《无食的生活》——禁食疗法：湿禁

航大的中庸

湿禁

湿禁期间只能喝水。应该是干净的水；最好是雨水或雪水（采集自无污染之地），再或是蒸馏水。如果用蒸馏水，首先要把它冷却至开始结冰，再拿出来备用。要喝常温水或是加热后再喝。

水里什么都不要加，糖、蜂蜜、咖啡、茶，甚至连一滴柠檬汁也不加。饮用加了其它物质的水会扰乱消化过程，而且也不能使身体开启内部滋养功能（也不能关闭消化系统的运作）。禁食时，内部滋养不运行的话，就会导致体能消耗加快。还会导致减重更快、情绪变坏，以及体内矿物质加速消耗。这一过程叫做绝食，如果继续如此，就会导致死亡。

湿禁可以进行一天到数月不等（个别例子甚至会超过12个月）。时间长短要看禁食者体内积存多余物质（主要是脂肪）的总量和其身体活动量。一般认为平均“燃烧”每公斤脂肪需要2-4天的时间。如果一个人有20公斤的多余脂肪，就可以在主禁食阶段多加40-80天。主禁食阶段通常是1-40天；大多数情况下，这个阶段禁食时间越长，越有益于身体健康。每一个短期禁食都对身体有好处，但14天以上的禁食可以给身体带来更大的益处——身体要维持持久健康，至少需要14天的时间来进行这个过程。

如果您从没有体验过禁食，不妨一试。第一次禁食可能只是一天。几天后您可能就可以禁食两天两夜。休息一周，就可以增加为三天。为期三天的禁食，您可以重复做几次，之后您会进行得非常顺利，一切如常，这样就可以轻松进行更长时间的禁食。

然后再尝试禁食4天甚至5天，延长下一次禁食时间到7、9、10、12个日夜不等，这依您自己的心情而定，直到您可以禁食14天。一旦可以禁食两周，很可能您就有信心禁食数周了。

禁食七周（时间短点也未尝不可）就可能造就健康的“奇迹”。返老还童不再是神话——这已经通过临床、外表体征以及情绪的检验。几乎所有的疾病一去不返（但是没被发现的癌症可能还需要再次禁食），皱纹消失，头发恢复自然的光泽与弹性，头发止脱（还可能长出新发），身材变美（不仅仅是祛除脂肪的缘故）。
      
为身体康复而禁食的人，谈起他们所经历的诸多有益身心的变化，会让他人比较信服。“我从没想过我会感觉这么好。”“如果您不亲自体验，就不会知道什么才是真正的健康，不管您自我感觉多么良好。”——您可能会听到过这些评价，或是类似的观点。

恐惧是可能导致身体停止运转（即死亡）的一个重大威胁。社会暗示（大多数世人的生存之道）反复灌输给我们一个信念（模式），就是人必须吃饭，禁食会糟践身体。如果您相信这个说法，就不要立刻开始40天的禁食；如果您这么做的话，您的身体很快就会罢工，而这只是因为您先入为主的那个信念。最好先练习禁食，以便亲自证实，世人所说的身体如何运转的常识，并不靠谱。那您的信念也就不攻自破了。