《无食的生活》——禁食疗法：体力活动

航大的中庸

体力活动

禁食期间也需要活动身体，如果您平时过着“坐式生活”，那就得比平时活动量还要大些。建议散步、慢跑、游泳，甚至是骑自行车。这些活动可以帮助身体更快清除毒素。

当您不舒服的时候，尤其建议做些体力活动。但如果身体真的（非常）虚弱，并且需要休息的时候，不要勉强去活动，要让它休息。这方面要灵活掌握。

禁食期间能量练习值得特别关注。气功、太极、哈他瑜伽和静力锻炼都属于此类练习。您要是哪个都不知道，也不用担心。在做能量练习时，最重要的是，关注循环于身体的能量流。关注能量流穿过您的感觉，不要去管身体的反应。当身体感受到了流动的能量，就会开始活动肌肉。让它自行运转就可以。