21天断食倡导者——生洁丝慕韩（Jasmuheen）

航大的中庸

洁丝慕韩（Jasmuheen）于1957年出生于挪威，目前住在澳洲布里斯本，她从二岁起，就拒绝吃肉，她清楚知道这不是她需要的，自1993年起，她开始成为「食气者」。


洁丝慕韩说，她以「普拉那」(Prana) 维生，这与「断食」不同，她形容「普拉那」为神圣的爱流(Divine love flow) ，「普拉那」在吠陀哲学里，意指流遍之维持的。

她有众多著作，例如：《天赐养分：神的食物》（Divine Nutrition: God Food）、《以光维生》（Living on Light）、《普拉那计划：有效愉快的演化》（The Prana Program: Effective and Enjoyable Evolution）。


-洁丝慕韩认为人们改行「普拉那」生活方式，将有助于提升。--她说：生活方式就是关键，我们倡导八个要素：
1. 打坐-静坐就是坐下来，真正去感觉神圣音流，那流经所有生命的神性力量。你若想用佛教、犹太教、或穆斯林方式静坐，都没问题，只要目标是真正体验那股「神圣的爱流」，聆听它遍及各处，遍及万物的智慧之语。
2. 祈祷-我喜欢提倡的最有力量的祈祷之一就是：
谢谢您! 谢谢您!它是很美好的祈祷词，像在对宇宙说：我知道如何创造美好快乐的生活，

-我了解: 宇宙的法则，
-我了解: 有失必有得，
-我了解: 我若给出许多爱，我将会获得许多爱，
-我了解: 我服务他人时，我将置身于爱心与慈悲的频率中。

3. 了解思想的力量-了解同性相吸的宇宙法则，你专注的东西会开花结果，让头脑当你的仆人，别成为头脑的仆人。要正面思考，了解当你正面思考时，和看到万物之善，以及万物内的上主，相较于当你用头脑负面的说闲话与论断别人，两者间能量的差距。--头脑每天会有五千到六千的念头，所以要警觉，我要跟大家说的是: 要负起责任。你听到读到的每件事，某人告诉你的事，在你接受它为真理前，扪心自问:“这件事会让我成为有限众生，或无限众生呢？”因为神性力量之示现是: 无限的，它是无限的。
4. 素食-我喜欢把动物当朋友，而不是食物，它会将你置身于爱心与慈悲的频率中。我认为我们必须尊敬所有生命与天地万物。不管您现况如何，尽量减轻您的饮食。一天三餐者，可改为两餐;一天两餐者，可改为一餐;吃方便素的人，可改为纯素食者;纯素可改为生食，尽量减轻饮食;同时要秉持如下想法:
-让我健康强壮的维他命、矿物质，从圣母之爱、从宇宙粒子、从普拉那、气与宇宙生命力流向我。
5. 视身体为寺庙 -尊重身体、让身体运动，练气功、做瑜珈、打太极、跳舞。让身体强壮，爱身体给我们的一切。经由身体感官，我们的圣灵得以体验这个世界，体验二元空间的造物之美。我们有眼睛能看，有味觉能品尝，品尝神圣甘露;我们有耳能听，内在天堂和谐之音，或外在美妙之音。我们应尊崇这个不可思议的系统。
6. 服务-服务会让您置身于「爱心」与「慈悲」的频率中。有一项关于人心的研究说:当人心充满慈悲，全身会发出一个信号，使身体器官趋向健康。他们称之为诱导作用，它是一种频率，能让全身完全转化，关键就在慈悲心。
7. 静默并接触大自然-许多教理与智慧都存在静默之中，我们能从自然中获得许多东西，在大自然中，我们能见证造物光辉。它使我们有环境自觉，使我们感激盖亚与大地之母，使我们更具环境意识。
8. 善用歌曲-圣歌与祈祷歌，我提供这个，因为没有别的事物能比「祈祷歌」更快调整人心与感情系统，所以全世界的宗教与原住民都用歌曲，唱颂、祈祷文，来歌颂神的荣耀，它的确有用。

       --我们有八要素…我知道在此组合中，有神奇事物发生。--静坐是免费的，-祈祷是免费的，-控制思想是免费的，-素食能省钱，你能把省下的钱捐给世界上饥饿的儿童，-服务是免费的，-照顾身体是免费的，-花时间静默并接触自然是免费的，-唱颂唱祷歌是免费的，--我们发现这八要点，使您进入身体、情绪、心理与灵性都相当健康的状态，让你快乐。--洁丝慕韩谈环保-她兴奋地表示已看到世界真正迈向和谐，她认为潜力就在于我们的环保与茹素的行动。--我乐见世界的变化，现在有些环保记录片。-由于有些人说：我们能用不同的能源系统。-我的新能源系统方案，就是生活方式八要素，-因为这能源系统能够更有效能地运作。--不须经过消化过程，不须从地球、世界汲取资源来滋养自己。-我们完全独立，直接向源头汲取养分，那就是新的能源系统，-你的思想普拉那对全球环境的影响。…-餐桌上的肉食所需的能源，比餐桌上的谷类多出廿倍，--你知道吗？普拉那完全不需能源，当世界已准备好，实行素食饮食时，他们尚未准备好实行普拉那饮食，但一旦世界都已茹素，我们将会带路。--但现在影响环境最巨、最快的方式之一，还是全球茹素。--我们都知道美国一个家庭停止吃肉一周，比控制车辆排放废气影响更大。--我们茹素就能轻易喂饱一百一十亿( 11 billion )人口，只要开始茹素！-嘿! 现在是六十亿( 6 billion )人口耶!-我们全部的资源若重新分配，世界上没有人会因为肉体缺乏营养而挨饿。-在西方世界有十二亿人(1.2 billion)，死于肥胖症相关疾病与营养不均衡。-在第三世界有十二亿人(1.2 billion)，死于营养不良与没有营养，所以只要一些资源重新分配。」