终于有缘接触到了——辟谷，很神秘的，很向往的养生方法

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            辟谷的好处

1。 去除疾病
        辟谷可以把体内的宿便、废渣、毒素排除体外， 把身体多余的脂肪------毒素的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。 有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中疾病病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。


辟谷功效2。 排宿便
  
        辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml 。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。

世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出： 人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。

汉代哲学家、养生学家王充说： 欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。  可见大肠的积便对健康危害之大。


3、健肠胃   

        由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。  

        辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。  所以气功辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。


4、清留毒   

        人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。

        辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。


5、通血管   


        辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿。


辟谷功效6、神奇减肥  


        辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。所以，让爱美的我们都来辟谷减肥吧。


辟谷功效7、美容颜  


        辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。


辟谷功效8、年轻化   



        辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性能力大为提高，视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。


辟谷功效9、抗癌

  
        辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。


辟谷功效10、双向调节   


        辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。


辟谷功效11、正常性功能   


        我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身各脏腑，各组织的巧妙配合，视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。一次成功的性活动，真是要全民皆兵，一动俱动，动之能战，战之能胜。  

        辟谷既涤荡了全身留毒，打通了全身的血管和内分泌管道，心脏运血的能力增强，健全了神经中枢的指挥调控，正常了性器官的血养和血运，治好了性器官的积病，促进了性贺尔蒙的分泌。辟谷使人体健康了，青春了，对性能力的正常确有奇效，它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦，使婚姻和谐，家庭幸福。若能全辟多次，功效更隹。


辟谷功效12、延长生命   


        世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态－热平衡状态，机体就死亡。  

        1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很生猛。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的。

好啦， 关于辟谷有什么好处基本讨论完毕， 希望能对朋友们有帮助。

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辟谷就是开启人体先天自我疗疾系统

辟谷，很多人不知道是怎么一回事，就是知道也不深韵其中的奥妙。它为历代道家不传之秘，是个神秘的话题。作为现代快节奏的人们，如果还有一点点养生的常识，我相信你会终身受益非浅。因为辟谷术能排空肠胃及全身之毒素，达到身心愉快，祛病健身的效果。而且对各种疾病也有神奇的疗效。特别对美容减肥方面有特效。

在农村或农镇，有很多求神礼佛者，每逢初一十五必沐浴更衣和斋戒。何为斋戒？就是忌吃晕腥和五谷杂粮，只吃水果和冷水。斋戒分为一日斋，三日斋和七日斋，这种做法就是一种比较简单的初级辟谷方法，但也能达到治病健身的目地。

人体的营养摄取和生存其实有两套系统。只是鲜为人知。一种是阳性系统是物质的，就是常见的吃五谷杂粮。但吃五谷会在肠中积结成粪，产生秽气和病毒，这样成年累月的吃五谷，人就会引发很多的疾病。一种是阴性系统即精神的，靠服气辟谷维持生命特征。古人有云：食肉者勇敢而悍。食谷者智聪慧巧。食芝者廷年益寿。食气者神明灵窍而不生不灭。


很多人认为辟谷就是绝食，其实两个词的涵义区别太大了。辟谷是奋进向上的，是以祛病健身为目地。绝食是亢悔向下的，是以失落绝望为目地。每个人都知道一个人的意识支配着整个人的生命，精神意识垮了，整个生命也既将结束。还有一个最大的科学发现和证明，人在辟谷状态下通过吞气、采气和练气，胃里面会产生一种物质叫固氮菌。这种物质可以把人体从空气中摄入胃中的氮气转化为氨基酸和蛋白质以供人体需要

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辟谷前准备作业之一： 好好吃饭

辟谷前第一个准备是好好吃饭， 有人以为既然马上要辟谷了， 现在该提前适应下， 所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法， 甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。
吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量， 总在饭后自责， 仿佛吃饭是一种罪过。 这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。
当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。
总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。
辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。

辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴

看过教程， 开始另一项功课， 在本版开贴记录辟谷准备
记录每天所做功课， 学习内容练功内容
可以和新同学交流， 提问回答。
也可以向义工老师提问， 会有专门老师负责回答。

要求发出至少一张图片， 为以后辟谷日记发照片准备。
准备日记一方面记录自己所作所为， 另一方面也是对自己督促。
一旦开始辟谷， 请重新开贴， 在辟谷日记版块。


辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学

在大群修改群马甲，报名前【新人】改为【终南】  不会修改群名片的， 请义工帮忙
面授结束后， 可以将【终南】改为【义工】自愿的哦，  这样你就能帮助以后新来的同学了
进山之前请认识5名本期同学， 最好本省市的。 这样你会发现身边就有一样爱好的人可以交流， 除了通过论坛以外， 你可以和同学通电话甚至见面， 一起为进山做好准备。


辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线

PS: 请尽可能提前6小时赶到， 报名那天有许多功课， 会点穴，教功，分组，开会讨论等。报名义工的同学中午要开会准备。
早早订票， 早订票早安心。订票后请联系小群里的导师， 留下您的QQ号和到西安站时间， 约同学一起进山。万一有急事退票就是， 网络订票退票都很方便，损失也小。
最佳线路： 约好同学后再约司机来接， 拼车进山。
曾有6位同学约在西安机场见面后， 约当地司机送到青山绿水， 共花费200元， 平均每人30多， 经济实惠快捷方便， 一路还有同学聊天。 提前预约好， 到西安后一路自然轻松惬意。
请提前预习下到西安后的路线
训练营地点： 西安终南山祥峪森林公园
乘车路线：
1， 普通火车， 即K字头或T字头的列车， 抵达西安火车站
                 下车出站后沿尚德路步行至五路口地铁站， 乘一号线（后卫寨方向）在“北大街”站换乘二号线（韦曲方向）在凤栖原站下车
                  换乘   4-08路 至 东大汽车站
                  换乘   4-08路 至 二一三广场下车即到  
                 （4-08进山的很少，所以要中转一次）
2， 高铁或动车， 即G字头或D字头的列车， 抵达西安北客站
                   乘地铁2号线至凤栖原站                 
                   换乘   4-08路 至东大汽车站
                   换乘   4-08路 至 二一三广场下车即到  
                  （4-08进山的很少，所以要中转一次）
3，机场路线：
           机场大巴至西稍门下车， 乘322路至郭杜十字下车，
              换乘4-08路至213广场即到
4， 自驾路线：可走西万路到沣峪口转盘向西（右拐）至东大环山公路东大十字向南（左拐），至祥峪口左拐进沟5公里即到
地址： 祥峪沟青山小区“青山绿水”农家乐
农家乐电话： 029-85865586    房东： 王倩
补充说明：
1， 住宿问题：农家乐是我们训练营包的，不用付费。 有2人间3人间4人间。 如果想住宿条件好一点， 可以自己住附近度假山庄100元左右标间， 24小时热水空调电视。目前淡季随时有空房。龙凤山庄电话：029-85865399 手机：13709221011
2， 农家乐我们包3天住宿费，如果多住的需要自己付费。
3， 4-08路线问题， 乘坐4-08先到东大汽车站， 打当地出租车。提供2个司机师傅电话：
18291956916张翔宇 （五菱宏光）    13201509009张辉（长安奔奔）
他们会送你到【青山绿水】农家乐， 东大至青山绿水收费20元。

机场至青山绿水， 收费200元， 需提前预约。
说明: 机场的士不会进山的， 司机师傅不认识路。 必须约上面几位当地司机师傅。   
也可换乘进山的4-08， 每隔一小时一班， 整点加40分有一辆4-08    如13:40， 14:40，15:40
4， 其他线路若不是到火车站，机场，高铁车站， 都建议打车至东大汽车站。
5， 建议把路线图抄下来， 4-08的站点复制粘贴在手机里。 并不是所有的出租车都认识路或愿意跑远途。
6， 具体情况QT语音课程中会有更详细介绍。
最佳线路： 约好同学后再约司机来接， 拼车进山。
曾有6位同学约在西安机场见面后， 约当地司机送到青山绿水， 共花费200元， 平均每人30多， 经济实惠快捷方便， 一路还有同学聊天。 提前预约好， 到西安后一路自然轻松惬意。


辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程

所有人都可以免费参加我们的语音课程， 即使没报名也可旁听。

当然QT语音课程主要为参加终南山训练营的同学授课， 请报名通过的同学利用好这个平台。 每周二四六都有语音课程， 和其他几项作业配合， 课程中会讨论你的辟谷方案锻炼计划等等， 同时为每位学员现场答疑
语音课程还有一件重要的事， 发辟谷信息。
如果准备作业做的好， 进山之前就会接到信息提前进入辟谷状态。

参加步骤
1， 下载安装QQtalk  下载地址：http://qt.qq.com/  请点击右侧绿色：客户端下载 即可
2， 登录QQtalk， 用QQ即可实现登录
3， 进入龙腾辟谷论坛房间， 房间号： 99954066
4， 调整好耳麦， 房间名称。 房间名称请统一改成： 地名+网名    如： 豫-光哥
5， 每周二，四，六晚7：30正式开始，由龙腾辟谷论坛导师团队授课，近期我来带头，逐渐其他导师讲的会越来越多。  
以上消息欢迎有缘人转发。 欢迎更多新人进入语音课堂了解辟谷

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辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案

制订方案开始不必详尽， 你对辟谷还不太了解， 有一个大致安排即可。
首先要安排时间。
参加终南山辟谷训练营的时间是三天， 这之前有辟谷前准备网络课程等等， 都需要一个相对轻松的环境。
可以正常上班但如果工作过于紧张， 每天加班到深夜肯定不合适。
不仅仅是辟谷训练营的三天， 三天面授结束同学们还要继续辟谷， 后面一段时间也要安排开。
最近工作紧张怎么办？ 如果能调整开最好， 如果实在忙不过来暂时先忙工作， 等待时机成熟再进山更好。
其次辟谷多久呢？ 大致安排一下， 可以在网络课程上介绍本人情况，在老师帮助下确认。
一般新人建议从7天到14天开始， 第一次辟谷时间不宜过久， 能掌握方法即可。
也不能太短， 一般来说不到7天我们称作断食。
辟谷期间的安排  在西安呆多久， 是否要去旅游， 是先到市内转转还是辟谷课程后再去， 这些可以在网络课程上提出来，看看安排是否合理。 建议新人安排些相对轻松的景点， 比如大慈恩寺， 历史博物馆等等。
方案最后一点何时开始呢？
有两个时间节点。
1， 网络课程上我们会发布辟谷信息， 如果能接到信息则进入辟谷状态，正式开始。
2， 如果没接到信息， 进山以后会有专门安排， 在老师给你点穴后进入正式辟谷。
需要说明的是， 制定计划是一方面， 执行计划更重要。
制定了方案真正执行时也要顺其自然， 不执著于计划。
比如有人计划22日开始辟谷的， 但准备工作做的很充分， 才15日听课后就已经感觉吃不下饭自然进入辟谷状态， 威海蓝天就是一个例子， 建议新人看看她的准备日记。


辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始

大部分同学没有体育锻炼的习惯， 没关系。 现在开始为时不晚， 辟谷期间每位反应不一样， 经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。
先说几种不推荐的锻炼方式
1， 太极拳   瑜伽
如果以前长期练瑜伽或太极， 那么继续。 不算完成作业。具体原因面授时会讲。
如果以前没有瑜伽或太极， 现在就不要练了。
2， 杠铃等器械
杠铃等器械运动可以和其他项目配合， 单独的举杠铃不算完成作业。
我们推荐的项目以有氧运动为主。
推荐几种锻炼方式:
1， 慢跑   每天30分钟以上， 距离速度不论。
2， 快走   每天1小时以上， 距离不论， 速度稍快即可。
3， 游泳   每天1小时左右
4， 登山   普通驴友登山就行， 不必追求难度，穿越等等。
5， 球类   羽毛球， 乒乓， 网球， 篮球， 足球 都非常棒
6， 跳舞   广场舞就挺好， 其他的拉丁舞， 肚皮舞也行
7， 跳操   跳减肥操挺好， 如果能跟着视频一起跳效果更好
8， 跳绳   跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去
9， 其他   如动感单车，囚徒健身等项目都挺好
10，散步   最方便的就属散步了， 重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过， 那么最好从散步开始， 慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。


辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》

请到这来学习《大爱健身法》：https://www.17bigu.com/forum-68-1.html
柯云路老师的“大爱健身法”是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心/防病治病非常有效。
主要由四部分组成：大爱健身操， 六字养生诀， 祛病健身法， 美容瘦身术。
    “大爱健身法”强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界——让自己幸福，也给亲人朋友带来幸福，这就是有价值的人生。也用爱的态度对待自然万物。
    因为“爱是一种物理现象”!
      “大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
     核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
要求1， 每位同学给柯云路老师发邮件，他会发给您大爱健身法的电子版， 建议您下载到自己手机里， 有空就读一下。
要求2， 现在开始操练大爱健身操， 其他如六字诀等暂时了解即可，面授时还会重点学习。

辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津

叩齿吞津简单易学，效果显著
1叩齿：
早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2 吞津：
从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
3 时间及次数
以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。


辟谷前准备作业之十： 学习精品日记

精品日记版块地址：
https://www.17bigu.com/forum-34-1.html
请学习这些同学的日记， 为什么推荐这个版块而不推荐【辟谷日记】版块呢？
【辟谷日记】版块是正在进行中的日记， 有人做的并不咋样， 甚至有些陷入误区。 而能入选精品日记版块的同学都是经过筛选的榜样。
多看精品日记， 你自然明白辟谷后一般会遇到什么情况， 真正自己遇到时才能从容不迫。
精品日记里很多同学都成为了义工和辟谷导师， 比如雪狼，回春婆，央金措姆等等， 希望你也能在辟谷训练营后， 首先自己受益，然后帮助后来的同学。
你可以在看帖同时， 和楼主互动。
要求至少读20篇精品日记。
最后， 祝你辟谷结束后， 日记也能进入精品版块！ 加油！


辟谷准备作业之十一： 停止做这些事

1， 减食，
仍然有人以为减少食量是辟谷前准备， 再说一遍不要减食。 正常吃饭即可。
甚至由于你做了其他功课， 现在食量超大都属正常， 想吃就吃。
2， 瑜伽， 太极
如果你以前长期练瑜伽或太极， 那么继续。 如果以前没有这些习惯， 为了要准备辟谷而开始学瑜伽太极都没必要。
并非说瑜伽和太极不好，恰恰相反瑜伽和太极博大精深，非几日之功能得其精髓，具体原因， 面授时再讲。
3， 打坐， 服气。
辟谷前准备不包括服气， 打坐。 请停止这些无用功， 进山才会讲解六字诀服气法， 现在瞎练对自己没帮助。
PS:  很多人看到停止打坐，服气会觉得和辟谷教程矛盾。 是的， 不用练打坐和服气， 具体原因面授时会讲， 不是几句话能说清楚。
辟谷教程中的帖子大多写于5年前， 那时没有语音课程等， 是当时条件下编写的。
而现在的情况和那时不可同日而语。


辟谷准备作业之十二： 试着发一张图

希望每个同学有心准备，无心成功。
现在可以着手准备写辟谷日记了， 写过准备日记， 已经有了些经验。 会发照片吗？ 试一试
第一步： 先要有照片存在你电脑里， 你要知道他的位置。
比如：C:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\My Pictures
第二步： 发帖时， 先发文字。 文字写好了， 开始考虑插入图片。我每次先把文字发出来， 然后点编辑， 专门发图片。
第三步：看编辑框上方， 这里“图片”标志。点开， 然后浏览，选中你要发的图片上传。

闲来无事

做了这么多功课，不得不赞。学习中……

快乐的人

转载学习：

      很多人对辟谷不是很了解，有很多问题需要有人解答。现针对这一现象，简单归纳整理一些普遍的，大众的问题，做如下答疑，希望能帮助读者更好的了解辟谷，更好的运用辟谷，达到养生的目的。

一、具体的辟谷方法是什么？
    辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。
    辟谷又分为多种形式，主要分为：1强硬辟谷 2服气辟谷 3意念辟谷 4辅助辟谷 5编程辟谷 6自然辟谷。几种辟谷代表了不同的层次，随着辟谷层次的加深，个人对老师的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐升高。最后达到一种自然状态。

二、辟谷都有哪些疗效？
    辟谷大体功效有：
    1. 祛病辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多馀的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多馀脂肪及胆固醇燃烧掉。
    2. 排积粪大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变，辟谷可排除积粪。是身体健康！
    3. 健肠胃辟谷能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者都获得加强。
    4. 清留毒人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。
    5. 通血管辟谷对心血系统的调节非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象。
    6．放松身心辟谷过程中，随着辟谷的慢慢进行，会让人得到一此心灵的洗涤，使人忘却生活中的烦恼，工作中的压力。是身体从里到外得到一次彻底的放松。从而以更好的精力投入到工作中去！
    7．改善身体状况人得各种机能得到了调整，使人的身体状况得到很大的改善，从整体上提高了人的身体质量。
    8．增强各重能力（免疫力，记忆力及觉力）
    9．美容减肥  辟谷可以抑止食欲，使人不感觉到饿和口渴，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。在这个过程中，辟谷的人并不会感到饥饿，在轻松愉悦的状态下达到了减肥的目的！

三、辟谷一定要去专业的道教修行场所吗？可不可以自己在家操作？
    辟谷不需要特定的场所，在家、在工作环境一样可以。
    辟谷不一定要在专业的道教修行场所，辟谷是一种养生的方法方式，只要环境适合即可。开始的时候，一定要在有实证经验老师的带领下进行，老师会教一些辟谷的知识及一些辟谷过程中的注意事项。等到自己慢慢适应辟谷，对辟谷有一定了解之后，也可自己尝试一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷时间太长，是因为在不具备较高能力的情况下，长期辟谷不一定达到预期的效果。
    如果对辟谷了解较多且自制力较好的话，可以再加尝试短期的辟谷。

四、辟谷期间有哪些具体的表现？
    道家辟谷是一种养生之术，期间人的身体会出现一些反映，是在辟谷状态下的正常反应！
    通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
    体重下降在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
    稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
    稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

五、什么是超能辟谷？
辟谷本来就是聚练相结合的，获取生命体所需能量一种形式。辟谷过程中进行能量摄入。所谓超能，是指纳入的不再是普通食物的能量，而是中级能量的“气”，和高级能量。

六、辟谷期间可以吸烟吗？
    想抽烟是可以抽的。
    但是，辟谷期间，由于特殊的环境，或者期间特殊的心里，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。
   人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是精神上的。辟谷期间，大部分时间与精力放在辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性，而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整，体内毒素排出体外，是身体也在很大程度上配合了戒烟。辟谷期间戒烟几率很大。

七、辟谷减肥效果如何？
    辟谷是中国传统养生方法，机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然疗能充分发挥自愈功能而自我康复疾病，自然地吸收脂肪热能而达到康复又减肥的目的。
    辟谷期间，减肥效果因人而异。比如：在我们的学员当中，有的人五天减了5斤，有的减了10斤，有的减了16斤等等。关键问题是，有的人并不想减肥，减得就少一些，很想减的，减得就会多一些。因为与所编的程序有关。

八、学会辟谷后可以自己安排辟谷吗？
    可以。因为，辟谷分为很多种，如强硬辟谷，服气辟谷，意念辟谷，辅助辟谷，自然辟谷等。在熟练掌握辟谷技巧后，可以在家辟谷。在家辟谷也有一定的要求，实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
    辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
    第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。以后可根据自身的情况作出调整。

九、有那些人不适宜进行辟谷？
    正常情况下，人人都可以辟谷。
    辟谷期间避食五谷，因此有一些人群是不适宜进行辟谷的。比如孕妇或儿童；肠胃不好的老年患者；严重的心脏病、高血压等患者；严重的肺结核患者及其他传染病患者；失去听力或视力的人；有精神疾病的人；生活不能自理的人等等。这些人都不是很适合辟谷，应先对身体进行调整，调整到身体素质恢复健康时再考虑辟谷。

十、辟谷为什么能够排除体内毒素？
    食物进入人体需要经过大肠，然后完成消化过程，做后将残渣排出体外，在食物的消化运动过程中，一部分残渣在积聚在肠道的褶皱和沟回里，不能及时排除体外，经常时间积累就会产生大量的毒素。
    时间的积累，毒素也在人的肠道内积累，有的甚至几十年不能排除体外。这些毒素逐渐对人体的脏腑产生不良影响，从而人的身体也就会生病！辟谷通过不进五谷，使人的身体进入一个优化状态，是整个消化系统也进入一个优化状态，优化肠道系统，促进肠道内膜组织和液分泌，使肠道内的沟回得到伸展和放松，进而是淤积在体内多年的毒素排除体外。

十一、辟谷有美容效果吗？
    祖国中医学认为,人体的骨、肉、脉、肌、皮,与五脏六腑有。密切的联系,尤其是面部,是人体经络。聚集的地方,是人体精微物质所通达之处,也是人神明体现得最集中之所。所以,发生在面部的任何一点微妙的变化,往往都是人体气血、阴阳以及脏腑功能失调的表现。
    例如,人面部皮肤的变化,与脏腑功能、全身的营养状况有关。皮下干燥,说明脾脏功能弱,供水不足,或水分利用功能低下。中医学认为:面色青,肝脏功能失调;面色赤,心脏功能失调,供氧不足;面色黄,脾脏功能失调;面色苍白,肺脏功能失调;面色瘀黑,黑眼圈、眼袋大、面颊出现瘀黑斑,肾功能失调;面赤如妆,则阴虚内热;面部多皱纹、粗糙,产生斑点、粉刺及各种疣赘,则是血循不畅所致。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！