魏鼎看辟谷断食--无食生活

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接地

接地是进食的特殊原因，往往涉及尝试辟谷断食的人。这帮助他们 “接地”，是为了不在灵性的云层里（他们可能永远不会体验）“飞”得太远。辟谷断食者也需要在物质与灵性之间维持一个平衡。

进食的一个功能是保持人与有形物质，尤其是地球的联系。用比较形象的说法，就是，进食使人有足够的重量，不至像气球一样飞走。另一方面，太多的食物把人绑在地球上太牢固了，以至于无法“在灵性中崛起”。

如果一些不食者仍然没有学会保持物质与灵性的平衡，那么进食就能帮助他们可以留在地面。这就是为什么一个不食者有时可能会想吃一些不易消化的（淤塞心灵）东西。食物的振动力越低，就越能把此人留在地面越久。比如，一杯胡萝卜汁没有一个同等重量的油腻汉堡能把人留在地面的时间长。

一个不食者可能对吃某些东西的愿望有不同的诠释。例如，他/她可能觉得，并说那是用尽一生培养的味觉，需要去感受。除此之外，常常是对接地的需求其实就是身体真正的需求，那么进食就更有益处了。

不只是不食者，其他人也可能感觉他们自己有接地的需求。这些往往都是在生活中关注于灵性层面的人。出于对他们机敏的本质的尊重和我对这些人的感觉，我称他们为天使。为了不至“飞”得太高，他们有时需要吃些不易消化的东西，这样他们会感觉更好，更健康。

当与地球（物质）接触太松时，人可能会没有“现实感”。如此松弛的结果之一可能会导致某种疾病。

我知道一些与地球有薄弱联系的人。正因如此，他们饱受折磨，比如，他们很难找到一份好工作，有长期的债务，甚或有慢性病。在某些情况下，身体虽然检查没毛病，但会有疼痛感。当饮食改变为不易消化的食物时，因为疾病痊愈或其症状显著减轻，情绪就会好转，此人就可以更清楚如何解决自身财务问题。

被称作是饿死的情况其实并不总是这样，虽然是因为太长时间没有进食所致。很多人因为没有食物而离去、死亡，并不是因为器官的饥饿，其原因是在他们与物质间的联系过于松弛。如果人与物质联系不充分，那就不可能再存活于地球上人类的躯壳里，他/她就可能会决定去另一个物质没有这么密实的维次空间。

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辟谷断食者，不食者

谁知道目前地球上有多少辟谷断食者、食气者、或不食者？我没有任何有关此类统计的数据。不过,我听过，也关注过别人给出的数据，有几个到一万个之多。据我估计，目前应该有成千上万的人如此生活。

事实是很多不食者为灵性高度发达之人。多数都无意于声名。因为大众传媒对此并不关注，所以他们仍默默无闻。

另外(相当)一部分不食者未曾听说过有关不食的猜测、学说和运动。他们不吃，只是因为他们不想吃。他们所生存的社会圈子会认为他们有病、不正常或特立独行。这使他们自己也觉得的确如此。

有些特例被称为厌食症患者。一般都认为厌食症是心理紊乱所致。而实际上，只有极少数是真正的厌食症患者。有些患者是因为不知道他们与生俱来的或后天开发的不食能力，而屈从于社会意识。这种强大的意识足以使他们患上心理疾病，甚至死亡。

有些不食者并不容易辨认，因为他们可以跟你喝咖啡、吃晚餐，甚至参加宴会。他们不想成为他人关注的焦点，只是基于社交而进食。除此之外，他们都不需进食。

下面我按字母表顺序列出一些不食者，不过只有那么几个人，他们或曾被媒体追捧，或是过去或现在积极提倡这种生活方式。这些人过去或现在是辟谷断食者，或不食者，但我无法保证。这些资料主要是我在2001年搜集的，但基本没做什么调查。

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阿里娜拉(Alenara）
阿里娜拉，瑞典人。十几岁的时候，她就发现食物严重损害她的身体。自此她就向食气发展，尤其是她并没有非吃不可的欲望。虽然阿里娜拉不认为自己是食气者，但她知道很多辟谷断食的知识。她是世间仅有的能把食气解释得如此清楚的几个人之一。她的网站：http://www.angelfire.com/stars3/breathe_light载有不少信息。



巴拉尤基尼•萨拉瓦蒂（Balayogini Sarasvati）
艾玛（Amma），印度人。1959年6月的“蔷薇十字会文摘”上报道了他三年来只是以水为生。



芭芭拉•摩尔（Barbara Moore）
“一个英雄式的人物是伦敦医学博士芭芭拉•摩尔”——1951年6月17日的伦敦周日纪事报发布了一则新闻：
50岁，但看起来只有30岁，一位女性昨天声称，她不喜欢食物，成功对抗衰老，并希望至少活到150岁。之所以如此，是因为她逐步放弃了食物。20年前，她也是一日三餐。在后来的12年里，她逐渐减少进食，直到每天一餐也照样健康，这一餐包括青草、繁缕、苜蓿、蒲公英，偶尔会来一杯果汁。5年前，她又有转变，只喝果汁，生吃西红柿、橙子、草及草本植物。现在，她只需一杯加几滴柠檬汁的水。她说：“阳光和空气远不是肉眼或科学仪器所看到的。其奥秘就在于找到方法来吸收这些物质——即宇宙辐射——并将其转化为食物。”

每年她都去瑞士，呼吸清新的空气，爬山，只喝溪水即可。她解释道：“你看，我的细胞和血液在构造上已经变改很多。我不再有炎热、饥饿和疲劳的之感。”

芭芭拉在美国旅游时，死于一场车祸。

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克里斯托弗•施奈德（Christopher Schneider）
他于1962年1月20日出生于德国。他这样讲述自己：“我从1998年8月开始就不再进食，这让我有了很多非同一般的体验。有时，我天天都吃点巧克力、甜食、奶酪，有时一周吃一次。我吃，是为了满足味觉需求、接地，并不是需要进食。我几乎每天都喝卡布奇诺（只是习惯）或用水稀释过的果汁。”

克里斯于1999年在德国（巴特赖兴哈尔地区）专门开设了课程，培训21天进程。他帮助那些决定以光维生的人通过这个过程。他也是自然治疗师、重生治疗师、人体运动学家、灵气和精神治疗师。他开办各种课程，与他人分享这些知识。如他所说：“所有这些工作都是为了找寻与内在和神圣合一连线的力量。” 克里斯托弗的网站是http://www.chi-production.de。



伊夫林•莱维 (Evelyn Levy)
她是巴西人，与她丈夫史蒂夫住在美国。她有过一次秘鲁之旅，在那里她连续5天没有进食，回来后，她开始对永生和以光为生产生了兴趣。在这期间，她开始自然转变到高振动力，这让她不再有饥饿感。后来，在1999年，她和丈夫做了同样的决定：停止进食。伊夫林的网站是http://vivendodaluz.com。



吉里•巴拉（Giri Bala）
印度人，出生于1868年，她从1880年开始就不再吃喝了。她一生都生活在布尔的孟加拉村。她的不食状态曾被布德万王公严格调查过。她是靠一种瑜伽术获取太空、太阳或空气中的宇宙能量来补充体力。

吉里•巴拉在68岁遇到尤伽南达 (Yogananda)时，告诉他有关她自己的故事。那时她已经有56年不吃不喝了，仍然过着简朴的乡下人的生活。在早年谣言四起的时候，她曾被带到他们省首领的宫里，在那里她被严密监视，不过最终被释放，并承认她确确实实只是以光为生。

在孩童时期，她总是因为贪吃被责备和取笑。她在九岁的时候就订了婚，并很快搬入了她丈夫的家中居住。一天，她受够了婆婆斥责和取笑她的贪吃，于是大叫道：“我会很快向你证明，在我有生之年永不碰食物。”她哭着跑出村子，并祈求古鲁教给她如何以光为生。然后，古鲁就出现了，并传授她克利亚瑜伽（Kirija），可以让她摆脱食物的束缚。从那时起，吉里就潜心修习这个瑜伽，从太阳和空气中摄取能量，维持身体正常运转，然后她就可以不吃不喝了。

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马内克（Hira Ratan Manek）
他生在印度，长在印度。在他开始长时间禁食的前几天，七位医生就开始对他进行体检。从医学和科学角度，他是最佳临床证明。最初，他靠水维生，只坚持了211天，后来又坚持了411天。马内克的官方网站是：http://www.solarhealing.com。



杰克•戴维斯（Jack Davis）
杰克•戴维斯住在夏威夷。在参加了由威利•布鲁克斯（Wiley Brooks）组织的研讨会后，他说：“在那几年中，我吃得少多了，食物种类也改变了很多。直到1982年，我准备学习威利•布鲁克斯的课程。关于他的故事详情，可以在网站http://ineida.info中找到。



洁丝慕音（Jasmuheen）
洁丝慕音，澳大利亚人，1993年完成21天进程后，两年没有进食。据她所述，后来她试着开始进食少量的点心、咖啡或茶。她说自己完全可以不吃，只是为了满足味觉，才喝点咖啡、吃些甜点、甚至在长途飞行中吃些土豆，以降低能量，容易入睡。据她所述，她平均每天摄入食物量少于300卡路里。洁丝慕音的网站里有很多有趣的信息：http://www.jasmuheen.com。



魏鼎（裘辛•沃丁Joachim M Werdin）
就是我了。您可能已经从这本书中读到了我的故事。更多详情请登陆我的网站：http://ineida.info。

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卡米拉（Kamilla）
她是波兰人，但住在伦敦。她对那些哲学阐释的生命奥秘及秘传有浓厚的兴趣。她是1999年8月11日开始辟谷断食的，那时她在修道院里隐居。她是几周前参加洁丝慕音的演讲后决定的。就在那一刻，卡米拉“马上知道她通过了这一进程。”然后她承认：“就好像是无需解剖刀的手术，感受非常深刻。”

她也没有苦行，她讲到：“有时候我吃一两茶匙泡过醋的辣根和蘑菇，而且吃得很高兴。” 卡米拉灵性上的改变使她可以脱离对食物的依赖，这对她的健康大有裨益。以前体检说她患有血癌、糖尿病和右腿瘫痪，而辟谷断食后这些都消失了，卡米拉重获健康。



卡齐米日•卡沃特 (Kazimierz Karwot)
他是波兰人。开始“以光维生”前，大概在1999年-2000年间，他住在野外，专注于灵性成长。和其他不食者一样，他的蜕变得自十几年的灵性发展。那时卡齐米日住在一个村子边，生活简朴。2001年2月，在隐居状态下，他开始21天进程。现在他说：“我在以光维生。”



玛德•罗宾（Martha Robin）
她是法国人，生于1902年（在一个小村落加洛尔新堡），从未离开过她的村庄。从1928年3月开始，她就无法进食，吃的话就会全部吐出来。她即不能吞咽，也不能消化，还不能喝东西，甚至连水都喝不下，也睡不着，医生们都束手无策。她靠圣餐维生，因为她大多数时间都在祈祷、默观。

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普拉德• 贾尼（Prahlad Jani）
“印度时报”2003年11月21日的一篇文章、“BBC新闻”，还有其他媒体都对他进行了报道。他声称自己已经68年不吃不喝。医院的很多医生对他进行了医学检查。在十天的严格观察后证实了，不吃不喝的他依旧保持完美的健康状态，并且体重没有变化。



史蒂夫•托伦斯（Steve Torrence）
他是美国人，伊夫林的丈夫。1999年初，他被一本名为“远东大师们的生活和教义”的书深深触动。并得出结论：“我们的身体并不需要食物，之所以吃东西是因为我们迫使自己如此。进食不仅不必要，还破坏健康和好性情。”


太阳瑜伽行者乌玛桑卡尔（Sunyogi Umasankar）
乌玛桑卡尔发现了一种直接从太阳吸收能量的方法，太阳凝视法，练成后可以不吃、不喝、不睡。在接受印度箴言报（India Monitor）采访时，他说：“我本在1996年8月17日到1996年12月7日期间完全停止进食，但是在一个亲戚的再三请求下，我又开始正常进食。”



索亚•乔维尔（Surya Jowel）
他成立索亚瑜伽（Suryayogi）基金会，所以可以在他的网站查看更多讯息：www.suryayog.org。

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特蕾莎•诺伊曼（Theresa Neumann）
她1898年出生于北巴伐利亚。20岁时一起交通事故使她双目失明，并全身瘫痪。1923年，她奇迹般地痊愈。从那时起，除了每天一小片圣饼外，特蕾莎不再摄入任何食物或液体。

每周五，当她在体验基督殉难的时候，圣痕或基督神圣的伤痕就会在她头上、胸口、双手、双脚上出现。尤伽南达后来说，她的前世是抹大拉的玛丽亚（Mary Magdalene）。她之所以转世，是要向世人证明（如同吉里•巴拉）我们能够以光维生。

在特蕾莎带着圣痕的36年里，成千上万的游客拜访了她的小村舍，以见证这个奇迹。特蕾莎于1962年过世。帕乌拉•乔维蒂（Paola Giovetti）的“特蕾莎•诺伊曼”一书记录了她的一生。



伐山塔•埃吉玛（Vasanta Ejma）
很多年里伐山塔一直祈祷：“主啊，我请求与您同在，每天24小时都在您的能量中。我请求您的恩典，能够为您服务，请您做我的主人。”十年里，伐山塔常常禁食、祈祷、打坐并隐居，以找寻内在的上帝。“我不知道上帝是如何实现我的请求的，但是2001年8月13日我感觉到我开始了以光维生的21天进程。这是上帝赐予的不可思议的恩典——超脱三界。我体验到了如何上去神圣自由的王国，明白了了解和上去的区别所在，在21天蜕变过程中我体验到了真正的自由。无法形容这个没有规则和限制的自由世界，在那里无所不能。我真正进入了上帝的殿堂。” 伐山塔的网站上有更多的讯息：www.vasanta.prv.pl。

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沃纳•坦西（Vona Tansey）
援引她网站www.vonatansey.com上的介绍：“沃纳自2001年9月起就以宇宙灵魂之光维生。不再需要食物供给她能量或维持生命，但体重稳定，也能保持最佳体能。当她的身体灵化时，就变成了高频的能量振动，与爱的上帝之灵产生共振。”



威利•布鲁克斯（Wiley Brooks）
他是美国人，是已知食气时间最长的食气者之一。他声称已经三十多年没有进食，并说吃东西是后天的习惯。想了解更多详情，可以登陆他的网站：www.breatharian.com。



威尔•范德梅尔（Will van der Meer）
他是荷兰人，居住在美国蒙大拿州。2003年11月在波兰举办研讨会的时候，他声称自己从2001年3月起就辟谷断食了。

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徐凡 (Xu Fan）
她是中国人。日本杂志“边缘地带”1996年12月那期发表了一篇记者庞创报道的文章（日文），讲述徐凡9年辟谷断食，仍保持健康（截至发稿日期）的神秘能力。更多的信息在瓦列里•马莫洛夫（Valery Mamonov）的“自如延寿”一书中可寻，网址是：www.longevitywatch.com。



芭瑞诺娃（Zinaida Baranova）
她是一位67岁的俄罗斯女教师，从2000年3月起就不吃不喝了，见述于“真理报”2003年7月18日一篇名为“一位从克拉斯诺达尔来的客人教罗斯托夫人断食”的文章。

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其他成千上万的不食者

全世界有多少人不吃不喝呢？他们分属于不同背景、不同生活方式、不同信仰及行为——但都有一个独一无二的故事，即为什么、如何使自己摆脱食物的束缚。但多数都不承认自己不食，是为了避免他人非议。

您是其中一个吗？请与我联系，把您的故事告诉我，与我分享您的经验，并欢迎访问ineida.info论坛。

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禁食疗法

统计表明，禁食是治愈人类最有效的物理方法。是达到以下效果最廉价、最快捷的方法：
!摆脱最严重的疾病（癌症、糖尿病、冠状动脉疾病、高血压、湿疹、哮喘等等）；
•        不断使健康状况得到改善；
•        返老还童；
•        身材苗条；
•        摆脱存积的毒素和寄生虫；
•        提升生命能量水平；
•        改善心态。

很多人深为文明病所困扰，而这些文明病目前是不可治愈的。禁食治疗却能突破这个瓶颈，使他们走向康复。

禁食长短因人而异，可以从一天到……有时几个月甚至一年以上。但是对于一个生活在西方、体重正常的一般人来说，最长禁食时间大约在六周左右。最常见的禁食一般是7-28天。如果不害怕、不勉强，几乎所有心理健康的人都可以这样做。因为禁食期间恐惧引发的各种情绪（并非因缺少食物）足以致命。

通过禁食治愈人类的主要方法有：
1.        干禁——什么都不吃，哪怕是一滴水。
2.        普通或湿禁——只能喝水。
3.        有草本植物的禁食——只喝草本茶（通常短期饮用）。
4.        有果汁的禁食——（确切的名称是：果汁饮食或流食）喝果汁或蔬菜汁。

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干禁

“最简单的办法往往是最有效的”，据此，干禁期间什么都不吃，哪怕是一滴水，这样会使身体清洁最彻底，疗效也最好。事实上，为了达到最好的疗效，禁食者甚至不去连水都不要去碰（理想状态下）。整个禁食期间身体都应该与水绝缘。

可以说一周的干禁与两到三周的湿禁效果相当。理想的干禁是，不仅不喝水，甚至连水都不碰，也就是不洗澡。

一般干禁可以持续1-14天。这要视情况而定。天气越干，越热，导致出汗的体力活动量越大，人坚持干禁的时间就越短。在条件（气温、湿度、体力活动）正常的情况下，一个普通人在温和的气候区可以干禁7天。

干禁期间身体会轻微脱水。脱一点水是可以的，重要的是，整个禁食期间要定期检查身体的状况。当脱水越过警戒水平，其逆过程又不能正常进行（重新补给身体正常的水分），人就会脱水而死。

一般情况下前四天不饮水（也不进食）是不需要任何特殊照顾的，但是在此之后就该监控身体水量了，例如可以通过观察皮肤的状况。

另一个重要因素——身体排泄物的量决定了身体不受损坏地进行干禁的时间。例如，如果一个人吃了大量的高盐食品，就有很多盐堆积在体内，那么最好在排除了过量盐分后再开始干禁。也就是，干禁前最好先湿禁几天。

一个好的过程是以湿禁开始，从第八天开始，就不要再喝水了。这时身体已经用水清除多余的盐分和其他物质，然后就可以开始干禁了。

通常两三天禁食后身体对水的需求就变的很小了，因此禁食一周之后断水就没什么困难了。

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湿禁

湿禁期间只能喝水。应该是干净的水；最好是雨水或雪水（采集自无污染之地），再或是蒸馏水。如果用蒸馏水，首先要把它冷却至开始结冰，再拿出来备用。要喝常温水或是加热后再喝。

水里什么都不要加，糖、蜂蜜、咖啡、茶，甚至连一滴柠檬汁也不加。饮用加了其它物质的水会扰乱消化过程，而且也不能使身体开启内部滋养功能（也不能关闭消化系统的运作）。禁食时，内部滋养不运行的话，就会导致体能消耗加快。还会导致减重更快、情绪变坏，以及体内矿物质加速消耗。这一过程叫做绝食，如果继续如此，就会导致死亡。

湿禁可以进行一天到数月不等（个别例子甚至会超过12个月）。时间长短要看禁食者体内积存多余物质（主要是脂肪）的总量和其身体活动量。一般认为平均“燃烧”每公斤脂肪需要2-4天的时间。如果一个人有20公斤的多余脂肪，就可以在主禁食阶段多加40-80天。主禁食阶段通常是1-40天；大多数情况下，这个阶段禁食时间越长，越有益于身体健康。每一个短期禁食都对身体有好处，但14天以上的禁食可以给身体带来更大的益处——身体要维持持久健康，至少需要14天的时间来进行这个过程。

如果您从没有体验过禁食，不妨一试。第一次禁食可能只是一天。几天后您可能就可以禁食两天两夜。休息一周，就可以增加为三天。为期三天的禁食，您可以重复做几次，之后您会进行得非常顺利，一切如常，这样就可以轻松进行更长时间的禁食。

然后再尝试禁食4天甚至5天，延长下一次禁食时间到7、9、10、12个日夜不等，这依您自己的心情而定，直到您可以禁食14天。一旦可以禁食两周，很可能您就有信心禁食数周了。

禁食七周（时间短点也未尝不可）就可能造就健康的“奇迹”。返老还童不再是神话——这已经通过临床、外表体征以及情绪的检验。几乎所有的疾病一去不返（但是没被发现的癌症可能还需要再次禁食），皱纹消失，头发恢复自然的光泽与弹性，头发止脱（还可能长出新发），身材变美（不仅仅是祛除脂肪的缘故）。

为身体康复而禁食的人，谈起他们所经历的诸多有益身心的变化，会让他人比较信服。“我从没想过我会感觉这么好。”“如果您不亲自体验，就不会知道什么才是真正的健康，不管您自我感觉多么良好。”——您可能会听到过这些评价，或是类似的观点。

恐惧是可能导致身体停止运转（即死亡）的一个重大威胁。社会暗示（大多数世人的生存之道）反复灌输给我们一个信念（模式），就是人必须吃饭，禁食会糟践身体。如果您相信这个说法，就不要立刻开始40天的禁食；如果您这么做的话，您的身体很快就会罢工，而这只是因为您先入为主的那个信念。最好先练习禁食，以便亲自证实，世人所说的身体如何运转的常识，并不靠谱。那您的信念也就不攻自破了。

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禁食症状

禁食期间身体自行净化，去除毒素和寄生虫——这可能不好受，不过也是因人而异。有人会在整个禁食期间都没有什么特别感觉，也没有不良反应，也有人感觉很糟糕，几乎生不如死。

因此，如果禁食期间您感觉良好，就享受随之而来的身心愉悦吧，生活一切照旧（当然除了吃饭之外）。而如果您属于那些身体有不良反应的人，要知道这些是身心自行净化和康复的好转反应——平静渡过即可。在极少数的情况下，有些症状需要您停止禁食。

•        这里列举了一些禁食期间可能出现的不良反应（都是暂时的）：
•        头痛，任何内脏器官的疼痛，骨头、关节、眼睛或身体其他任何部位的疼痛；
•        头发大量脱落；
•        虚弱；
•        脱水；
•        头晕、昏倒；
•        体重下降；
•        关节（或其它部位）肿胀；
•        心理（精神）不稳；
•        突发或急性疾病（其实是旧病复发或慢性病复发）；
•        皮疹、过敏加剧；
•        肾结石、肝结石、胆结石的移动或消除造成的剧烈疼痛；
•        高烧；
•        血压下降；
•        心悸；
•        恶心、呕吐。

如果出现以上任何症状，耐心等待几小时、几天、或几周（极端情况下），就会自动消除。这些症状本身并不会伤害身体，但也要引起注意，因为头晕昏倒可能会让您摔倒、受伤。

如果您是低血压，就更要注意，因为血压可能会持续走低，等低到一个危险值，就影响身体正常运转了。考虑到这个问题，您最好控制并有计划地进行活动。

如果您的肾结石很大，较大的碎块可能会阻塞输尿管，让您疼痛无比，这就可能需要医生的介入（不要停止禁食，只是疏通输尿管）。

简言之，禁食期间出现的任何不良反应都表明身体正在清除多余物质（累积多年），如毒素、死细胞、脂肪，也表明身体正在自我修复和自我调节（如内分泌腺）。身体是一台完美的自我控制生物机，给它自由、时间，并不加重它的消化负担的话，它可以自行调整到最佳运转状态。

禁食期间，就是不干扰身体，让它进行所有必要的修复、净化、更新等等，以便运转更顺畅、更长久。规律的禁食其实是长寿秘笈之一。

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肠道清洗（灌肠）

禁食期间的确值得用水清洗大肠。因为要往体内输入水分，干禁就不再那么纯粹，但还是可以清洗肠道的。

有些人认为灌肠很恶心。如果您也这么认为，就不必清洗，但您要知道，如果不清洗的话，会有腐烂物质存留。肠道内腐烂物质所产生的毒素会进入血液，然后循环于整个身体，产生不良反应，同时还加重了排泄系统的负担。

大肠残留物如同排泄物般留在肠内，可能导致肠癌（欧美最常见的死亡原因之一）等疾病。所以，是让脏东西从体内流出，还是任其在里面腐烂，您自己看着办吧。

大肠60-80厘米长，就像一根有很多凹角的管子，因此要清洗干净，需要多次深度冲洗。用干净的冲洗就可以。大肠内部常年累积的黏液似的胶状物可能很难完全清除干净，那么需要配合灌肠，再禁食几周，胶状物会逐渐剥离并排出体外。

禁食的第一周，每天洗肠一次；第二周每两天一次；再往后就每周两次。如果深度清洗时，流出的也只是干净的水。那时您就可以每周只灌肠一次。

如果您计划完全干禁，那么开始前就要清洗好肠道。完全干禁期间不灌肠，这样才能不会让身体接触一丁点水分。因此，想不受苦，就需要先湿禁一周（每天都要深度灌肠），然后再开始干禁。

大肠的自身清洗（甚至不需要什么禁食）是一种很有效的治疗，在很多情况下都能清除病因。大多数人都不知道大肠内能残留什么物质。其实所吃食物的残留物会形成排泄物和像黏液般的胶状物粘在肠壁内，可能存留几十年都排不出去。而这些残留物往往是导致肠道肿瘤的罪魁祸首。

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体力活动

禁食期间也需要活动身体，如果您平时过着“坐式生活”，那就得比平时活动量还要大些。建议散步、慢跑、游泳，甚至是骑自行车。这些活动可以帮助身体更快清除毒素。

当您不舒服的时候，尤其建议做些体力活动。但如果身体真的（非常）虚弱，并且需要休息的时候，不要勉强去活动，要让它休息。这方面要灵活掌握。

禁食期间能量练习值得特别关注。气功、太极、哈他瑜伽和静力锻炼都属于此类练习。您要是哪个都不知道，也不用担心。在做能量练习时，最重要的是，关注循环于身体的能量流。关注能量流穿过您的感觉，不要去管身体的反应。当身体感受到了流动的能量，就会开始活动肌肉。让它自行运转就可以。

老顺

楼主辛苦了！看来需要一个整段的时间来细细消化您刊登的内容。

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断食与禁食

人体在很长时间不进食的情况下都可以运作。至于到底能坚持多长时间取决于很多因素，主要有人的意识界，脂肪和肌肉贮量，心理状态，气温和体力活动。医学研究记载最长的禁食（不是辟谷断食）时间是15个月以上。禁食的人每天喝两杯水，整个过程都感觉良好。超重的人禁食3个月并不是什么大不了的事，而且对身体也没有威胁。
→ 辟谷断食与禁食的主要区别：
        体重变化；
        性情；
        构造身体的方式。



体重变化

当人们不再往身体里塞食物和饮品时，身体首先清除（在最初的几天到几周里）的是那些给它的运行构成最大障碍的物质。作为溶剂的水是身体可以去除多余的和有毒物质的必须品。这就是为什么在禁食的头几天到几周里，身体还需要水。至于需要多少水，一般来说不是很多，每天一升或一杯就够了；不过也是因人而异的，要看个人所处的气候条件和自身的体力活动量。身体得以充分清洁了，就会降低每天对水量的需求水平，也就是几个立方厘米到十几个立方厘米。在适宜的环境条件下，身体就不需要水了，那么喝水可能就没必要了。
饮水对体重也有很大影响。如果一个禁食的人只喝身体所需要的水分，那么他/她的体重就会下降直至达到该人的最佳水平。一个人的恰当体重会有别于常识和所公布的数据（身高和体重的关系）。
恰当体重是当身体既没有物质过量也没有缺乏的状态，并不是通常展现在人们面前的形状。大多数人都认为有恰当体重的人不会是皮包骨头的样子。
人在拥有恰当体重的时候感觉最好，因为在那个时候他们的身体运转最正常。即使两个同样高的人都有恰当的体重，他们之间的体重差异也会高达15%。
在禁食期间，非消瘦的人就向着恰当体重方向转变。当禁食一段时间后，依据一些条件，例如最初的多余脂肪、水分和肌肉含量，人的意识界，灵性和身体活动，身体将会达到恰当体重。对于过于肥胖的人，这可能就要花上几个月的时间了（对于此类人而言，禁食是非常有益健康的）。

接下来会发生什么，也就是达到恰当体重后会有什么事发生？
如果能辟谷断食生活，也就是能成为辟谷断食者，那他们就能保持恰当体重不变。不过，如果不能辟谷断食生活，那他们的体重就会不断下降，因为身体不断使用和清除细胞而没有接收到任何能建造它们的材料。那这种人就不能完全靠光生活。如果这个过程，也被称作自食，继续的话，身体就会变得虚弱，并最终停止运行，就是饿死。

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性情

在禁食的最初2-3周里，您的性情可能会有很大的转变。无需担心（当然是在允许的范围内）您身体的虚弱、疼痛、眩晕、恶心或其它在这一时期发生的症状。这些是身体自我清洁或自我治疗的信号。一般在两到三周（肥胖的人可能会更长），当身体达到它的自然状态后，您的性情也就变得完美无缺了。只有在那个时候（可能是生平第一次），您才会明白什么才是感觉很好和真正的健康。您有如此多的能量，去生活、工作和运动，并且还会表现出巨大的创造力。

随着时间的推移将发生什么？
如果您能辟谷断食生活或者是一位辟谷断食者，那么好性情及与此相关的一切都将保持不变。好心情、幸福感、自我满足感，以及对他人可爱乐观的态度都是身体良好状态的表现。正像波兰的一句谚语：“健康的心态来自于健康的体魄。”
然而，如果您不能辟谷断食生活，会变得虚弱，什么也不想做，甚至感到忧伤。身体越是需要食物，心情就越差，这表明您应该恢复饮食了。



构造身体

辟谷断食者身体细胞的建造材料是光所创造的，它的源头是真我（意识层面）。因此，辟谷断食者无需把任何东西再塞到消化道里。
非辟谷断食者的建造材料是通过外界传送的，以食物、水、空气和光线的形式传送。如果建造材料的量太少，身体就会有毛病，失灵。
总结
如果您已经好几周没进食了，并仍感觉良好，体重也没到恰当值以下，那您看来可以辟谷断食生活。然而，如果几周（为了好统计，假设是40天的非超重个体）的禁食后，体重降到了恰当值以下（甚至更糟），感觉还很不好，由此您就能判断出身体是受到伤害了。因此，如果您还不进食的话，就注定会失败。