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楼主 |
发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 7 X9 u) z' i! d1 }
, G1 b( W8 o A' s. C5 t
:time: 73 |; j8 L- d" E+ |, a: G8 F8 ^
5 e) A Q8 E: z2 b: q体重 49KG(今天体重没变化...)
4 v/ p) z3 b0 `
- @6 N+ R2 _- b腰围 66.5CM
0 R S7 p& C- x7 P
; W8 u1 a$ O6 X& W4 V早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了) B# ~7 i6 h& W& I! v% d0 |& X
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍2 E. c2 i1 Y$ r2 t: h
好像就缓和了很多
2 r2 X$ w2 P+ z! V$ \拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....; ^; [0 _( X" S# p
. w+ \6 x0 ]; X L8 a
说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人8 \( M0 ~3 V% u+ T
这里说明一下,我基本上是
5 a7 |/ J; |* G% r醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音% X8 p1 x: k9 Y5 f
上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单' U( [. n2 L+ L
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
0 ]( `5 {" F' _$ P" M; U$ J! ^全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果; O" U2 f0 A" K8 _
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
! E* |5 F" l0 ]- h! \. H那是比较难进入到辟谷状态的呢
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- r- \! C& w' H- e# {) _. h
$ _0 f$ w5 r& _0 f) T0 c加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:3 T6 O' S* F% [3 p9 U1 n
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5 ], V0 I3 g& k& E晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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