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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 & M6 d5 p) p5 E7 g
2 W1 v q! R1 o. _
:time: 74 R/ [7 S9 N* V j+ Z8 g- m; K# ]
0 t8 N4 W% r3 N# L
体重 49KG(今天体重没变化...)
4 @/ t$ I9 H; v/ ~1 k1 t) o! Y2 L3 C5 k2 B* x8 [
腰围 66.5CM6 h5 { ]3 s4 R2 X7 {/ O
1 e+ I( e4 {7 G) h* ^早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了" U' ?1 c. A8 R+ `& i* N' Q
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
, h* _! @7 W9 O, G好像就缓和了很多 }4 \0 w- N8 E
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....* V0 ~2 ~* P4 ~2 u$ {5 j
+ N7 E1 D2 C4 i说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人) K" c( h+ q6 X' d
这里说明一下,我基本上是! m# K' ~& J5 F4 Y; O+ H6 L
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音 w R: w" r0 t9 i7 m
上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单* c6 B. P1 Y" _2 { P+ S5 y% {( X
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
3 S% |& I% `. B全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
1 E$ @ u/ O2 g3 v, _6 d, m不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
5 c0 A+ R& Q3 f7 E j' c! k那是比较难进入到辟谷状态的呢
2 W1 o+ |- A: B% X9 F5 U( G5 v
0 m$ H) @3 i& A4 \4 N6 t1 K; ?* f3 x) G. V
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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