10月22号开始初次辟谷

坚心求谋

刚在书上看到一段觉得蛮有用，打出来供大家学习一下

) k( z( X: }6 R2 j采气法
. `, j" W% a- `, j1。环境-----采气宜在风和日丽的白天，或月明风清的夜晚，凡遇风，雨，雷，电或浓雾等地不可以采气。
8 c. ~+ H$ C; C! w2 d4 i  采气的环境必须幽静清洁，崇山峻岭，茂林修竹，清流激湍，或茅庭佳卉之中，其气氧气充足，而且太和祥瑞，是采纳元气的最佳选择。
2。方法----
, m- x  Z) v1 D* F& D0 U（1）打坐或站椿
  静心，意守会阴片刻。鼻吸气，意想太空中之元气，由头部正中百会灌入顶内。从后脑玉枕关分开左右二路，沿背脊两旁膀胱经下行至尾闾骨处，绕过肛门入会阴片刻。鼻呼气，意想采入之气从胸腹正中任脉二旁之冲脉上行至面部注入印堂。
采气7--21遍。意守会阴。
3 A0 |5 f5 T/ n1 j& p（2）坐或站
弯曲双肘，两手掌对准大树或大海。
/ w' P1 p1 R+ e' H2 l吸气，意念虚空中的元气由左手掌心穿过手掌至手背，沿手臂外侧到劲后，沿背脊直下，到命门，过肛门至会阴。
% E/ A' T/ |' g/ J* e; n- m呼气。意念腹中废气由脐向上沿腹中线直上胸部，沿右锁骨下经右臂内侧直至右手掌出。
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2 f5 x+ k) J  t# H. E7 f/ s2 |- n
8 m1 Q. q& V- z' M对于我来说有些复杂。

坚心求谋

静坐
! s* m9 c2 j) B1 S' Y8 m4 P将身子前后摇动数次后，调正至身体两面平衡，臀部稍向后居之，吐气数口，身体略前轻，前低后高位用以减少损耗，并能压抑任脉和开发督脉，臀部可以垫高2--5寸
' }4 P/ \6 e$ D4 k) x: _
$ t8 F  m+ @* m: U* [如意坐，左脚板在右腿上。手印是定印。左掌安放在右掌上面，两拇指头扣挂，右手拇指顶在右手拇指肚上
金刚坐。右脚板在上。右掌放右掌上面。

# e  h+ }% Z0 m# c五官位。特别要留意两眼，眼属阳，内视会把阳气传到丹田，把全身的元气集中丹田，所以静坐时两眼一定要内视，眼为神，神行则气行，神住则气住，内视可以引导气行到丹田，人体全身属阴，只有两眼属阳，通过内视把阳气传到丹田。
  ?" s$ E0 h, f* U, [8 P 内视时，两眼微闭，如果两眼全开则神露，全闭则神暗。故要似开似闭，眼睛视线经过鼻准看到脐腹丹田为佳。

$ ~4 T$ g, U9 F8 B: O$ Q$ [下巴里扣，闭口，舌抵上鄂，耳与肩对，鼻与脐对。

坚心求谋

意念
1。一切放下：一切诸法中，息心达本源。一切善恶都莫思量，一切名，利，情都放下。因缘无性如虚空，念起既觉，觉之既除
2。意守丹田：丹田分为四个，上丹田-百会，印堂；中丹田--膻中，气海；下丹田--气海，会阴；后丹田---命门。静坐时意守区是神阕与关元之间，肚脐与命门之间的区域，能促进阴极阳生。
% N; o% j" K, d/ x2 W, T) I  意念带动气行，气行血亦行，意念在心肾间既是心脐间，气血会下降，起到治病强身作用。

迷你发也

楼主去野外辟谷有点儿像圣经里记载的“耶稣基督进旷野禁食”，加油哦。

苗条猪猪

比你晚1天开始的
一起努力吧
! S7 q5 P  c6 J( K4 f今天第19天了~

坚心求谋

第11天
今天去了血拼，上午十一点钟走到晚上九点才回到家，女人们会知道这是怎么样的一种累。
今天什么功也没练，在外面的时候买了一支矿泉水喝~~我坚持的真好

坚心求谋

第12天
# z  n, q2 |: q舌苔厚厚的，白白的，而且还毛茸茸的象裹了一张毛毯在舌面上，整个感觉都迟钝了。
异味很重，口水臭的不能吞，早晨的叩齿吞津暂停。
! V0 S9 a. ?, o; N
晚上又同老公去了逛街，街边好多的小吃哦，沉寂多天的食欲复活了！！喝水喝水。。。
. p8 X( X7 @$ j/ x% _早晨去了爬山，大约三百多米吧，爬上去，还是觉得人虚的很，做莲花生动功都没劲。
静坐时很奇怪的困的要老命，龙精虎猛坐下去，一会儿就瞌睡的不得了。现在我没要求呼吸也没要求入静，只是照足要求坐好个姿势先，坐个十天半月后看能不能轻轻松松坐着，那时再说呼吸，入静之类的了。
12天没BB了，我要不要喝点番泻叶啊？

坚心求谋

迷你发也

# M* \- s5 s; A我去野外腐败的{:soso_e106:}

williamzw

12天没BB了，我要不要喝点番泻叶啊？
1 w; n# s- i7 ~
) D2 a0 }" ~2 m. Z- X不用。 如果开斋后还不排便， 可以吃一点缓泻药。

$ z+ g5 {' V: O6 N( B3 L' @7 d楼主做的很棒！ 加分啦。

静蓝

楼主很厉害，我辟谷的时候睡眠也不是很好，

坚心求谋

大小领导光临，蓬壁生辉哈

7 g" d; K0 b/ q1 L% m# {0 r$ f谢谢大领导的指点。只是还是有小小疑问：如果我是想辟谷一个月呢，也任由这样下去吗？老是想到半个月没BB了，总是有些忐忑。

坚心求谋

第13天
儿子下周就考试了，今天全天在家给他温习功课。小孩顽劣不可教，急怒攻心。几次动了吃了念头，吃了六粒红枣压抑住汹涌的食欲。几时我才可做到气足不思食呢~~
今天又是什么功没练，离气足不思食只会是越来越远吧。。。
3 B6 \3 S. c/ h- O/ S看到静蓝版版的话才想起，忘记说这几天睡的正常了，大约十天后开始睡眠正常。
第九天开始口臭到现在发展到身体都有些臭臭的。任我擦多少喷喷香的润护露在身上也挡不住隐隐约约的一种难闻的味道。

坚心求谋

第14天
不知为什么，自我辟谷没得吃后却特有心思下厨，有空就上网看食谱，然后照本操作，乐此不疲。。。话说之前我从来不喜欢做这些事的。
100元买了两斤红枣。老板说是新疆枣，从没吃过这么甜的枣，本是打算尝一粒，刹不住车，最后给我干掉N粒。有些小后悔，加上家里喝的山水也没有了，晚上同老公上山去背水也想把吃的红枣消耗掉。可能是吃了红枣的原因，一路健步如飞的上山，走的很急。完全不象半个月没沾过米饭的人~
在山上做了一遍莲花生动功。这个比较好坚持，在时间，体力上都没有压力。对着视频做一遍大约是12分钟左右。
) q# a$ W% z: [# O' l/ ]练习静坐只练过三天就停止了，这样不行的，明天还是请坚持吧~~
辟谷，修的就是自制力~

williamzw

只是还是有小小疑问：如果我是想辟谷一个月呢，也任由这样下去吗？老是想到半个月没BB了，总是有些忐忑。

任由这样下去挺好， 对于排宿便不可强求。
2 s8 }5 W) @( ?/ F
' w" h" W( G$ n. v; v楼主换个头像吧， 如果有照片更好。
7 t- T9 i) i+ I, L6 X6 N
' P! u* J: c/ Z& l, F此次辟谷结束将进入【辟谷日记精品】

williamzw

100元买了两斤红枣。
; M$ E( A1 w5 V: C
* K& o7 Y7 J- W$ i* r{:soso__12184487542097254311_4:}新疆枣这么贵！

邱国鑫

辟谷，修的就是自制力~
5 |  x( G* ]0 o5 l' k& b) k
) k, H0 y6 x5 }% i说得非常好!

色即是空

楼主很有趣，坚持练功也很好，祝你成功

坚心求谋

第15天
煎熬也好，轻松也好。今天半个月了
+ k2 W* P1 D) }& H% O* s# X% m  E6 J: P连续两天有吃红枣，为免我的辟谷大业毁于小小红枣上。今天叫老公吃枣肉，留下枣核给我。此人下狠招，枣核被啃的象给刷子刷过，连枣味都闻不到了。明天叫儿子吃枣肉，至少还能留一些枣香味给我吧。
+ z8 A+ J5 `6 _! E; W3 |, `中午时分练习20分钟静坐，一如前几次，一坐下去就想打瞌睡，猛过安眠药。坐时背不痛了，腿也不麻了。
' {" U( J/ J2 L3 r2 x- `7 D现在经常口干，小小口喝山水解决不了问题了。下午冲了茶喝，好爽。

坚心求谋

新疆枣这么贵
( e: Z, |' K1 M6 j/ ]0 u
; z6 v9 y# z0 B* ?) G* d2 j
; w" A1 Y' O2 b  ~老大你是不食人间烟火不知道行情哈。我是捡的便宜货了，店里最便宜的一种枣。
其它的都是七十，八十，甚至一百。现在的东西真贵，红枣都快吃不起了。。。

坚心求谋

相片迟些再照。自发福以来没照过像了
头像晚上换个电脑来弄弄看。