室内快步走（转）

元律

每到寒冷季节或雨季，户外活动就不是很方便，为此我尝试在家利用客厅的狭窄空间（4平方左右），以茶几为中心，做绕茶几转圈圈来快步走；我家的茶几长1米，宽0,.5米，将茶几的位置向左或右偏移20公分（以个人习惯是顺时针还是逆时针转来定），通道窄的部分用作向前走，通道宽的部分用作后退走；向前走或向后退都要求是昂首挺胸，眼睛向前看，小步走；当向前走到要转弯的时候，身体要横着走，然后再做后退走，后退走到又要转弯的时候，又横着走，再向前走，就这样一圈圈的走下去，这样走就不会出现头晕的情况；走的速度是一小时3000步左右，就能达到出汗的目的，当然每个人的体质不同，走的速度以自己身体能适应为好，不要强求，循序渐进，效果也是一样的。
走路的好处太多了，不管什么天气，每天走一走，你的身体会越来越健康。

元律

我看过减肥达人赵奕然的视频，他是在室内跑，我觉得走更适合大多数人。
在室内走不受气候和时间限制，什么时候想走就走。