我的21天辟谷日记 大家监督

美美

大家好，首先介绍下我自己，我叫美美，我想辟谷21天，因为前段时间太贪吃了，所以感觉身体很不舒服了，我想健健康康的，所以我想给自己的身体来个大的清洁，以前有过两次3天辟谷的经历，就是三天只喝水。我其实是个新手了，感觉根本不懂什么，反正我就是知道辟谷对身体好，正好最近一个月我没什么事做，就宅在家啦，就想利用这段时间来个长期的辟谷

我计划我的辟谷分为三个阶段
前7天：我打算只喝水
中间7天：打算喝蜜水，少量水果
后七天；打算喝水，蜜水，少量水果，少量花生，少量枣

希望我能成功  欢迎大家常来指教 小女愿意虚心学习


今天是我辟谷的第2天了，昨天一天喝了大概2000ML的清水，
今天和昨天一样
昨天早上的体重是：59KG
今天早上的体重是:58.2KG

williamzw

好啊， 欢迎加入。

希望见到楼主关于服气或者练功的记录。

明月照平湖

美美 要21天 千万别做成断食了
21天 不少的  人生感悟也有点了 辟谷要服气  服气最重要~

美美

好啊， 欢迎加入。

希望见到楼主关于服气或者练功的记录。
williamzw 发表于 2009-10-27 17:10

这正是我想请教的啊   到底服气是什么啊   怎么练啊

美美

美美 要21天 千万别做成断食了
21天 不少的  人生感悟也有点了 辟谷要服气  服气最重要~
明月照平湖 发表于 2009-10-27 17:36

是啊  我也知道重要 可是我不会服气啊   怎么服气啊

lzf_1969

美美。关于服气我给你复制一个，看是否适合你；宝瓶气息法：　　
　　一、练功姿势，可取卧式、壮式或坐式。所谓：“壮式”，即与仰卧相似，唯需将肩背呈坡形垫实，枕高8寸许，两脚并拢，两手掌心向内，紧贴于大腿两侧。姿势的选择视其具体情况而定，体力差者取卧式，较好者取壮式，更好者取坐式。
　　
　　 二、 呼吸时要求有一定的停顿规律，并配合舌动，默念字句等。常用方式有二种。
　　
　　 1．“吸--停--呼”式：以鼻吸气，同时以意引气入小腹，略停顿后，徐徐以鼻出气。其配合默念之字句一般由3-9个字组成，以有利于练功松静、美好健康的内容为主，如“自己静”、“身心松静永康健”等，整组字句贯穿于一次呼吸之中。一般在吸气、停顿时，舌轻舐上腭，呼气时舌尖下落。
　　
　　 2．“吸--呼--停”式：以鼻吸气，随之以口慢慢呼出，呼毕略停，其默念字句的内容与方式同上式。

明月照平湖

宝瓶气息法  有点武火  初级的人很难掌握 调息的要领的~
还是顺息的好学一点~

美美

谢谢 lzf_1969 和明月的建议哦   我最近两天在论坛恶补哦 呵呵

第3天
喝了2杯蜜水 其它的就是白开水了
加油加油加油
体重:57.8KG

williamzw

为了让更多的朋友帮助你， 建议楼主多贴几张照片。。。。。

:lol:lol:D:D:P:P:hug::hug::victory::victory:

美美

今日情况
第4天
两杯蜜水
几杯清水
体重：57.5KG

今天精神还是挺好的   状态还不错  努力学习论坛上的辟谷的服气

lzf_1969

美美：你的体重下降的不快啊，能去掉蜂蜜水吗？只喝白水。

美美

11# lzf_1969


呵呵  其实情况是这样的  其实我从这个月22号就开始辟谷了  辟谷了三天  但是期间喝的有牛奶  到了25号我吃东西了  再加上25号我才发现这个论坛，所以我就从26号又开始辟谷了  一直到今天   我22号早上的时候体重是60.5KG呢   到今天29号我的体重57.5了   掉了3KG  可能还不能算是效果好的 但是我还算满意了   刚刚又发现我来例假了  人家不都说来例假前一周体重会升么  所以我还掉了  很满意了  呵呵  对了  大哥 我想请教你的是  辟谷完怎么保持体会总 不反弹呢  我好想知道这个问题  好怕反弹

欣然一笑了

继续加油哈，支持你:lol:lol:victory::victory:

竹林

还是学会一些服气的方法要安全些,要不我担心楼主辟谷变成拉绝食.这样对身体不是很好.

lzf_1969

12# 美美 [
    辟谷结束后只要不暴饮暴食是不会反弹的，还有一点就是你打算减10斤的话，要见到15斤在复食，要留5斤的身体恢复量，这样才会有满意的效果。

心如止

怎么日记都没有记完啊,我觉 的就是没有坚持下来也没关系,应该也总结一下失败原因,好让我们初学者有点经验

williamzw

是啊。。。。

就算开始吃饭， 也给大家说下。

一起分析下， 怎么搞的？ 找好原因， 下次一定能更成功！

龙在江湖

支持美美楼主的辟谷计划，不知楼主服气练的如何，建议你学学《大爱健身法》，有了《大爱》和

服气的配合，你的辟谷旅程会变得很轻松 。

美美

哈哈 看到大家的支持我好开心哦
但是 我没有不来记录啊  我每天都来啊



我在坚持啊



今天第5天    提前开始  我不太严格的半辟谷  
因为 昨天  例假来了   很少  今天一早发现又没了   好害怕   感觉还是吃点东西

于是早上我吃了10G蜂蜜     中午 150G的苹果  100G白煮西兰花

晚上不打算吃了

今早体重：57.1KG

最最高兴的是  一大早起来 我就BB了   好高兴 应该是所谓的宿便把   不是太黑 不多  臭

我的半壁 我会坚持的   大家监督  加油

河入海流

美美，我在帖子里有回复你，不知对你有点用没有？

我也喜欢西兰花啊，咱们一样，呵呵。