保护颈椎腰椎 从纠正不良生活习惯开始

博爱的心

保护颈椎腰椎，从纠正不良生活习惯开始

　　时常感到疲累，脖子酸困，肩膀僵硬，坐着、站着、躺着怎么都不舒服，这是上班族的通病，颈椎不好。但你知道吗，出现头痛、头晕、视力模糊、眼窝胀痛、心跳加快、四肢僵硬等症状，也可能是颈椎出了问题。

　　作为空军飞行人员骨关节病康复中心，空军杭州疗养院康复理疗科常年门庭若市。康复理疗科马峥嵘主任说，颈椎问题常见、多发，好多人不当回事，拖到程度严重了，可要吃大苦头的。

　　冯女士，50多岁，伏案工作者，最近连续加班多天，那天从办公桌前站起来，只觉得天旋地转，头晕想吐，一下就摔倒在地。到医院检查才知道，毛病的根源出在颈椎上。

　　23岁的时尚姑娘小琴，每晚入睡前都要躺在床上看电视、玩手机、玩iPad，时间长了，不仅肩膀酸痛，还落下了偏头疼的毛病，实在受不了了才去医院。医生说，这是因为长时间姿势不良伤着了颈椎。

　　“这都是比较常见也比较典型的颈椎问题。”马峥嵘主任说，颈椎向上支撑头颅，向下连接着后背腰腹， 是身体活动的一个中枢，还有保护脊髓神经、血管的功能。颈椎不好，会连带着周围肌肉和韧带疲劳，关节稳定性变差，发生错位、紊乱，甚至压迫神经，造成血管痉挛，于是就出现了肩酸背痛、肌肉损伤、手臂麻木、头疼头晕等症状。

　　在康复理疗科，笔者从前来就诊的患者中了解到一个名词——新医正骨。这是一种以“脊柱旋转复位法”为核心的正骨手法，在治疗颈椎病、腰间盘突出症方面特别常见可行。

　　腰间盘突出，说起来似乎不是什么大毛病，但发作起来简直要命。马峥嵘主任一再提醒：不要以为症状没了就掉以轻心，保护颈椎腰椎，首先要纠正坏习惯，养成正确的习惯。比如伏案工作1小时一定要起来活动活动；不要躺着看电视玩手机；适当锻炼，注意动作幅度，千万别运动过头造成更大伤害。

　　就诊一定要找正规医院、专业医生，根据医生建议展开合理治疗。有的人喜欢随便找人按摩、推拿，马峥嵘主任提醒大家，患病类型不一样，治疗方法也不同，随意按摩、捶打、牵引，很可能适得其反。

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