8.29日日照谷友见面会圆满结束

鲁石榴

山东省日照市辟谷谷友见面会·
时间：2026年8月29日 上午9：00—11:00
地点：日照市植物园岩石园树荫下

谷友见面内容：
1.辟谷常识
辟谷期间如果饿得很难受，别和自己过不去，一定要吃饭。
辟谷是顺其自然的，是不吃饭还很精神，还能正常工作生活。如果饿得很难受，痛苦不堪，还死撑着不吃饭，那已经偏离了辟谷。
如果遇到这种情况，我们可以问一下自己，同样辟谷期间，为何别人精神状态挺好，而我会饿的难受？答案很明显，自己准备的不充分，辟谷功课没有做好。没有有心练功，何来无心成功。

准备得不充分，这次就随缘结束。辟谷的机会多的是。把功课做好再尝试辟谷。

2.老谷友亲身分享辟谷体会

以前的越来越好：晚上起夜多，睡眠不好，精神状态低沉，很容易累。
现在的越来越好姐姐：每天早睡早起，天行健一小时，睡眠也好了，气色好转，脸颊红润。
身边人问她吃了什么灵丹妙药，她笑："没吃药，就是学了辟谷。"
但她会补一句：不是你们想的那种不吃饭。她先学了愚公三步，叩齿吞津、天行健、看直播，一样不落，身体准备好了才自然开始的。
14天辟谷下来，体重降了8斤，但她觉得最值钱的是自己的日子过得开心了，丰富多彩了，心情愉悦了，对自己的身体状况越来越有信心了。她说：
"辟谷只是个引子，真正变的是生活方式。"

3. 辟谷教程详解
愚公三步辟谷教程
1、叩齿吞津只是第一步，慢慢来，三步都学会，一般三个月左右，自然进入辟谷状态。这是一个瓜熟蒂落的过程，不需要顽强的意志、超人的毅力。

叩齿吞津动作没有什么标准不标准，只要做了就挺好。相反，你觉着自己动作不标准，这就是一个不好的现象，这叫追求完美。
不要那么标准地去做叩齿吞津。我做的叩齿吞津跟你做的不一样，没关系；我做的跟我师父做的也不一样，没关系；但是如果我们的心相通，横着做，竖着做，上着做，下着做，叩前齿，叩后齿，叩得轻，叩得重，效果都是一样。

叩齿吞津建议早晚各一次，每次九遍。时间如果不允许，可以自行调整为适合自己的时间。


2、天行健，它不仅仅是一个体育锻炼，更是一个功课，之所以把它叫功课，而不把它称作体育锻炼，原因就在这儿。它其实不仅仅是对身体的锻炼，更是对心的锻炼。调整身体是为了调息，过去说法叫调呼吸，调身调息其实都是为了调整我们那颗心。天行健过程当中就是要表扬自己、肯定自己、赞美自己、鼓励自己、欣赏自己。

3、看直播，“学辟谷”APP是专门帮助新人在家学习辟谷的平台。手机下载“学辟谷”APP,每天不同的时间段有不同的直播内容。新人可以先到APP直播间里学习辟谷功课（即愚公三步），看其他人的辟谷故事，也可以在直播间与主播提问互动，同时开始做愚公三步；还可以找到你当地的辟谷同学，一起参加谷友见面，共同学习，准备一起辟谷。
老师只负责指引道路， 具体实践要靠你自己， 每一步学习都需要花费时间、精力。能否学会辟谷，何时能进入辟谷状态，由每个人自己决定。
一般来说新人照着辟谷功课来做，3到6个月就能自然进入辟谷状态。有了第一次体验，以后再辟谷就容易得多。
只要有心学习，每个人都能学会辟谷。
主办：王建玲（石榴）15266663263
交通指南：
公交6路植物园南门下车，步行300米即到
温馨提示：学习全免费，无任何产品和学习费用
欢迎对辟谷感兴趣的朋友前来了解
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9.11日日照辟谷营报名开始了！
日照市辟谷咨询：王建玲（石榴）：15266663263