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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑 7 ^' [1 f+ \2 ~* @
% c a8 q' v) Z感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：# o' A, a- Z' A0 W' w% _6 ^ m/ e
我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。
/ H' N) l& A# ~/ A$ a5 S* E 想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。! B7 q& O" C/ p5 \3 a
没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。
# }& b" d' W; W) r- \. I 急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。6 W" ]5 O" R( P; b. K
这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。
- w& b- ?2 [2 K2 K% H# E 这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。& t! W9 W4 e( w1 ?% O$ h v0 Q
第一节：
" N* I$ m& @+ B1 r7 D我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。
. x; q) h* X. ~ w 第二节：
3 }% W7 N- p g# I9 g4 B" b无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。- J, ]% q/ S1 Z9 k+ z+ J9 G% V
第三节：
% v3 ~/ N! H! J6 \我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。
4 L, i. F2 a( c: e( g( z- ^ 第四节：
# g8 v5 Y. o1 _0 ?& {/ Z) ^9 B8 N我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。
# h3 `# }. {+ c' Q! n 第五节：
: O. u' C* [2 b% ?3 o& k我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。6 d& T/ y( s C# k8 W
第六节：
- w, M6 d% U$ [9 H我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。
% @2 N1 Z; ?- E- ? 第七节：
, e' h; w6 p# J ^我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。
6 c' j$ {4 s9 v9 @4 ]4 m/ \4 K 第八节：
$ }% n# G* V+ Z( l2 g+ l我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。
9 @1 q( b. Y/ V 第九节：. I: K* T! [" J
我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。
7 p- c: H/ K8 p( k' e 现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
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发表于 2010-4-6 22:30:56
