哺乳，过去也不曾介意。后来有一位医学专家告诫她肺癌有很大遗传性，她又反复听闻不哺乳易得乳腺癌的说法，这样两件事合并在一起，使她忧心忡忡，精神压力日增，结果没多久还真患了乳腺癌。

虽然她患癌症可能还有其他原因，但这些“医学理论”的暗示，无疑也起了很大作用。

现代社会是各种医学、卫生学、康复学、养生学理论广泛覆盖的年代。各种传播媒介，各种科学的或商业的宣传，将有关疾病发生、发展及死亡降临的公式无比大量地洒向人类的文化空气中。人类在有关疾病与死亡的多得不可计数的理论公式中生活，到处都是暗示疾病的汪洋大海。在这方面，信息污染有时到了极为有害的的程度。

特别是在医疗彻底商品化的现代，一切医药、医疗器械、保健产品的倾销，都在用疾病威慑民众。有些医疗广告策划人的成功经验就是“威慑”二字。这一类医药卫生产品的商业化行为，在某种程度上与其说是在消灭疾病，不如说是在制造疾病。

——因为它们需要制造疾病。

现代医学理论及医学实践被商业化行为扩展以后，造成了广大的暗示疾病的信息污染。

在有些情况下，很难说现代医疗是治疗的疾病多，还是制造的疾病多。

                                 有多少癌症是被“暗示”出来的

譬如癌症，现代医学、卫生学、康复学、养生学等，不知指出了多少种致癌的食物，致癌的物质，致癌的生活方式，致癌的自然条件，致癌的各种因素、各种公式。

——几乎到处都是致癌的危险，到处都是致癌因素。

然而，恰恰忘记了它们关于这一切的理论、公式、说教本身也可能成为致癌的因素。

譬如，还是讲“乳腺癌”。临床上确实发现其发生率独身妇女较已婚妇女高，婚后从未生育者较生育者高，生育后从未哺乳者比正常哺乳者高。这些发现是事实。

我们如果正确地也是有分寸地宣传它、使用它对预防乳腺癌是有益的。

然而，倘若超过限度，立刻变为有害。因为相当一些女性会因种种原因独身，又有相当一些女性婚后不育以及生育后不能正常哺乳。这时若将这样的说法去“威慑”她们、暗示她们，对其心理迫害是可想而知的。那就完全可能如同本章前面写到的案例，暗示出乳腺癌来。

因此，即使是正确的判断，如“生育后未哺乳者乳腺癌发生率高于哺乳者”，在实践中也可能有两种作用。

如果它使女性尽可能哺乳，减少了乳腺癌发生可能性，那么，就起了好作用。

如果它因为暗示作用增加了某些女性患乳腺癌的可能性，那么，就起了坏作用。

至于一些似是而非的许许多多的致癌公式，就更需要严格而慎重地审视了。

有些没有根据的判断，轻率的判断，错误的判断，就更是有百害而无一利了。

青岛-心如止水

分享得太好了，谢谢您！

蒙荣天

                                       哪些人容易患上癌症

近年以来，上市公司、知名企业的高管频频出现早逝猝死案例，据《每日经济新闻》记者统计，仅从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理、董事长级别的高管离世。

                                   那些英年早逝的企业家和经理人


2001年7月，青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生不幸逝世，终年56岁。
2004年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁。
2004年4月，爱立信中国总裁杨迈猝死，终年54岁。
2004年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶逝世，年仅38岁。
2005年9月，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁。
2006年1月，上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。
2006年2月，赣粤高速董事长吴绍明逝世，终年56岁。
2007年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁。
2007年12月，百度CFO王湛生意外辞世，年仅40岁。
2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。
2010年4月，北京江民科技有限公司，江民杀毒软件创始人王江民，心脏病突发，抢救无效去世，享年59岁。
2011年2月，成都卫士通信息产业股份有限公司董事李学军因病抢救无效逝世，年仅42岁。
2011 年 4 月，山东兴民钢圈董事长王嘉民因病抢救无效逝世，年仅51岁。
2011年6月，德尔惠股份有限公司创始人之一、原董事长丁明亮因癌症辞世，享年52岁。
2011年7月，原凤凰网总编辑，百视通首席运营官吴征游泳时突发疾病，经紧急抢救无效病逝，享年39岁。
2013年6月，慧聪网副总裁、首席技术官洪广志突发疾病，经紧急抢救无效，年仅43岁。
2013年7月，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁。
2013年8月，南阳通宇集团董事长王庆来突发脑溢血去世，年仅43岁。　

　　这些成功者，有时看到自己坐的车不如人家，心里就很难平衡。努力拼命，常常带病工作，而身边的人也会把这当作美德来赞扬。
　　我不赞成这样的“模范”。这里暴露出两个问题。一个，你挂着吊瓶带病工作，是为了耀祖荣宗。但这样做的结果却残害了自己的生命，会让母亲多么失望。这说明你对生命的态度本身是错误的。第二，为什么要把带病工作当作美德呢？这里有多少是合理的，又有多少是误区呢？为什么不把健康地工作当作美德呢？
可能你会说拼命工作是为了事业，但这个事业说穿了是什么呢？无非是人生的功利。如果你今天还执迷于别人的官有多大，车坐得多豪华，看不到自己生命的宝贵性，那么，任何治疗手段都不可能奏效。
　　《孙子兵法》中有“陷之死地而后生”，我劝得了癌症的朋友，从今天起，要放下心头的各种执著，什么地位了，级别了，房子了，汽车了，都不要在乎，要下决心丢掉一切折磨自己的事情，去寻找被掩埋的生命力。这是一场生死决战，你必须下定决心，使自己心头没有任何破坏生命的污染。要脱胎换骨。
　　这位罹患癌症的朋友十分激动，表示要痛下决心，要找回自己的健康来。
　　然而，这位朋友的疾病已到晚期，几十年的思维模式也不是很容易变的，那种“比上不足”的“相对贫困”感总像鞭子一样每天抽打着他，到了生命的最后时刻也难彻底摆脱纠缠他的欲望与不平衡心理。几个月后，这位朋友病逝，终年五十多岁，我替他惋惜。
　　人为什么得病，除了许多自然原因，如自然灾害、病毒传播、先天遗传等，也和自身对生命的态度有关。伍子胥“一夜愁白头”的故事在中国妇孺皆知，而“人逢喜事精神爽”“笑一笑十年少”更是日常生活口头禅。人是会思想的动物，精神和肉体有一定的关系，这个道理一般人都懂；但精神到底怎样影响着肉体，却是人类至今也无法完全破解的谜。
　　对于当代许多追求成功的人来说，他们常常也好像吃力地挑着一副担子，前面一个筐里装着“成功”，后面一个筐里装着“疾病”。用透支生命换取成功，许多人英年早逝或疾病缠身，可能根本没有机会享受成功。就像这位朋友。
　　许多人听他的故事时会觉得其中的道理显而易见。
　　但身在其中，想明白这个道理还真不那么容易。

守望苍穹

这些都是柯云路老师的博文，要写上署名哦！一般这种文章是不用的，有版权。

蒙荣天

                                     缺乏性爱女人易得哪种病
大量的妇科病都与夫妻生活、夫妻感情有关。许许多多的妇科病，都是潜意识在叙述一个或不满、或痛苦、或气愤的“故事”。每个“故事”都有非常具体的情节。夫妻感情破裂、关系恶劣的女性，几乎很少有妇科完全健康的。

一位女性朋友患有子宫肌瘤，从与丈夫感情破裂发现，在此之前，体检时一切正常。

怎么治疗？我回答：如果不放下自己的心病，用任何一种方式治疗了，即使当时有效，过后还会生出新的疾病来。

我说，子宫肌瘤是她的潜意识、无意识制造出来的。因为有了子宫肌瘤，于是就不能有性生活，不能再生育。这就用疾病的“假相”掩盖了夫妻关系破裂的“真相”。这个掩盖是对自己的掩盖。她是因为有病而不能继续夫妻生活，不是因为丈夫不爱她而不能继续夫妻生活。这样，她受伤的自尊心就得到了安慰。

所以，她的妇科病，第一是病给自己的。

另外，制造出一个妇科疾病来，还隐喻地表达了自己的痛苦。这个痛苦之相，除了自己，谁能看到？当然是丈夫。她在潜意识中希望以此苦难相来感动丈夫，获取他的同情和怜悯，使其回心转意。

从这个意义上讲，她的病，第二是病给丈夫的。疾病本身就是一份声明，就是一个“外交辞令”。

第三，她的子宫肌瘤还可能有更多的亲属、朋友知道。因此，它第三是病给社会周边环境的。为的是求得更多的理解与同情。

我说，因为子宫肌瘤对她有这三个“好处”，所以潜意识把它制造出来。不认清这一点，不消除潜意识制造疾病的心理机制，怎么可能彻底摆脱疾病呢？因为你需要（虽然你并不自觉）疾病啊！

如果能放下心中之病，正确对待生活，正确分析自己的命运，开朗起来，下决心不要疾病，那么，她的病就可以治好。如果自己要病，拿病来折磨自己，陷在病人的角色中，那么，用什么手段治疗，都不会彻底奏效。

病由心生。

我告诉她，病既不能帮助她，也不能补救她的夫妻关系，病最终只会把一切搞得更糟。要看明白这一点。否则，自此就会病魔缠身，痛苦不堪，以至最终残害自己的生命。

她听明白了，被震醒了，豁然开朗了。

几个月后，再见到她已经红光满面，换了一个人。她感激万分地告诉我：她好了！

这个病例典型地说明：

第一，潜意识能够象制造梦境一样制造出器质性疾病来。

第二，正确的疾病分析，能够如何治疗（起码会配合治疗）疾病。

蒙荣天

                                  独处，带给你内心的富足

   曾经有人问过我：“当你一个人的时候，会不会感到孤独和寂寞？”我回答说：“也许很多人都会害怕一个人的感觉，因为那对他/她来说，意味着孤独和寂寞。但对于我而言，独处恰恰是一种最好的享受。”事实上确实如此，在许多黑暗时期，这样的独处带着我越过了无数的险滩暗流，并且使我拥有一种内在的安详。

孤独，是因为内心感受不到来自他人的关爱，缺乏温暖的一种痛苦，是被动接受的情绪；而独处，则是一种自觉屏息内心的浮燥，让自己有充分思考的时间和空间，是一种主动的选择，两者之间有着天壤之别，其带来的结果也是不一样的。

   独处，是一种能力，缺乏这种能力的人，归根到底是缺乏思考的内在需求。

   除了正常的工作学习之外，人们多数时间习惯于沉浸在对过去的回忆或者是对未来的思虑中，因为对过去种种有诸多的不满或留恋，因为现在是如此地艰难，所以把注意力集中在未来，希望未来的处境会有改善，此中又不禁要产生种种幻想和恐惧感，烦恼油然而生。有些时候，由于过于关注将要发生的事情，于是整夜地辗转反侧，睡不着觉，对未来的担忧和疑虑毁掉了现在，而人们又做不到不去想它，因此未来有时又成为现在的阻碍。回忆与憧憬，过去与未来互相交织，五味杂陈苦不堪言。
      假如我们能静下心来独处，并学会内视——对你的内心进行观照，我们将不会被卷进对过去的痛苦中，或者被对未来的思虑所吞没。
      学会独处，就是学会如何生活在正念当中，以正念来让自己安住于当下。给自己时间和空间，你可以从洗衣、拖地板、清洁房间、沏茶、看书等等一切你愿意的事情开始，每一件微小的事物都可以成为你的镜子，你可以从中看到自己的内心，并与自己作一次深入的交谈。当你遇见自己时，你会发现，现在种种的不堪，是因为对过去以及未来的执着，忽略了当下的美丽。

蒙荣天

                                       逃避影子

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。


这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

蒙荣天

守望苍穹 发表于 2016-4-28 22:39
这些都是柯云路老师的博文，要写上署名哦！一般这种文章是不用的，有版权。

如果作者声明不准转载，转载的话应当征得作者许可，否则就侵权；如果没有声明，则可以转载，但是需要注明来源。

龙女

南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

春日暖阳

需要反复看的文章，辛苦了，谢谢分享!

鲁_逍遥

感谢分享！

滇一欢喜光

感恩分享！