2014.9.24开始辟谷准备

洛阳笑颜

       前几天身体自然辟谷，那么好的机会，却只辟谷了5天就失败了，这两天空闲的时候想起来就有些懊悔，，于是打算从头开始，首先做好辟谷准备，心身合一迎接第2次辟谷~

先复习功课，根据论坛的12条辟谷前准备，虽然是写给准备进山参加面授的学员，但是我们也可以从中获得辟谷准备的一些正确认识和步骤。

辟谷前准备作业之一： 好好吃饭   ---总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴 ---准备日记一方面记录自己所作所为， 另一方面也是对自己督促。  

辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学  ---方便认识更多的学员，互相鼓励交流经验。

辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线   ---这个是进山的学员需要的。

辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程   ---每周三，六晚上7点半开始，一个非常好的机会，不仅仅可以学习到成功者的经验，语音课程还有一件重要的事， 发辟谷信息。

辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案  ---1：如果能接到信息则进入辟谷状态，正式开始。2：没接到信息怎么开始~

辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始 --体育锻炼会让你的体质更快的适应辟谷，推荐慢跑，快走，游泳，登山，球类，跳舞，跳操，跳绳，散步，原地全身抖动，金鸡独立，其他。不推荐：太极拳， 瑜伽   杠铃等器械。

辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》--辟谷的基础我以为就是心怀大爱，爱自己爱生活，主要由四部分组成：大爱健身操， 六字养生诀， 祛病健身法， 美容瘦身术。

辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津 ---做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要。

辟谷前准备作业之十： 学习精品日记---多看精品日记， 你自然明白辟谷后一般会遇到什么情况， 真正自己遇到时才能从容不迫。  

辟谷准备作业之十一： 停止做这些事 --减食，瑜伽， 太极，打坐， 服气。

辟谷准备作业之十二： 试着发一张图  --我的理解是可以进行辟谷前后对比吧，也可以更加坚定自己的信心。

洛阳笑颜

2014.9.24 周三，晴--辟谷准备第一天

      去年因为车祸死里逃生，让我对健康有了更深刻的体会，加上养伤不能动的几个月，人虚胖的很厉害，以前一直不想说自己的体重，这次写出来打算正面正视自己，162身高，151斤。。。写出来这个体重的时候感觉自己脸都是发热的，因为太丢人了，在我的认知里，胖的人除了遗传外，传递给人们的就是2个概念，馋嘴，懒惰~！瘦的时候只有一尺7的腰身，现在华丽丽的2尺5了。不仅仅是胖带来的不好看，而是感觉身体也变的非常虚弱，很少感冒的我，今年夏天感冒一直缠绵了一个多月才好，稍微锻炼就觉得气短心慌，洗个衣服都可以洗的头上流汗，痛定思痛，这次不再是像以前下了几次决心却没行动了~

     

洛阳笑颜

今天食欲还好，早上一个鸡蛋饼，阴阳水一杯，苹果忘记吃了

午饭：米饭，麻婆豆腐，清爆秋葵，蛋花虾皮紫菜汤。

晚饭：听课前清水一杯

今晚有语音课，一定不能错过了~

williamzw

大难不死， 必有后福。 楼主加油！

千古文化

继续努力，加油，看好你！

尘封百年

继续努力，加油，看好你！

洛阳笑颜

williamzw 发表于 2014-9-24 11:53
大难不死， 必有后福。 楼主加油！

williamzw--谢谢你的鼓励~

洛阳笑颜

千古文化 发表于 2014-9-24 11:55
继续努力，加油，看好你！

嗯嗯，这次一定加满油~

洛阳笑颜

尘封百年 发表于 2014-9-24 12:10
继续努力，加油，看好你！

谢谢你，欢迎多提意见~~~

洛阳笑颜

找了一圈想贴照片呢，可是都是半身照，我脸不算大，根本看不出来到底多胖~···

我要健康，我要瘦！

洛阳笑颜

选了一张今年2月的照片上传到头像了，可是不显示，我以为是照片选的底色太暗，又换了一张明亮一些的，可是还不显示呢。。

从头像上看不太像151斤的人吧，可是我胖胖的手说明了体重就是那么多，我最胖的地方是大PP

清红茶

作业做的很充分，加油啊

洛阳笑颜

清红茶 发表于 2014-9-24 15:09
作业做的很充分，加油啊

头像好美丽啊，，我也想瘦成这样~

洛阳笑颜

小宝妈妈 发表于 2014-9-26 13:37
肯定能成功的，加油额！！！！！！！！！！！！！！
如果没有宝宝，10.1能开始是多么好呀，7天假期呢
虚弱 ...

小宝妈妈，我家女儿刚过了21周岁了。。

洛阳笑颜

9月27日 周六 中雨

今天食欲突然非常好，好一段时间不想吃肉肉了，今天中午那会好想好想吃涮羊肉啊。。。

有点纠结，顺应身体需求吧，又怕是嘴巴馋了~ 做了一小碗素捞面吃了之后好多了

谁知道下午朋友们打电话喊我去吃涮羊肉，把我的瘾又勾出来了，开始是拒绝不去的，可

是还是不够坚决，最后还是答应了。。

好一段晚饭都不吃了，吃一次没关系吧？

小宝妈妈

加油，为了健康~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

守望苍穹

洛阳笑颜 发表于 2014-9-24 15:09
选了一张今年2月的照片上传到头像了，可是不显示，我以为是照片选的底色太暗，又换了一张明亮一些的，可是还 ...

发照片时要点击高级模式才可以的。

叶塞尼亚

为你加油!这次准备什么时候开始呢?

洛阳笑颜

小宝妈妈 发表于 2014-9-25 13:12
加油，为了健康~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

{:7_147:}   小宝妈妈，你辟谷15天后感觉身体如何啊~

洛阳笑颜

9.25 周四 阴

今天工作有点忙，刚从银行办事回来~

平时在办公室坐久了，就喜欢站在门口活动活动筋骨，做几下六字诀，可是

今天忙的啥也没做。

早上抽空看了一会尘封百年的准备贴， 有句话看了很有收获-------尝试着改变原来大口喝

水的小习惯，改用小口喝水，有时候试着把冷喝水含在嘴里温热，然后再分几小口吞咽，

几次下来，胃就有了饱胀的感觉。

感觉这个办法很好，谢谢尘封百年了，每天都有点进步，有点收获，我挺开心~