再次开始辟谷+学习《道德经》~~

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:28:42

大家好，清明的辟谷我参加了，那时候是第一次辟谷，从来没有想过自己七天都可以不吃饭。呵呵
有兴趣的可以看我第一次的日记，再次感谢威廉把日记放到了优秀区，很开心
https://www.17bigu.com/thread-2715-1-1.html

第一次的目的是很纯粹的减肥，6斤去掉了，之后为了保住成果，也是断断续续地小辟谷过几天，但是总是超不过三天，所以这次下决心把每天的日记发到这里，诚恳地期待大家的批评和指正。
这次的第一目的还是减肥，起始体重（昨天）是49.6kg，166cm。
另一个目的是纠正自己情绪化进食的毛病，吃饭速度也太快这些不好的习惯
第三是要修炼自己的淡定的内心，第一次辟谷，感觉对于周围的事情和人更有了赞美和感恩的心态，这种状态很好，让我感觉自己很幸福和快乐，所以这次辟谷，提升这样的境界和感悟。
其他，辟谷时候，时间大把地省了下来，可以努力到工作实验论文中，可以学习气质的培养和很多我喜欢的东西。

好了，下面说些具体的计划吧。
辟谷期间，

1、锻炼：
每天晚上的锻炼（这个是有课，所以得坚持下来）
我会量力而行。

2、喝
矿泉水，花茶。
估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水。

3、修行
服气，吞津，冥想，大爱健身。
中午尽量去旁边的公园放松自己，做以上的功课。

4、努力工作，实验和学习，完成自己的目标。

5、研读《道德经》和其他辟谷的理论。

这次辟谷我还是不会和别人说的，只有一个远方的朋友会和我一起体验这些天我们的变化。本来上次和爸爸电话说起了，爸爸的一句：“不要那样，我们真的很担心你”，让我瞬间湿了眼眶。
也不能和朋友说了，能理解的人很少，不反对就不错了
呵呵
他人笑我太疯癫
我笑他人看不穿

这个，就想我对自己体重的苛刻和要求~~
无论内外，我都一定要走在时时刻刻追求完美的路上

我有两个问题：
1、第一次辟谷是mc来时，现在到这个月没有来了，我要怎么办呢。
2、大爱健身中的六字诀，大家做的时候发出的声音大不大啊，我要是在外面做，声音好大，很惹人注目~~

再次感谢前辈，带我认识了辟谷~~

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:33:25

本帖最后由迎春于 2010-5-26 05:09 编辑

2010年5月24日，辟谷第一天。
体重：49.6kg
吃：无
喝：花茶水，矿泉水，一杯咖啡。
拉：少许，正常
撒：正常
睡：睡的很好，昨天吃了很多，所以今天不饿，第二天早晨起的也很迟~~
感觉：食欲不强
皮肤：正常
舌苔：发黄
运动：健身

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:34:05

本帖最后由迎春于 2010-5-27 14:48 编辑

2010年5月25日，辟谷第2天。
体重：未称
吃：几口生的菜，螺旋藻+蓝藻各四片，半片复合维生素，大杏仁+南瓜籽各四颗，枸杞子4颗
喝：白水，两杯咖啡
拉：无
撒：正常
睡：不错，一下就睡着，早晨也不想起来，呵呵，我喜欢这样啊。
感觉：今天小的饥饿感，服气后好很多，有食欲，但是能忍住。去了超市，小小纠结了本周特价的零食，忍，拎了四大瓶水回来了。今天总体感觉还是有些累的。
皮肤：正常
舌苔：微微发黄，有口气
运动：有氧运动30分钟，轻微的力量训练，下午做实验。

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:34:55

本帖最后由迎春于 2010-5-28 00:02 编辑

2010年5月26日，辟谷第3天。
体重：未称
吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片4片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，红枣3颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺。
大家请原谅，我今天晚上是有水上健美操课的，就在晚上7点多吃了不少的东西，因为感觉无力，害怕到时晕倒在水里就太难看了。可是可是，冒雨赶到后，被通知课取消了，怒~~
喝：两杯咖啡，水，普洱
拉：无
撒：正常
睡：不错
感觉：无力感加重，感到冷，德国现在温度一直都只有12度左右的样子，中午出去在公园晒了太阳，拉升，跳跃，服气冥想了一会，感觉好多了，没敢坐下来，就这样都感觉手有些僵。晚上睡觉一直都是必开暖气的。
皮肤：正常
舌苔：不明显
运动：舒缓的有氧运动。真是有些累啊，洗澡时候每日必做的刮痧都不想做了。

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:35:19

本帖最后由迎春于 2010-5-30 01:31 编辑

2010年5月27日，辟谷第4天。
体重：未称
吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片6片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺
汗，今天吃的更多，今天状态非常的差。
喝：一杯咖啡，白水
拉：有，很不错
撒：正常
睡：不错
感觉：今天状态不好啊，中午回去休息了，感觉超级冷，一直想吃东西，起来服气，和胃对话，都有点无济于事，吃了些上面些的东西，还是很有食欲，就来办公室了。但是还是静不下心来。很有点坚持不下去的感觉。
皮肤：正常
舌苔：正常
运动：晚上决定做些有氧运动，实在是太消极了现在的态度

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:35:44

本帖最后由迎春于 2010-5-30 01:35 编辑

2010年5月28日，辟谷第5天。
体重：未称
吃：比昨天略少，种类都差不多
喝：白水，一杯咖啡，荷叶山楂决明子水
拉：无
撒：正常
睡：不太好
感觉：今天感觉好些，但是下午时分突然就觉得委屈，想哭，情绪好严重，自我调节了一会，好些了
晚上运动了之后，心情好了不少
皮肤：正常
舌苔：正常
运动：有氧运动

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:36:41

本帖最后由迎春于 2010-5-30 14:22 编辑

2010年5月29日，今天不辟谷啦，停一天。
体重：49.0kg，虽然不多，但是想到这些天老是吃些东西，很释然。
吃：大杏仁，坚果种子，枸杞子吃了不少，黑巧，结结实实把自己吃饱了，下午十几颗紫葡萄，还有婴儿食品（水果，胡萝卜，南瓜磨成的酱，最近在研究婴儿食品，呵呵）
晚上回家吃了很多的大杏仁，几口肉，豆浆坚果米糊，结结实实地吃多了
喝：绿茶，黑咖啡一杯，白水，喝了好多好多水，今天渴的不行
拉：很多，开始是硬的，不黑，但上面好像有粘液，之后拉了些稀一些的，好舒服啊
撒：正常
睡：
感觉：今天就放纵自己一下吧，这几天来都没有清水辟谷，所以排毒现象不明显，今天的bb好在还欣慰
皮肤：一般，不太好
舌苔：正常
运动：有氧运动，边做实验边做的。

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:37:09

本帖最后由迎春于 2010-5-31 18:32 编辑

2010年5月30日，无食辟谷第1天。
体重：未称
吃：无
喝：白水，荷叶山楂决明子水，咖啡一杯
拉：挺多的，真舒服~~
撒：正常
睡：很好
感觉：很好
皮肤：不错
舌苔：正常
运动：有氧运动

今天感觉很好，就是昨天吃多了，胃打嗝，有些不好受。
时常做些冥想，深呼吸，大爱随时随地地，采气和服气也都是随时随地
没有可以地划分时间来做这些。

迎春 · 发表于 2010-5-24 23:39:13

我先占7天的座儿
这个也是为了激励自己至少能坚持过去7天
我一定努力让时间延长

缘分 · 发表于 2010-5-25 06:57:42

支持楼主.................

缘分 · 发表于 2010-5-25 06:58:13

愿楼主健康美丽瘦瘦地每一天:victory:

撒八孩 · 发表于 2010-5-25 07:26:11

祝你成功！！！！:lol:lol

珠子 · 发表于 2010-5-25 08:58:38

2、喝
矿泉水，花茶。
估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水

这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol

珠子 · 发表于 2010-5-25 09:29:20

做大爱也可以在心里默念的啊！

妞妞我爱你 · 发表于 2010-5-25 11:41:03

楼主加油，希望看到你成功

自然醒 · 发表于 2010-5-25 11:43:44

又见迎春辟谷，一路支持

迎春 · 发表于 2010-5-26 05:16:02

11# 缘分

谢谢缘分mm的祝福
健康
美丽
瘦瘦
你的祝福俺全权收下
{:3_41:}

迎春 · 发表于 2010-5-26 05:16:36

12# 撒八孩

好的，谢谢你
会努力的

迎春 · 发表于 2010-5-26 05:20:33

2、喝+ N1 c- n) s4 x$ `' ?1 e' y
矿泉水，花茶。
* c, z. C7 d2 k; t3 @估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水
, ?. M( i; y1 J: g% [
" @/ t6 Q! d" ]4 ^& t! p' K7 j! z这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol8 R0 q' `; @( ]8 a- C; m
珠子发表于 2010-5-25 08:58

珠子姐姐
谢谢你啊
给我加分，亲切的称呼，好温暖，远远地熊抱一个~~

我尽量不喝白水之外的，咖啡有时真是提神必须，想来个枕头睡上一会，but~~
花茶就想除除口气来着~~

我以后一定多练功，克服不适感

对拉，珠子姐姐
那七字诀要是默念的话我感觉不到对应器官的震动和回应啊~~

迎春 · 发表于 2010-5-26 05:21:23

To妞妞和自然醒：
呵呵，两个可爱滴mm
多谢了~~

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