《无食的生活》——禁食疗法：干禁

航大的中庸

干禁

“最简单的办法往往是最有效的”，据此，干禁期间什么都不吃，哪怕是一滴水，这样会使身体清洁最彻底，疗效也最好。事实上，为了达到最好的疗效，禁食者甚至不去连水都不要去碰（理想状态下）。整个禁食期间身体都应该与水绝缘。

可以说一周的干禁与两到三周的湿禁效果相当。理想的干禁是，不仅不喝水，甚至连水都不碰，也就是不洗澡。

一般干禁可以持续1-14天。这要视情况而定。天气越干，越热，导致出汗的体力活动量越大，人坚持干禁的时间就越短。在条件（气温、湿度、体力活动）正常的情况下，一个普通人在温和的气候区可以干禁7天。

干禁期间身体会轻微脱水。脱一点水是可以的，重要的是，整个禁食期间要定期检查身体的状况。当脱水越过警戒水平，其逆过程又不能正常进行（重新补给身体正常的水分），人就会脱水而死。

一般情况下前四天不饮水（也不进食）是不需要任何特殊照顾的，但是在此之后就该监控身体水量了，例如可以通过观察皮肤的状况。

另一个重要因素——身体排泄物的量决定了身体不受损坏地进行干禁的时间。例如，如果一个人吃了大量的高盐食品，就有很多盐堆积在体内，那么最好在排除了过量盐分后再开始干禁。也就是，干禁前最好先湿禁几天。

一个好的过程是以湿禁开始，从第八天开始，就不要再喝水了。这时身体已经用水清除多余的盐分和其他物质，然后就可以开始干禁了。

通常两三天禁食后身体对水的需求就变的很小了，因此禁食一周之后断水就没什么困难了。