三种简单的辟谷法

心无挂碍 · 发表于 2013-9-3 08:31:34

三种简单的辟谷法
调息辟谷法。静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三份钟呼吸一次，最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷。此法高血压者勿用.
观想辟谷。面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的状态下对着太阳做如此观想，并且配合深呼吸。这样就可以辟谷。
口诀辟谷。默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”在念“天门采气”时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，沿督脉下行，到两肾间的命门，通过命门进入小腹丹田，便是“命门纳气，黄庭聚气”。接着观想心脏，借助心脏的功能，把所采来的元气分化到周身。坚持这三种方法，可以自如服气辟谷。

顺时针 · 发表于 2013-9-4 12:23:07

道家辟谷博大精深，学习了！感谢分享，这三种方法我都准备实践一下！

夏夜暖风 · 发表于 2017-8-10 10:30:47

学习了

迟虞 · 发表于 2017-8-11 05:05:34

谢谢分享，学习了。

钟承凤 · 发表于 2017-8-12 15:39:27

受益匪浅

冀-糊涂 · 发表于 2017-8-15 20:53:55

感恩分享

发财树 · 发表于 2017-8-16 22:46:17

学习了，谢谢分享

吉叶子 · 发表于 2017-8-21 14:46:03

效果好吗？

浙-秋儿 · 发表于 2017-9-1 01:09:54

学习了，谢谢分享.

粤一心莲 · 发表于 2018-1-3 15:46:23

完美搭档 · 发表于 2018-1-4 12:38:57

这个好，谢谢分享

任向阳 · 发表于 2018-1-4 16:14:19

谢谢分享

津言西早 · 发表于 2018-1-16 23:14:24

感觉并不简单。

高佳辰 · 发表于 2018-1-20 19:06:39

感恩分享，学习了

雪花酒姐 · 发表于 2018-6-11 10:21:41

好贴纸子，谢谢分享

雪花酒姐 · 发表于 2018-6-11 10:21:46

好贴纸子，谢谢分享

龚权 · 发表于 2018-6-12 08:04:01

谢谢你的分享，你是最棒的。

港温暖阳光 · 发表于 2018-6-12 16:06:02

能行吗？练多久可辟谷？

津-秋秋 · 发表于 2018-6-12 16:31:58

可以灵活运用

千千结 · 发表于 2018-6-12 19:41:32

谢谢分享，受益了

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册