TA的每日心情 |
2018-5-27 15:08 |
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签到天数: 632 天 [LV.9]辟谷大学II
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发表于 2015-11-5 15:38:13
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第三次辟谷经验谈 % k4 i5 C8 v1 @0 Z
' u. H( r9 r. R5 t又开始辟谷啦，这次是第三次。十一月一号开始的，本打算等到冬至，心想要是想辟谷就辟吧，不执著于日期，第二次辟谷时还特意挑选了时间，可是就实际情况来看并不是很理想，可能跟自己的经验短缺有关系。不过，这次我将跟大家分享更深层次的感想和经验，希望能帮助到各位，闲话短说，切入正题：
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10月31号晚上：
1 e) T* k* U: i7 q8 m晚饭直接没吃了，给自己加了“我要辟谷”的意念之后，立马有气往上顶、打嗝、打哈欠眼睛发酸再流点眼泪，嘿嘿，不错的开始，喝了点水，练习太极云手几分钟之后躺床上听呼吸慢慢入睡......2 |9 F" t n- J% L& ~9 ~" M8 Z
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! K5 ?( T: [; A- J$ R( `" w0 |11月1号：
% @0 s4 S O9 E% l O: t/ ~2 E! Q) c喝点蜂蜜水，大便一次，量不是很多，因为前两次辟谷复食时候吃了很多甜食、零食，所以脾胃功能再次急剧下降，这也是我决心进行第三次辟谷的直接原因，自从吃了很多零食之后，天气稍微转凉的时候吃点饭过后手脚都是凉的，跟第一次老老实实复食吃饭的感觉完全两样，所以这次辟谷后也决定好好吃饭不吃零食了。第二次辟谷效果老实说不是很好，所以心气有点浮躁，想借吃零食来补充辟谷期间流失的后天饮食的能量，真心是伤不起，适得其反。后文会详述到相关反应。这一天静静的过去了，上网、看电影、干活（搬货），渴了喝蜂蜜水，或者直接吃点蜂蜜，没压力度过。. J: L5 H6 N6 P) h* ^* A
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7 L# \( {- p2 C" z: }11月2号：) D, v- C" r1 c) }. \. i* R
没大便，安全度过。0 f. c6 Y# y9 \; X7 @
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11月3号：
8 R: [2 p9 l" [1 j3 q嘿，每次都是第三天反应稍微大点，双腿发软、发酸，没力气，不过相比较第一次辟谷要好很多，没那么季度难受了，不知不觉就过去啦，不痛苦的。睡一觉就好了。回老家，去田地里散散步，晒晒太阳，练习练习云手，呼吸吐纳，安全度过。
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11月4号：( {0 l) e( ~; b
早上有大便，不是很急，但是觉得直肠那里稍微有点堵得慌，所以就蹲厕所蹲了十几分钟挤了点下来。这里说一下关于排宿便的感想，第一次辟谷时候也是在这个时候努力去厕所排便，但是排完便之后觉得有气都泻掉了的感觉，反而会觉得中气不足，这一次的感觉也一样，但没上次明显，所以我觉得如果没有便意也不要强求，有便意就该好好排，不要在时间上去纠结，该排自然会排，不干扰它就对了。; |- t w0 V* d/ x4 s
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9 q5 _, t& @6 x. ^下午去公园散步，练习六字诀之前的时候会放两个屁，对于屁这个问题也有很多感想，肠道内会时刻制造浊气，就算服气之后肠道内感觉饱满，到一定时候也会有想放屁的感觉，我的观点是：想放就放，放完再服气，推陈出新，这也有助于提高身体对外界能量摄取的能力。至于屁的种类也有好几种，臭臭的，没响声的那种是食物腐化过程中产生的也就是所谓的消化不良。响响的，确不臭的那种是肝胆的浊气，跟平时生气的多少有关，爱生气，身体排浊气的功能又很正常的人就会经常放这种屁，反之那些爱生闷气，又没能力把浊气及时排除出来的人最容易得病受害，长期以往脸色很难看，整个人会感觉阴沉沉、闷闷的。辟谷的直接作用就是排浊气放屁，所以若有脾胃不好的，身体首先会把肝胆的浊气先排出来，这跟中医的理论是一致的，中医认为脾胃病的根本在肝胆，我的胃病就时以为生闷气导致的，现在终于明白其中道理，希望各位也能借此对照下自身，若能有所思、有所得也不枉费我写这么多的废话了。
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" m$ P6 M9 L' [! D E2 `7 i9 }好，继续说服气的问题，第一次辟谷时候还是很听话地照书上说的练习六字诀，第二次就没这么乖了，所以第二次效果不好，而且是很不好，有饥饿感也不去积极服气，这次则不一样，边散步边做六字诀之前，上文说过在此之前会先放两个屁，这是服气的最佳时间（时间上的问题下文叙述），先用六字诀把体内浊气清一清，顺序最好按嘘、呵、呼、丝、吹、嘿的五行顺序，重点是在做的时候要仔细感受和体察身体全身气血的运行，如果做了半天手脚都是凉的那就不对了，做的时候要心无旁骛，一门心思地放松身体，体察身体的一丝一毫的变化，同时也不妨碍它的变化，那么如何把握就要靠时间、阅读、思考乃至于禅修来积累了。
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边散步边六字诀，这样进行半个小时，哪怕天气已经转凉了也会很快得到暖的感觉，当然，快走散步的时候要注意避风，天冷时把手缩在袖子里尽量不要让风吹手。佛家的要求和标准是到达每一步功夫时都会出现暖、顶、忍、世第一法——四加行法，所以得暖是必须要有的。详细参考南师的解释：http://www.360doc.com/content/11/0909/15/654691_147055629.shtml
& j, k+ l5 A! A+ c# b5 I% n( _这样练习，慢慢整个身体的气就会充满，不必刻意追求，气自然就足了，但是前提是要能仔细感受身体的变化，懂得身体它才会回报于我们。当然，其他的服气法也可以，我个人觉得这个路线的可行性和效果都很殊胜，又随时随地可以进行，不像《云笈七签》里介绍的那些方法，基本上都处于静态去服气，我觉得在动态中服气的效果会好些，所谓“流水不腐户枢不蠹”。这样服气一次大概能保持3个小时左右，一有放屁的感觉就做好服气的准备，我今天就这样度过的，感觉非常不错，把原先那没底又悬着的心也放下了，自此也就大概稳稳地掌握住了服气辟谷的方法啦，开心。
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再说说服气时间的问题，子时十一点到凌晨一点、早晨十点左右这两个时间段效果最好，属于生气；早晨、下午5点到7点最适合叩齿，因为是肾经当令。下午7点之后属于死气，效果不佳。当然，赶在19点之前服气也很好。其实这些废话也是我自己感觉，其中的学问大得很，估计今后辟谷的主攻方向也就是在子午流注上了，说白了就是每个时间段身体的变化如何，体察的多了自然了然于心。第四天顺利度过。, F+ d C( |& [( d! r& K
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11月5号：- i. V5 k% y. J; Y% x
哈，特意在实验了一天之后才决定发表这篇日志的，今天一有饥饿感、一想放屁的时候就用六字诀，我真的是屡试不爽，饥饿，不是问题。问题是能不能知晓里路，明白机理，把握规律。4 r' i4 w# {% A* h, c
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9 ]; m' Q+ P% B$ s- V' u$ b准备辟谷7天，前五天的辟谷经验就先写到这，明后天再继续更新哈
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狗仔卡
发表于 2015-9-15 16:52:39
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