[转]：关于服气吞津

苹果鲤鱼

通任督二脉，进入胎息状态，让丹田充满，三十天下丹田满脏腑不饥，六十天中丹田满体无虚赢，九十天上丹田满容貌充盛

通督脉方法：
吐出体内浊气，闭口，以鼻缓缓吸气到口中，待吸满后牙齿闭上，将口中清气如吞咽状咽下并意想送入下丹田中（鼓腹，利于气入丹田），保持几秒钟，随后张口缓缓吐气并想象体内秽浊之气随口吐而出，正常呼吸5次。如此吐纳一次，称之为“一咽”。然后再重次复以上服气步骤。

只要每天咽几百次，几天就能打通督脉，就进入了胎息状态，用腹部呼吸自然就会把气送入丹田，也可以吸久一些多送些气进去，不用喉咙咽。这时候肺要过几十分钟才会呼吸一次，这和胎儿的状态是一样的。
进入胎息状态就要等丹田充满了，起码得让下丹田充满才能逐渐减食辟谷。

本人咽了1500次左右就通了督脉，任脉就是吸气到下丹田去的那条，本来就是通的。
通督脉之后两天气就开始往中丹田和上丹田走，可以感觉的到
通督脉之前最小限度说话，最小限度劳动，不然丹田气压不够把督脉打通。

通了督脉之后你会发现舌头自动向上卷贴上腭，会产生很多津液。会感觉有些头胀，是因为津液从督脉通到头顶，闭口把口水咽掉就会好了。
津液吞到胃里后经过肝脏化为血，其实乳汁也是血化成的

气化为津，津化为血，血化为精，精化为髓，髓化为筋。
这样就明白了，其实人只要空气就能活着，并不要吃别的东西，这才是人的正常生长状态。

凡服气断谷者，一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行 (已前赢弱之候，是专气初服所致。若以诸药，不至于此也) ；四旬之时，颜色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调畅；七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌。修之不止，年命延长。

一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，役使鬼神，玉女/金童侍傍，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。

整编自《道藏》•卷二十三





服气吞津戒“食瘾”——回归人类正常生长状态

首先要确定你的任督二脉是不是通的：
如果呼吸的时候是用腹部呼吸就是通了的，就可以直接逐渐减食，开始服气吞津步骤。
如果是用肺呼吸督脉就没有通。先通任督二脉，进入腹部呼吸，再开始服气吞津步骤。

------【服气吞津步骤】：
服气：吐出体内浊气，闭口，用鼻缓缓吸气并扩张口腔让口中充满空气，将口中空气吞下到胃里（腹部尽量不要鼓起）。
吞津：用鼻缓缓吸气（腹部慢慢鼓起，吸久一些津液更多）。然后舌抵上腭，就会产生津液，吞下即可。

每天逐渐减食直到不吃，尽量少吃或不吃盐辛辣刺激、油腻荤腥食物，逐渐增加服气吞津次数。在完全不吃任何东西的情况下每天建议吞津液360次以上，服气感觉饱了即可，渴了可以喝些水。此后一个月内是排毒期，会出现体力下降小便赤黄，大便会有五色物出，这是谷气。排完毒之后身体就逐渐恢复并且比以前更健康了。

【原理】
服气：空气中含有78.07%的氮，而氮是蛋白质的主要成份；人体中的消化液（胃液、唾液）能把空气中的氮固定下来，使氮气变成硝酸盐，然后再形成蛋白质。
吞津：气化为津，津化为血，血化为精，精化为髓，髓化为筋。
气化为津：鼻子吸气从任脉往下丹田走，再经过督脉到达口腔上腭化为津液（口水）。
津化为血：津液吞下后经过肠胃消化成身体所需要的营养，经过肝脏就化为血液。
……
这样就明白了，其实人和动物也可以像植物一样只需要空气和水（空气和空气中的水份从鼻子吸入化为津液）就能活着。饿了吃空气，渴了吞口水。并不要吃别的东西，这才是人的自然生长状态。

远离

认真的看了。原来是这个道理啊。努力学习了。
辟谷

今生约定

{:soso_e163:}{:soso_e179:}
辟谷的好处

榕榕

学习了谢谢。{:soso_e163:}
辟谷方法

上善荷

楼主好棒!!
感谢分享!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
张宝胜

楚闲人

  这些好难，需要修炼几年。

上善荷

祝福！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

李桦

不是要用嘴吸气吗，用鼻子呼气吗，那个对啊，我糊涂了，请指教啊，谢谢了！

芳草青青

再次学习了。。。。。。。。。。

智贤

学习   努力中{:soso_e181:}

秋日无语

lingjiaol !!!
{:soso_e183:}

高山山

谢谢  学习啦  中国 对我帮助很大

新彩杰

谢谢分享，说的很明白。

刍狗

这是高手中的高手啊，学习啦 ，谢谢分享

滇-登高峰

佳作拜读了,知道了一些原来未曾见过的东西

杨小小巷子

这是论坛里的服气方法么?要很高级别才能学习么?

刍狗

这样确实明白了，其实人和动物也可以像植物一样只需要空气和水（空气和空气中的水份从鼻子吸入化为津液）就能活着。饿了吃空气，渴了吞口水。并不要吃别的东西，这才是人的自然生长状态。

秋天的童话

真好，学习了，慢慢练习终有收获

快乐的人

终于明白服气的道理，可以放心地进行:-D过午不食.

岁丁

谢谢苹果鲤鱼老师！收藏了。