告诉你一个快速入睡方法

鲜花朵朵向阳开 · 发表于 2015-5-18 22:10:26

教你一个60秒快速入睡方法，叫4-7-8法，躺着床上，用口深吸一口气用4秒，再憋气7秒，最后缓缓呼气用8秒，如此循环三次，你就自然睡着了，大概用时57秒。

滇－聆听 · 发表于 2015-5-18 22:12:09

学习了,谢谢,感恩分享!!
张宝胜

自强宇空 · 发表于 2015-5-18 22:24:06

不好实践吧，时间肯定把握不准，把注意力放在时间和呼吸上，确实高招。
辟谷的好处

东篱主人 · 发表于 2015-5-18 22:28:30

学习了，谢谢。感恩分享！！！！！！
学习辟谷其乐无穷

无花 · 发表于 2015-5-18 22:33:25

我试试，谢谢了，学习了。

哥是传奇 · 发表于 2015-5-18 22:46:25

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

老花匠 · 发表于 2015-5-18 23:16:44

请17享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！
感谢分享，学习了。
加油。{:7_136:}

财神奶奶 · 发表于 2015-5-19 18:19:55

感谢分享！南无阿弥陀佛！

智者本愚 · 发表于 2015-5-22 09:22:10

谢谢了，从今天开实践。

刘静雨 · 发表于 2015-6-12 14:53:41

学习了南无阿弥陀佛

刘万波 · 发表于 2015-8-30 16:23:40

感谢分享南无阿弥陀佛

大连滨城 · 发表于 2015-9-6 16:33:10

试试看看，确实在数星星

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-11 10:29:43

谢谢分享昨天晚上睡不着下次试试这个感恩龙腾感恩宇宙万物～

学子妙音 · 发表于 2015-9-12 17:20:29

阿弥陀佛！谢谢分享！

新疆-快乐每天 · 发表于 2015-11-1 23:37:03

谢谢分享，我好好学习了。

馥妤百荷 · 发表于 2015-11-3 17:28:20

收藏了，学习了……谢谢分享！

鱼鳞 · 发表于 2015-11-14 15:16:49

我试试。看看是不是像楼主讲的那样神奇呢！感谢分享

江宁（我爱你） · 发表于 2015-11-14 17:29:46

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

浙江随缘 · 发表于 2015-11-20 21:32:25

真的假的啊！这样要注意力集中了还能睡的着？晚上我试试

~咖啡鱼 · 发表于 2015-11-24 12:38:09

他看着很神奇啊，晚上试一试看看！

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