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发表于 2013-4-14 18:24:57
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对不起让大家久等了,今天是21天辟谷的第九天了,昨天第八天实在是太忙了没来得及写日志,今天赶在下班之前把日志写完。这次辟谷在体重上没什么太大的变化也许是到平衡期了吧,人体真是一个很神秘的机器,九天了只喝清水,既然没怎么掉秤,从辟谷的前几天开始就彻底的停止了,刚开始辟谷的一两天体重还上下浮动点,现在好了完全不动了。
0 c5 w. {! O/ i+ Y( {* {8 I4 k关于减肥平衡期这个概念其实没有什么特定的界限,就是在减肥的人群中出现的,都是因人而易的,在我们的减肥当中是常见的,女性减到8到15斤男士在5到10斤左右就基本停滞了,我在减掉几十斤肥肉总结出来的经验,其实这不是反弹而是减肥成功的必经过程,减肥专家把这个过程统称平衡期,根据个人的体质不同有的平衡期能长达两个月,有的只有一个星期的平衡期,,及少数人
M' {+ ~( [3 X8 E+ f8 J8 z没有平衡期,在平衡期体重不下降但尺寸照样减。
' I( u. a7 ?3 g; Q( o其实,减肥过程中和人的新陈道谢是很有关系的,人的新陈代谢快,减肥的速度相对要快些,而人的肌肉含量多些,新城代谢也会快些。; D( s$ g2 k. r+ [6 {
人体是有自我保护的功能,当体重减到一定程度它就会把脂肪封闭起来,调整一段时间然后再继续下降,肥胖是相对而言的,体重少了并不代表你瘦了也许减掉的是水分,,体重长了并不说明胖了,也许你长的是肌肉,所以要科学的看待减肥,要有信心,恒心,耐心,平衡期过后体重会成直线下降至标准体重,一般减肥前5斤都是水分而不是脂肪,10斤之后就是脂肪了,减到脂肪层就绝对不会反弹了,还有减肥基本是每减到10斤左右就会有一次平衡期。- k: G, s1 i( M$ K8 k/ ~
减肥是一个非常艰巨的工程,我常说,肉不是一天长出来的,当然也不会马上减下去,这是我减肥期间遇到平衡期的一点点经验,希望能帮到正在辟谷减肥的朋友。
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好了,不早了我要下班了,也希望我的平衡期能早点过去,再见吧朋友们
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