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分享者：张全珍 姓名：张全珍 性别：女 年龄：74岁 职业：家庭主妇 联系电话：16692398978 身份证号：41302319520920**** 居住地址：河南省信阳市平桥区平桥镇黑马石村四组
简介：她是一个家庭主妇，一直在家里带孩子，做家务，很少出去和别人打交道。她左手大拇指有腱鞘炎，还有膀胱炎，脚气，胃也不好。她的两个膝盖疼，走路非常吃力，腿髋关节还做过手术。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
张全珍：我叫张全珍，来自河南信阳，电话号码是16692398978，今年74岁。今天我分享一下进入咱们平台学习后身体的变化。
我是2025年3月14日老伴带我进入平台学习的，刚进来就参加了辟谷营。我的左手大拇指腱鞘炎疼了好几个月，在辟谷营的第二天就不疼了。
我是一个家庭主妇，一直在家里带孩子，做家务，很少出去和别人打交道。在辟谷营和谷友们也没话说，他们听课，我在打瞌睡。
回来以后，我就学着做愚公三步，早晨起来做叩齿吞津，出去走天行健。当时两个膝盖疼，走路非常吃力，腿不光疼还肿，最多只能走半个小时。两三个月以后就能多走一些了，有时候走四五十分钟，有时候走一个小时。现在有时间走一两个小时都没问题。
开始是不能走路的，上下楼都困难。我在一楼住，得到三楼去晾衣服，非常吃力。我姑娘不让我上去，她把衣服端上去给我晾。学习辟谷文化，做功课之后，很快就能上去了，腿也不肿了。
张正杰：柯老师在《与你的身体对话》这本书里面说了一点，当我们在和自己身体对话的时候，如果有了改变，马上去肯定它、夸奖它、鼓励它，这个改变就会形成一个趋势，会越来越好。
在座的学员学习了辟谷以后，当你有了改变赶快去分享，这种分享就是给自己点赞，给自己肯定，就会越来越好。每个人都喜欢听好话，我们的身体也喜欢听好话。
张全珍：我的身体原来有很多毛病，不光是腿，还有胃，现在基本上好了。原来腿疼，到处扎针，还请医生来家里扎针，电疗、拔罐、按摩，什么都搞过，但效果不大，有时缓解，有时不行。
进入这个平台学习以后，现在非常健康。学了一年多，辟谷了两次，非常好。特别是辟谷第二次，几十年的膀胱炎就没有了。
腿髋关节做手术，里边有个像鸡蛋大的疙瘩，我的主治医生也搞不清怎么回事。通过第二次辟谷一点都没有了，感觉非常好，现在走路也非常轻快。早晨起来走天行健，有时间的话，我可以走一个半小时。
张正杰：一个半小时能走多少步？
张全珍：一万多步。
张正杰：有个学员说：你的脚气也好了，是吧？
张全珍：去了终南山一次，回来我的脚气就好了。
张正杰：行，今天就分享到这里。
讲师点评：这位谷友改变挺大，从2025年3月开始学习，原来膝盖疼、腿疼走不成路，现在一次能走一个半小时，一万多步。74岁了，很了不起。
推 荐 人：金慧琳 文字整理：惜缘 文字校对：暖洋洋 整理组长：绽放美好 文字编审：静远 编审组长：如心 总 编 审：微笑 论坛发布：青青 论坛组长：太阳花花
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发表于 2026-9-30 08:43:03
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