1712：《我因为失眠，和老公分居十多年》内蒙古赤峰-周束芬2025年11月28日分享

媚妹

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分享者：周栢竹

姓名：周束芬
性别：女
年龄：60岁
职业：退休
联系电话：18647285622
身份证号：15040319651002****
居住地址：内蒙古赤峰市红山区河畔骏景



简介：她有肺结节，眩晕症，低血压，上厕所蹲一会儿站起来眼前就发黑。她还有鼻炎、胃疼、胃胀、常年腹泻大便不成形；她还有多年的颈椎病和腰椎间盘突出。她还失眠，因为失眠，和老公分居十多年。
她和老公生气，很少跟老公吵架，多数时候都是憋在心里不说，她怕别人看笑话，就自己忍着，但心里特别不痛快，委屈，憋得难受。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

周束芬：我来自内蒙古赤峰，我叫周束芬，论坛名是周栢竹。

郭方媛：介绍一下你的年龄和职业。

周束芬：我今年60岁，是个体户，现已退休，我的电话是18647285622。我是2019年开始接触辟谷文化的，那年夏天参加了两次辟谷营，辟谷了两次，之后就去忙自己的生意了。2020年、2021年因为疫情就没再学习，彻底忘了。

2021年偶然的一次体检，查出我有肺结节。当时医生建议做手术，我很害怕，心里特别紧张恐惧。

郭方媛：问一下：你这个肺结节是2019年没有，到2021年才发现有的，是吗？

周束芬：2019年没检查过，不知道是否有。2021年年底体检发现的，医生建议手术时我特别紧张和恐惧，我就想起了咱们的辟谷文化，知道我这情况可以跟身体对话来改善，也相信这个文化肯定能帮到我。于是我马上联系蒙月，开始买书、看书，重新学习。

我想听辟谷营的课程，一直盼着开营，但那时疫情期间开营很难。直到2022年5月7日，我们赤峰第一次开营，我马上就去听课。虽然当时听得不太明白，但感觉有收获，很想多听一些。

到了8月份，莲如意在我们附近的朝阳开营，我就去了朝阳。到朝阳后，莲如意建议我去终南山听幸福婚姻课程。我很想去，但从没去过那么远的地方，心里有些害怕，加上家人一直催我去医院复查，期间我还去了一趟北京，整个人一直处于紧张不安的状态。

那时我心里就有一个念头：一定要去终南山，去了就有希望了。9月30日，我终于去了终南山。在山上我一边听课，一边打听还有什么课程，我觉得这里的课程特别好，一定能帮到我。我就把当时能报的幸福婚姻课程和辟谷指导师课都报上了。

学完一期我还想继续学，就留在终南山等第二期，但因为疫情课程取消了。我在终南山住了一个多月，因天气太冷了才回来。回来后我开始认真做功课，每天走一万步到两万步天行健，只要有空就走，每天晚上听直播答疑。这是我最重要的功课。

慢慢地我明白了自己生病的根源。在终南山时，因为疫情人很少，我还有机会向村长当面咨询。从终南山回来以后，我心里就踏实了，觉得自己肯定没问题，不需要手术，身体一定会越来越好。我有了信心，也越发认真做功课，身体也真的越来越好了。

从2022年到现在，三年多了，我不仅肺结节控制住了，其它问题也好了。

我原来有眩晕症，有一次开车到十字路口突然发作，感觉天旋地转，只能闭眼等着。直到后面的车按喇叭，我才发现绿灯了，赶紧把车开过去停在路边，又闭眼休息了十来分钟才缓过来。以前经常犯这样的毛病，现在眩晕症也好了。

郭方媛：请问：你这眩晕症是持续性的吗？这种情况是不是反复出现很多年了？

周束芬：对，这个毛病好多年了，尤其一到夏天，天气热的时候会更严重。之前没太当回事，因为家里生意忙，光顾着挣钱，顾不上这些小事，吃点药也就过去了。

郭方媛：家里做啥生意？

周束芬: 我家是做种子批发的。

郭方媛：以前是你管得多，还是老公管得多？

周束芬：我主要管钱和账，销售方面我不懂，不怎么管。但活儿特别多，从早到晚忙个不停，特别累，事情又多，非常操心。

郭方媛：那就是财务大权掌握在你手里了？

周束芬：是的。

郭方媛：现在你还管吗？

周束芬：现在我基本不管了。

郭方媛：生意呢？

周束芬：生意也没那么多了，而且我老公年纪也大了，60多岁干不动了，就把规模缩小，他只做一点小生意，我帮女儿带孩子。

郭方媛：财务这一块你也都不管了，全都交给老公了，是不是？

周束芬：是的，现在我想明白了，彻底不管了。钱交给他我很放心，用钱时再问他要。我不再让自己那么操心，该放下的事全都放下了，这是我这几年的收获。

再说到健康问题，我还有低血压。记得从30多岁起，血压就一直低，高压从来没到过100，低压只有50或60。我上厕所蹲一会儿站起来眼前就发黑，从来没正常过，吃过生脉饮、中药，也没调好，特别难调。

现在好了，这两年血压一直正常，这么低的血压都能恢复正常，我觉得自己挺幸运的。

郭方媛：你现在有没有天天去量血压呢？

周束芬：没有，很少量了。

郭方媛：也不关注了，对吧？

周束芬：不太关注了，只是偶尔量一下，血压差不多在120/75之间，感觉特别好。以前容易头晕，蹲下站起来眼前会发黑，这些症状已经两年没出现过了。我以前还有鼻炎，躺下睡觉必须张嘴呼吸，不然气就上不来，现在这个情况也好多了。

郭方媛：那你睡觉也挺害怕的。

周束芬：是的，经常睡不着憋得难受。而且我还失眠，差不多十年了，睡觉环境必须绝对安静，有一点动静都不行。因为这，我们夫妻俩已经分开睡十来年了，一直处于分居状态。

郭方媛：是怎么个分居情况？是你在这屋，他在那屋吗？

周束芬：就是东房一个和尚，西屋一个师太那种状态。

郭方媛：基本的夫妻生活也没有吗？

周束芬：基本没有。那些年我一个人晚上要很安静，等到后半夜两点左右才能睡着，很少在十二点前睡。

郭方媛：一个晚上能睡多长时间？

周束芬：能睡三四个小时就算好的。但现在不一样了，这两年我能进入深度睡眠，一般的声音都吵不醒我。我习惯听着直播入睡，常常是听完答疑，接着又听《破译疾病密码》栏目，听着听着不知不觉就睡着了，一觉睡到天亮，中途什么动静都听不见。

早上起床后头脑清醒，再也没有过去那种失眠后头晕脑胀、难受的感觉了。

郭方媛：有人比较关心现在你的肺结节怎么样了？

周束芬：现在肺结节控制得非常好。原来还查出了气管炎和肺气肿，那时候经常咳嗽，感觉像是咽炎，尤其睡觉躺下时，嗓子会发痒，像有一股烟在往上爬。现在这些症状都没有了。

郭方媛：你这个情况，是每年到特定季节才会出现，还是常年都这样呢？

周束芬：冬季比较严重。

郭方媛：你以前在生活中，是不是有什么事都习惯闷在心里、不太愿意说出来呢？

周束芬：是的，以前和老公生气，我很少跟他吵，多数时候都憋在心里不说。尤其我们一块儿做生意时，他有时会冲我嚷嚷，我怕别人看笑话，更不敢跟他争执，就自己忍着。但心里特别不痛快，委屈，憋得难受。后来学习了幸福婚姻课程才明白我这个毛病是怎么来的。

郭方媛：好的，对于自己的分析就不用分享了，可以继续讲其它的。

周束芬：还有我的颈椎病和腰椎间盘突出也有很多年了，最严重的时候，医生建议我在床上躺着，我躺了整整一百天。

那时候我想起也起不来，我老公在卧室和卫生间之间拴了一根结实的绳子，他上班后，我要上厕所就只能拽着绳子一点一点挪过去。现在不怎么疼了，偶尔不舒服时就与身体对话，按揉一下就好了。

郭方媛：现在有的时候也还会疼，是吗？

周束芬：是的，有时偶尔会突然疼一下。以前我几乎不知道腰不疼是什么感觉，因为天天疼，睡觉时经常疼得翻来覆去，很影响睡眠。但是这两年很少疼了，感觉特别舒服。此外，我以前胃疼、胃胀、常年腹泻大便不成形，这些毛病现在也都好了。

郭方媛：你身体的变化还是非常大的，还有哪些方面？

周束芬：还有这些年做生意，总是焦头烂额，忙得我都不会笑了，甚至连笑是啥都不知道，也不愿意照镜子，一照就是一张苦瓜脸，自己都不愿看，这两年我会笑了。

郭方媛：今天看你笑得特别灿烂。

周束芬：以前我面黄肌瘦，还整天板着一张脸，特别难看，好像谁欠我钱似的。别人见了自然疏远，谁愿意看我这副模样呢？我好多年都是那种状态。

我原先认为是生意把我累得，做生意的时候好多不开心的事憋在心里，不痛快、不开心。现在心里特别敞亮，特别开心，没有让我不开心的事了。

原来我不敢接我老公电话，一打电话他就训我，我害怕接他电话，特别恐惧，更别说见面，不愿意跟他在一起。

现在我俩天天视频，他一打视频就看到他那张大大的笑脸，我心里就特别高兴。我觉得我乐呵了，他也开心了。以前他总有病，一年输液次数都数不过来，有时候一个月输两次，有时候一个月都在输液。

郭方媛：他是因为什么输液？是感冒还是什么？

周束芬：一个是经常感冒，还有一个就是前列腺炎，他前列腺炎很严重。但是这两年他没再犯病，也会笑了，心情也舒畅了，现在很少去输液。

郭方媛：你们现在住到一起了吗？

周束芬：我现在多数时候是在姑娘家带孩子。

郭方媛：是在一个城市还是两个城市？

周束芬：我在市里，他在县城，距离大概六十公里。我一个月回去一两趟，现在我们处得也挺开心的。以前他都不愿跟我说话，我也不愿跟他说话。现在我俩一见面就可爱唠嗑了，我不回去的时候，他打电话跟我唠，他变化挺大的。

郭方媛：从你的描述，你的身体上，你跟你老公的关系上，还有你老公身体这一块确实变化非常大。但是我还有一个建议，你们还是两地，现在最重要的还是跟老公的关系要搞好，这个是首要的。

周束芬：最近这段时间因为这边有甲流，孩子没上幼儿园，上幼儿园以后我就回去了。虽然我身体有些变化，但这块还是差很多，我自己知道，虽然取得了阶段性的成果，但是还要继续学习。

郭方媛：对，那咱就当成一个游戏一样，又找到了下一个方向，对吧？

尤其是像你这样的性格，如果给它做一个定义的话，就是比较内向，对吧？自己有什么话闷在心里不会去表达。但是有了之前身体上的经历，还有跟家人关系上痛苦的经历，以后更要去打开自己，活得更加阳光。

你想活成什么样，你就活成什么样。你自己想做什么，不想做什么，直接表达出来。别管是你的孩子还是跟你的老公，你就直接去说。

刚才说到你的腰有时候还是会疼，这一点你自己应该也是有认识的，为什么还是会有一点疼？但是也没关系，允许它留一点小尾巴。另外还是再把自己打开得大一点，不要怕。

周束芬：还有一点，我要说一下，今年10月1号放假的时候，我姑娘也去了终南山，因为姑娘看到了我的变化，我以前的那种状态和现在是截然不同的，姑娘也走进咱们平台开始学习了。

从终南山回来以后，她一直认真听课、学习，现在她们家里其乐融融，一家三口欢声笑语。以前我姑娘也特别爱生气，有些地方特别随我。我姑娘走进来了，这是我非常欣慰的一点。

郭方媛：这个就是榜样的力量。作为母亲，你给孩子做了一个非常好的榜样，通过自己的力量和勇气，把过去那么差的状态，建设成今天一个全新的样子。

所以对孩子来讲，能给她带来非常大的，可以说是无限的一个方向和力量。再加上她现在又学习了咱们这个文化，那自然而然她肯定也会把自己的家庭经营得非常好。

周束芬：对，这就是我最欣慰的地方。我相信她会越来越好，我也会越来越好。我不会离开这个平台，我也不敢离开这个平台，我怕我离开这个平台还会被打回原形，我会在这里继续好好学习，我也开始种树了。我今天就分享这么多。

郭方媛：好。欢迎你再有什么其它的一些故事和转变，继续来跟我们聊一聊。

讲师点评：刚才分享的这位学员，她的名字叫周束芬。过去她身体上面有严重的肺结节，气管也不好，尤其是一到冬天的时候就犯病。

她得这样严重的疾病，根源就是因为她情绪上面的不通畅，有瘀堵。心里边有很多的不满、委屈，她不会去表达她的想法，她是属于压抑型的人格。大家也可以去看一下，你平常在生活当中，是不是也会有这样的情况？

她说哪怕她有再多的不满意，哪怕都已经很生气了，她也不会发火，也不会吵架。她说不好意思，这是内心对自己的要求，她认为吵架是一件不好的事情，吵架的女人就不是一个好女人，对吧？

吵起架来，会觉得自己像一个泼妇，没有教养或者是没有素质，所以就给自己这样的一个标准，也非常在意别人怎么去评价她，怎么去看待她。总想让自己活成一个好人的形象。

很多时候我们身体上的一些疾病都是给憋出来的。不通畅堵在那儿了，就会出问题。大家要注意，人是需要情感流动的，独阴不生，独阳不长。

我们阴阳要平衡，阴阳要调和。很多时候家里的成员身体出了问题，是因为家里人之间的关系失衡了，不平衡了，所以我们要学会去调整。

推 荐 人：常月芝
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1712：《我左脸痉挛、眼皮跳了四五年》内蒙古赤峰-周束芬2026年9月22日分享

分享者：周佰竹
姓名：周束芬
性别：女
年龄：62岁
职业：退休
联系电话：18647285622
身份证号：15040319651002****
居住地址：内蒙古赤峰市松山区河畔骏景4号楼一单元9楼西户

简介：她之前身体毛病很多：头部眩晕、鼻炎、胃胀、胸闷，胳膊肘和腿部也不舒服，2022年又检查出肺结节。她的左边脸时常痉挛，还经常眼皮跳，中药、针灸等各种方法都试了，一直没啥改善。那时她固执、较真，夫妻关系紧张，经常冷战，不理老公，自己都不会笑了。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

周束芬：我是来自内蒙古赤峰的周佰竹，真实名周束芬，今年61岁。家住内蒙古赤峰河畔骏景4号楼902室，电话号码是18647285622。现在退休在家带孙子。
我前几天感冒了，辟谷营开始的时候基本就好了，参加辟谷营的时候，那天晚上出去又冻着了，结果晚上咳了一宿，第二天白天还是咳。有谷友告诉我说他咳嗽好久了，通过一次辟谷就好了。我也想尝试一下，就开始辟谷。辟谷结束后第二天晚上就咳了三四次，明显见好，第三四天时就越来越好，到五六天基本好了。我也是第一次感冒期间尝试辟谷，还真的挺好的。
张正杰：想用辟谷来治病，结果还真把病治好了。
周束芬：我上次是5月份之前辟的谷，本来准备国庆后再辟谷，正好因为感冒了，我就辟谷了。我这次辟谷还有个新的收获，之前每次辟谷耳朵都会嗡嗡响。说话的时候就感觉有什么东西堵着，女儿说我是感冒了，我说不是感冒，每次辟谷三四天的时候都是这个症状，一直到七八天才能有好转。这次辟谷时耳鸣就好了。还有我每次辟谷，胃包括整个腹部经常会胀，时不时还会胀痛。
学习了这几年，这次辟谷，胃部、腹部感觉特别地舒服，肚子很柔软，这让我感觉特别地开心，通过学习辟谷，收获很大。
我学习辟谷后，有两年多没怎么做功课。2022年初体检查出肺结节，就正式回来重新开始做功课。那时做七项功课，我不做叩齿吞津，觉得好像没啥用，我时间有限主要走天行健，听课听得很少。
学习两年没有特别明显的好转，我左边脸部经常时不时地痉挛，还有眼皮跳。这毛病在学辟谷之前，持续了有四五年了，情况还越来越严重。我当时挺紧张，担心引起偏瘫。我去做针灸、按摩、刮痧、吃中药，各种方法都试，这种状况一直没有变化。
但头部眩晕、鼻炎、胃胀、胸闷、胳膊肘和腿部毛病两年期间都好了，就这脸部痉挛没啥变化。一次听谷友分享说他有脑血栓，在床上躺着做叩齿吞津居然能坐起来了，我心想有这么好吗？我才开始特别认真地做叩齿吞津，每天早晚坚持做两次。不知不觉脸部痉挛好了。
到现在为止，我一共学了四年多的时间了，脸部痉挛再也没犯过。我觉得叩齿吞津给我带来了很大的好处，我功课也做得认真了，直播课有时间就听，终南山也常去，思想上也有了很大的变化，人不着急，好多毛病一点一点地好了。
张正杰：对，别着急，慢慢做，效果自然就有了。
周束芬：功课做好，很多毛病不知不觉地就好了，脸部毛病有两年多没有再犯了，让我非常地欣慰。
夫妻关系也好了很多。没学辟谷之前我俩经常生气打闹，打闹后就不说话，我经常半个月不理老公，我好像都不会笑了。现在就非常好，我会笑了，现在我在帮女儿带孩子。我和老公经常视频，每次视频他大大的笑脸通过手机屏幕传递过来，我看了也挺开心，不知道什么时候心情也越来越好，也会学着跟他开玩笑。
上次我感冒，他每天跟我两次视频聊天，问我现在怎么样，还咳嗽感冒吗？好点没有？去哪个医院看病？感冒第五六天时，我说：在龚总的亲切关怀下感冒已经痊愈了。把他乐得咧着嘴笑。
张正杰：现在学会夸老公了。
周束芬：有很多变化，一时想不起来，我觉得现在生活过得很开心、很幸福、也挺快乐。我学了三年有明显变化了，女儿也跟我来学辟谷文化，她去年十月份跟着我去了终南山，学得挺好的，愚公三步功课做得很认真，上次还跟不见得连麦提问。
今年我们买好了机票，准备国庆期间再次去终南山。孩子能进平台学习，我觉得特别地欣慰，非常值得庆幸的一件事，现在她们一家三口过得其乐融融，我挺开心的。
张正杰：我有个疑问，以前你和老公生气，谁先开始冷战的？
周束芬：我先开始，只要我俩吵架，我就不搭理他。
张正杰：冷战后，谁先低头的？
周束芬：他先低头。孩子在赤峰上高中，我就跑到赤峰找孩子了。他打我电话，我把手机都关机了，他就给孩子打电话，让孩子转告我：别生气了，我知道错了，快回来吧。每次都得他先低头，我才回去，才肯搭理他。
张正杰：原来总是你先发起冷战，最后他得低头，你这不是挺有面子的嘛，为啥现在学了之后，你不再跟他冷战了？
周束芬：不冷战了，我从2022年10月份第一次学幸福婚姻课程，我哭得稀里哗啦的，我就认识到我错了，太过分、太固执了，我整个心结就打开了。发自内心地对他感到歉疚，觉得挺对不住他的，把老公伤害成那样，一直对他冷酷。
张正杰：有了感恩心了。
周束芬：都是我有问题，我如果不是那么太固执，会转弯、会灵活一点的话，我们俩个人不会生那么大的气，我就是特别较真，现在不跟他较真了。
张正杰：发现问题还是在自己身上了，是吧？
周束芬：虽然认识到了是我的问题，但是改变也挺难的。要想直接去跟他说点好话，跟他示弱低头，还是很难做到的。就是认识到了，不一定能做到。通过一次次地上山学习落地，一点点地改变自己，自己的心一点一点敞亮起来了。
张正杰：挺好的，就是第一次学习就认识到自己的问题，落地又花了这几年，把自己搞开心了，会笑了，是吧？女儿看到你的改变，也来学习了。
周束芬：是的，她感觉到我的变化，也开始特别认真地学了，她的家也变好了，不然不知道她的家会啥样，可能跟我差不多情形了。
张正杰：一人学习，全家受益啊。我觉得你现在也是变得越来越自信了啊，也敢于来分享了。
周束芬：挑战一下自己。
张正杰：挺好的，越分享我们就会越自信，我们在这么多人面前分享夸自己。当我们不断地夸自己、爱自己，这么多人肯定你，慢慢你能得到越来越多的自信、开心、幸福、微笑、快乐。谢谢你的分享。

讲师点评：大家还是要敢于主动分享，主动分享就是对自己的一种肯定。我们每一个人都要学会好好说话，最重要的是要学会发自内心地去欣赏、肯定、夸奖、鼓励自己的家人，那么家庭都会越来越好。

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