TA的每日心情 | 2020-5-12 22:30 |
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签到天数: 239 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2015-4-23 21:39:35
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本帖最后由 滇-聆听 于 2015-4-23 22:06 编辑
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6 \' s, J! I7 _: Z( ^1 Q' w( |4月23日,第三天辟谷
0 e% u$ s. K: e7 o今天忙了一整天,什么都忘记了,现在口有点干,喝了一小口水,哈哈,到现在也没有饿的感觉,精力比前两天差了一点点,可能是今天事多累了吧。但总的来说还不错。只是昨晚上,睡时有饿的感觉,练习了服气就没饿感觉了。2 w* b) D9 @4 Q& e7 C R
早上起床小便一次,现在19:10分小便了一次,小便有些黄,量微少。有气味,呵呵,是在排毒。比我第一次排小便次数多了,第一次有时一天也不排一次,有时一天排一次。因为我平时就不爱喝水,有时有空了会喝点茶水,所以辟谷不喝水对我来说没多大事。
8 Z" u7 U% B* ?9 @5 r, B每天醒来的第一件事就是大爱,可能是辟谷吧,夜里也没睡多久,这是辟谷的一个正常反应睡眠少了,没有复食的时候能睡了,哈哈。我就喜欢少睡的感觉,觉得自己时间真多。( {9 w7 P0 g" k! ~2 ?
听完今晚的语音课了,哈哈,现在接着写,今晚财神爷爷的分享真棒,释音老师回答我的问题非常棒。感叹啊,早一天学习到辟谷早一天好啊。
" X2 _: o" p" ~" b3 l% x前辈们辟谷都那么的成功,我心生欢喜啊,我得更加努力学习了啦。
4 B X5 R; S' C* [& ?# s今天跟大家分想一下我服气的方法吧,新人只能看不能学习啊,因为是我自己总结的,不一定对!只供参考!!8 B% X7 `- I3 N: l5 v* V
我服气除了我自己想的体呼吸外,我还在做一个腹部吸呼。# u {1 z- j! g8 k' A7 H
我现在介绍一下,各位老师们您们要批评指导我嘎,(嘎的意思是,好吗?哈哈云南地方话呵呵)
. C0 C( P" Q x& G. }( K躺在床上,双腿我一般是自然分开要舒服点,双手交叉放在腹部,然后开台用口鼻吸气,吸吸吸,一直吸到腹部胸腔,灌满气体,然后闭嘴吧,把嘴里的气体吞下去,吞到胸部时连同胸部的气体一起沉入腹部也就是丹田,这时口鼻不呼气也不在吸气,憋气,您会发现丹田在跳动,哈哈,我一练习就跳动,但我没办法让气体在腹中转动,所以说功力太差,呵呵,数到您不能憋气时,这时要注意,呼气时提肛慢慢的把腹部的气吐完在接着吐胸部的气,在把喉咙里和嘴里的气一起吐完,然后放松全身,自然呼吸一会儿,觉得都平静了,在接着做第二次,反复做十次,我是这样只多不少,这是我看了很多帖子,文章,还有我练习过两年瑜珈,各种串在一起总结的。
( \" X8 i, g2 H1 }: L我的心法是,呼进去的是金黄色的有营养的新鲜空气,吐出来的是灰色的浊气,在气体到丹田时,腹部会像圆圆的皮球,也可以比喻为小宇宙,哈哈不知道对不对,请各位老师批评指导。然后想像腹部的气体在转动,呵呵,这个我只想过但每一次我都没有办法认知我腹部的气体是金黄色的更没有让气体在腹部转动过,我还在练习中,我也是分享一下吧,呵呵。
- ?8 J1 q& d! ~9 q9 o为啥我要这样想这样去做,因为看了很多帖子,比如回春婆婆的,昆明微笑阿姨的,等等。都说过胎息,我想这应该是内功吧,内功得有动作,得有心法,所以我就结果出这些来了。: k9 }) Q% A; u5 i
接着讲我的想法,腹试呼吸练久了,我想我的小宇宙就能转动气了,这样可能会自然的接通我的任督二脉了,到那时就可以练习胎息了,哈哈。
5 I O, F: V; M8 Q( F& P听说气在丹田转动后您能控制气体的话就可以转到中丹田,就是胸部,然后在转至上丹田,也就是头部了,最后在冲破什么穴位,我就不懂穴位,还在学习中,写不出来了,哈哈。
4 Z! c, r+ W$ M, r! J% l就和大家分享这么多吧,哈哈现在快十点了,有些累,还得打坐呢,我就不多说了,喜悦中……………8 ~* W2 D0 f4 X8 p
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