TA的每日心情 |
2016-8-10 11:27 |
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签到天数: 24 天 [LV.4]辟谷小学III
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3月15日，偶然闯入龙腾，从此走进道家辟谷的神圣殿堂。
& R( `# N: s4 _' w+ }& I先说一下自己的情况。今年38岁，之前身体一直不错，比较爱运动，生完孩子后，由于工作和生活上的各种压力，且年龄不饶人，身体迅速走下坡路。去年中旬由于家里有些事情，造成严重失眠两个月后，去看心理卫生科，医生的诊断是睡眠障碍，但是开的是抗抑郁的药，惶恐地问医生是不是抑郁症，医生答曰只是睡眠障碍，并言，那来那么多抑郁症，并告知所开的药对情绪，睡眠都有调节作用，与其吃镇静的药物，还不如这个，不上瘾。其实我也觉得自己不是抑郁症，因为即使是失眠严重的那两个月，生活态度也依然是积极向上的，只是比较焦虑。于是乎，回家乖乖吃药，调理的还比较理想。一直坚持体育锻炼，一般早上走路上班差不多50分钟（4.2公里），晚上跑步30-40分钟，算下来每天至少也有8,9公里的运动量。趁着2016年春节，顺利减量直到最终停了药物。3月17日，听了张老师的课，并接收到了信息，老师鼓励我开始辟谷，但是总觉得自己准备的还不够充分，继续在论坛上学习，各种资料打印出来，装订成册，并认真做大爱健身，扣齿吞津，3月19日，听课时再次收到信息，进一步坚定信心，于3月20日开始我人生的第一次辟谷。4 I8 s; S& Z, n0 c8 k
感谢各位老师，义工及同修在语音课、论坛以及qq群上分享的各类信息。感谢龙腾将带我进入神奇的辟谷世界。我会认真、全面的记录自己走过的每一步，无私分享我的经历与心得。
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- n- o* J. |( ]2 d5 D3月20日 辟谷第一天! e; v) k! e4 A0 W! Z% G
其实从昨天晚上就没有吃饭了，前两天胃还有点不舒服，可能是春天肝气犯胃的缘故，认真做了几天大爱，这两天胃竟然没有不舒服的感觉了。（我可爱的胃竟然这么配合我的第一次辟谷，以后我一定加倍的呵护你！呵呵。）今天的总体感觉就是嘴馋，有点饿，难道我还没有完全进入辟谷状态？中午本来想让老公和孩子出去吃饭，但是前一天晚上腌了一大碗排骨，准备做糯米排骨，所以中午还是去超市买了菜，给爷俩做了饭，面临美食的诱惑，我竟然志坚如磐（哈哈！我真了不起！）。三菜一汤，他们下午的饭都有了。下午，吃了8粒去核的小枣子，饮水200ml。晚上10点上床，本来准备放点吃的在床头，害怕自己饿的睡不着或者晚上发生意外（呵呵，当时确实这么想过），结果做了大爱健身和叩齿吞津后，很快就进入了梦乡，也忘了找吃的那回事儿。( C& l! f+ Z$ Y% R) L% D- b, q6 }8 e' m
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3月21日 辟谷第二天% l' u, T* T0 K6 t
早上睁开眼睛已经7点10分了，这一晚竟然睡得如此安稳，一夜无梦，全身舒展，胃里也没有一点饥饿的感觉（我的胃真是太棒了！）。一般情况，到了春天我晚上比较容易醒，而且多梦，睡得不安稳。这下对辟谷信心倍增。乖乖按照教程做了早上的功课，上班，一切正常,没有感觉很饿了，身上有点冷。今天有时间继续认真做功课，因为毕竟这才是第二天，困难还在后面，不过相信龙腾会帮助我，让我做到有备无患，信心满满。今天喝水400ml，吃大枣4颗。解了大便，量少，色深，味重。
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3月22日 辟谷第三天
, V% f% n& ^1 w0 |# Q+ E' ~4 N( G: l昨晚依然10点上床，睡觉前安静的做大爱，和身体沟通，感觉真好，而且很快就能入睡。早上四点多因为剧烈的咳嗽醒来，想想这个时间正好是气血运行到肺经的时间，应该是气冲病灶吧，想继续睡，但是似乎睡不着，五点半胃里开始闹腾，简单和胃宝宝对话，试着让它平复，不知什么时候又睡了，7点钟老公喊我起床，匆匆洗漱完毕，送孩子上学，在车上做叩齿吞津，感觉嘴巴很干，似乎没有什么津液，几次感觉恶心，做到最后两次的时候，口中津液明显增多，此时身体正慢慢地苏醒吧（我的身体，以前我只知道掠夺你，总是忽略你，从来没有认真地倾听和关注你，我知道，你需要，也值得我细心地呵护！）到了单位后，小口饮水400ml，之前难受的感觉慢慢平复。上午总体来说精力比昨天好一些，只是脸色不太好，中午躺了一会，做了叩齿吞津，感觉精力恢复了，不会这样轻松就渐入佳境了吧？听老师的语音课，说辟谷到了10多天的时候，皮肤会变好，像小孩的皮肤一样，可我这两天已经明显感觉皮肤在变好了。今天上午吃了5颗红枣，感觉堵的难受，下午竟然跟自己说再试试看，到底是不是因为吃东西造成的不适，又吃了2颗，依然是和上午同样的感觉，其实完全可以不吃的，就像中了邪一样，就是嘴馋啊！全天喝水600ml。' c& p' r) M& U. u1 W) G2 s0 @
( [" a9 Y4 ^4 |) o% H2 y3月23日 辟谷第四天4 ~1 f+ j: D! \( {
昨晚睡得很好，6点20分醒来，精力充沛，今天有时间，就安静的在床上练功。偶尔还有一点点饿的感觉。相信今天一定能够管住自己的嘴巴。脸色也好起来了，原本老公一直对我辟谷持保守态度，既不支持，也不反对，只是反复说一定要量力而行。本来想让他跟我一起学习，以后一起上山面授，但是与其急着说服别人，不如现身说法。今天早上老公主动问我感觉如何，我说精力充沛，他又说，我看得出来你精力不错，但是体力呢？如果不行我下午下班去楼下接你。呵呵！我告诉他，有人还在辟谷的过程中跑马拉松呢，我明天早上就要继续走路上班了。感觉他正在一点一点的被眼前的事实折服。我相信这就是最好的道布施。以现身说法，让身边的家人和朋友先受益。中午又吃了2个枣，难受了1个多小时。明天坚决不吃了。下午依然乏力。$ S3 B7 C/ v! P0 F
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3月24日 辟谷第五天
# Y! ]0 E8 u) v5 {1 r凌晨3点多就睡不着了，5点多开始恶心。起床和下午各喝了200ml的蜂蜜水，感觉稍微好一点，中午也睡不着。张老师说，大部分辟谷的人都会有点睡眠障碍。前几天我还在暗自高兴睡得反倒比辟谷之前好。也许是没有睡好的缘故，今天精神状体不佳。早上感觉饿，恶心。下午好点，一天什么也没吃。全天喝水800ml。可能是喝了蜂蜜水的缘故，今天解了便，颜色气味正常，不像是宿便。1 q! \' {7 |- y' X3 P
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3月25日，辟谷第六天
# a- {" Y6 ?+ b' n# g3 M0 y$ o昨天半夜全身瘙痒，如果是气冲病灶，可能还是肺经的问题，肺主皮毛嘛。今天状态很好，步行50分钟上班。早上共计喝水250ml，加蜂蜜一小勺。如果继续这种状态，7天后应该可以继续，但是这次还是按照最初的计划7天就好，复食后进一步加强体育锻炼，好好练功，期待下一次更加自信，更加从容。全天没有吃东西，饮水600ml。这算不算清水辟谷呢。8 Y( v+ k9 v( g, N
L/ Y- f7 A& N4 W5 T- }7 T3月26日，辟谷第七天* M; X# j5 u5 i6 K
又到周末了，感觉自己的状态应该还可以继续，但是嘴馋啊，下午2点复食了，吃的很香，仔细倾听自己的胃，绝不多吃一口，所以吃的并不多，吃完没多久就感觉胃里顶的难受。做大爱，好一点，总之，一个下午胃里都不是很舒服。/ `: ~' y/ O1 W; x+ d$ h {
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这次辟谷的总结：1 z [7 o9 J1 _* x* c7 ~- j
1、辟谷7天体重减了10斤，复食前两天，吃的很少，但还是反弹了3斤，不过，减肥本来就不是这次辟谷最重要的目的。辟谷后加强体育锻炼，身体好了，学会了辟谷，还怕体重下不来吗，呵呵。
( I% x6 b1 z+ q' k; G6 U2、辟谷与绝食绝对不一样，绝食7天人估计就虚脱了，但是在辟谷的这7天里，虽然也有身体乏力，但是总体来说，正常上班和生活完全没有问题，我是第五天最难受，后面逐步感觉精力变好，复食那天的感觉是完全可以继续，但是不想纠结，第一次嘛，不想对自己要求太高。一切随缘，有心练功，无心成功。
# Y' C7 V9 x; g9 I2 n! \3、辟谷前几天吃了大枣，吃了就难受，不知道是不是因为枣皮比较硬，扎胃的缘故。: _$ g) E/ h- o- t! u4 ]* a' L
4、总结下辟谷后身体的变化，脱发和皮肤出油减少，身上之前的两处痛点明显不太痛了，其他地方偶尔会有新的痛点，我一般会记下痛的位置，然后拍痧，总能在痛过的地方拍出青紫色的沙包，看来真的是气冲病灶啊！复食第二天下午开始腰疼，逐步扩大到整个后背。星期二晚上语音课咨询下赵老师，看看有什么隐喻。* t5 D$ C5 p% i1 y G- ^' T
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感谢龙腾，感谢一路有你！ |
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狗仔卡
发表于 2016-3-28 17:44:49
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