本帖最后由 沪-小霞子 于 2024-3-21 22:28 编辑
分享者：小瓶盖 姓名：张俊娜 年龄：39岁 职业：电商 联系电话：13757926965 身份证号：41048119851226**** 居住地址：浙江省温州市鹿城区五马街道南塘新天地
简介：她想减肥,可是越减越肥。她曾是粪坑里的石头，又臭又硬。她曾是个刺猬，把任何想温暖她的人都扎得远远的，不敢靠近。她前夫说：就算是块冰也能融化了，可是融化不了她。她是冰山做的，一点女人的柔都没有。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
不见得：你好，可以开始了
小瓶盖：我是小瓶盖，没啥大用处，就是一个小瓶盖。今年39岁，做直播电商的，浙江温州人，手机号码是13757926965。
我跟大家分享的是接触耕读文化之后的一点心得，以及我的一点微妙的变化。
我是2023年6月份接触的耕读文化。我进来不是因为生病、夫妻关系不好，我是想减肥。 我以前有点胖，用自己的减肥方法一个月也能减个一、二十斤。但是我开始吃饭后能长个二十多斤，越减越肥。你可能两个月不见我，我胖了；两个月再不见我，我又瘦了。永远像过山车一样。
不见得：退两步前进三步。
小瓶盖：对，是这个意思。今年我本来没打算去学辟谷，就是想减减肥。我对象给我一个天行健链接推荐我去学辟谷。他说：减肥是一件很简单的事，你先从这个开始。从这开始一发不可收拾了。
辟谷之后，减着减着，我发现减肥不是那么重要了。我开始不在意减肥和我的体重，我开始不用每天站在秤上称今天多重了。
发现我的体重降下来一点之后，维持在不变的状态。不会再像以前一样，忽高忽低。我可以随心所欲地想吃什么吃什么。不在意那点肉肉了之后，就不反弹了。这是我减肥的一点体会。
我也不知道是走天行健还是与身体对话得作用？我身边的人开始感觉我变了。有些时候跟我嫂子微信聊天时，她会说：是你本人吗？我怎么感觉不像。
我以前压根不会赞美人，觉得自家人说不出来赞美的话。后来我变得随口就能说出赞美的话来。跟我关系最亲的嫂子就觉得我像变了个人，怀疑是别人在用我的微信跟她聊天。这是我身边的人发现我的变化。
我学辟谷是我对象介绍的，他是咱们这辟谷导师。
不见得：谁呀？
小瓶盖：温州的杨明。他是警察，学了辟谷导师。从他身上我开始发现一个人身上的优点和好。我觉得他的心干净得如一张白纸。从他身上看不到一点自私，完全看不见一个人身上常见的那些缺点。应该是他本身就很好，我即便用放大镜也找不到他的缺点。也可能是我发生了变化。
不见得：你这个放大镜用得好，找不到缺点的放大镜。
小瓶盖：他是真的好。从我们认识到现在，跟他接触的任何一个朋友，没有一个说他一点不是，找不出来他一点缺点。他好到就像我们课程里面说的复归于婴儿一样。他心灵是那种干干净净的善，干干净净的纯净感。
越跟他相处，我就越觉得我自身不足。我知道自己婚姻的不足，我辟谷营课程都还没学好，就去学了幸福婚姻课程。他很支持我，给我报名去学幸福婚姻课程。
我以前有过一年多短暂的婚姻，我评价自己是个满身是刺的刺猬。我的满身刺能把任何想要靠近我、温暖我的人扎得远远的，不敢靠近。我也不会经营婚姻。
不知道是从哪灌输的鸡汤，觉得女人自立自强不需要男人。我去年7月底去挑战营，学了幸福婚姻课程。
不见得：发现自己还是需要男人的。
小瓶盖：以前觉得不需要，现在需要的。是上天给我打了个雷，就像打通了任督二脉似的。以前别说发自内心地欣赏爱人了，表面都欣赏不了。
不见得：装都不会装，现在不用装了。
小瓶盖：现在不用装。我对象说：你真会夸我。我说：我没在夸你，我只是在说事实。但是他已经觉得我在时时刻刻地夸他了。
不见得：这是高手。
小瓶盖：你说前夫他不好吗？人家也有好的地方，但是我看不见。怎么都发现不了人家的好，只盯着人家的不好。不放过自己，也不放过对方。
不见得：对。那时候你的放大镜只是用来找缺点的，现在的放大镜不找缺点。
小瓶盖：对，现在放大镜只找优点。我就奇怪，人还是这么个人，几个月之后怎么就发生了那么大的变化？别说我身边的人，连我自己都不信。人家觉得你是学了什么东西。
人家之前也很好，但是发现不了，就天天盯着他的缺点，吵得不可开交。
我在家里是老小，是宠大的，惯大的，嘴巴又挺能说。跟我哥哥相处，不管有没有理，我都能让自己说得很有理。我哥从小给我起了个外号叫“总理。”嘴上不饶人。
我前夫跟我吵架，吵不过我。想在势头上压过我，就站在高处。要么站在沙发上，要么站在凳子上，要么站在床上，总想高我一头。但没用，压不过我。我压根就瞧不上他，你站到房顶上我都不带正眼瞧你一眼。
现在想自己当时怎么会那样眼中无男人？老天爷老大，我老二。我嘴厉害，他吵不过我就气得摔东西。家里被摔得叮当响。
我以前脾气又臭又硬，暴脾气、急脾气，一点女人的柔都没有。说什么女人是水做的，我根本不是水做的，是石头做的，是冰山做的。
不见得：水也是冰水。
小瓶盖：前夫曾经跟我说过：对你的那份好，就算是块冰也能融化了。可是融不了我，他说我心狠。
不见得：缺点儿火候。
小瓶盖：吵得厉害时，他吵不过我想发泄，就把家里什么玻璃瓶子、水杯这个那个的东西摔得到处都是。
摔完后我从来不收拾。你怎么摔的？自己就怎么收拾。一天不收拾我一天看不见；两天不收拾我也看不见。就当挡道的垃圾一样，我踢一边。
我当初就跟那茅坑里的石头一样，又臭又硬，一点柔软性都没有。就这样一年多，烦了也厌了。我这人死要面子，不愿意让左邻右舍听到吵架的声音。农村一吵架，街坊邻居都知道了笑话。我吵烦了，也不会解决问题，就离婚了。
这就是以前的状态。
不见得：人家吵输了憋气，你吵赢了还这么理直气壮要分开。
小瓶盖：我不是说赢了，是吵烦了。
这日子没法过，天天你不会往好了走。我觉得如果放到现在的话，我会以其它的方式去处理这种关系。但以前不会。
再说说赞美这事。以前即便对方对我很好，也很顾虑到我，但我发现不到对方的好。就会觉得，两口子之间哪有那么虚情假意的？什么赞美或者啥的。他也有很多其它的优点，但是那些优点可能不是针对我的。
比如说朋友很多，说明这个人很仗义。对长辈很好，很有孝心，这都是优点。一个人发现不了这些东西，就会觉得那不是对我本人有益的，那就不叫好。这事要是对我好，那我觉得你好。如果不是对我好，我是看不见的。在我这就不算优点。
不见得：只有对我好的那才叫优点，不是对我好的，有优点那也不叫优点。这是一个有立场的优点。
小瓶盖：现在好多女人为什么无法夸赞老公，无法从内心欣赏老公？因为她永远在找老公对自己的好在哪？总觉得老公对自己不好。
人之初，性本善。每个人都有善良的一面。你想真心夸你老公，一定能找到他的善良点。你要不想去夸他，你也找不着优点，日子也没法过。
不见得：这是核心。你想过的话就会生出一万种理由，就会觉出他的一万种好。想夸他的时候，是想往好过。不想过或者找毛病，或者自己状态不对的时候，好也是不好。甚至觉得这有什么大不了的？这有什么好夸的？这不很正常吗？还不如隔壁老王的那个优点明显呢。
小瓶盖：对，会对比。拿别人谁谁家老公对他老婆做了啥？来比你老公没给你做啥。只是看着别人的好，却忘了自己正在享受的那些好。甚至觉得已经拥有的那些都不叫幸福，也不叫爱。这样的人过不好活该。我是说我自己以前过不好也是我活该。
不见得：“过不好活该”，有道理，说得好。
小瓶盖：尤其从终南山回来。我的天呀，走在路上见到的人都在冲我笑。我不光觉得我对象好，甚至觉得天空都变美好了。
终南山一下雨就仙气飘飘的，好像入了仙境一样。身体会自然而然地只看到美好的东西。蓝天、白云都很好看，晚霞更美。我以前怎么就看不到这些？真是好神奇。
不见得：你内心开始变得美好了，所以看什么都好了。
小瓶盖：我特别感谢《与你的身体对话》这本书，也特别喜欢走天行健。
有时走入情绪低谷时，我马上就下楼去很投入，很认真地走两遍天行健，跟自己的全身做一次对话。回来之后心情豁然开朗，什么结都打开了。不需要任何人开导我，我自己就能把自己弄好了。
我学了幸福婚姻课程，但我不是一个好学生。幸福婚姻课程有很多练习，那些练习都会让自己变得越来越好。我有点懒，没有怎么练习。
我让那些写在书本上的练习，全部都换成语言，我随口就说。从早上醒来我就夸老公，他回来之后我也夸，反正见到他就夸。其实想发自内心地欣赏一个人、赞美一个人，从头发丝到脚底板都有无数点值得赞美。
不见得：更重要的是，夸别人的时候你自己会幸福。幸福是谁给谁的？是自己给自己的。你夸别人的时候自己会觉得好幸福。
山也好，树也好，街道也好，哪哪都好。觉得自己活得真幸福。有些人活得不好，就是因为老不舍得去夸别人，不舍得感谢别人。
小瓶盖：别觉得不好意思，大胆一点夸。老公身上一定有发光点，老婆身上也绝对有发光点。照着那个发光点去夸。这是最不用花太多得力气，也不用花钞票，也是受益最大的一件事。
我觉得有时候夸得我老公都心花怒放了，活干得可勤快了，啥都跟我抢着干。我这人贪吃。他为了让我吃上他不会做得饭菜，就在抖音上现学、现做。
不见得：好。你有这个状态，任何一个男人跟你过都能过好。
我们学幸福婚姻课程就是要慢慢地学成这个样子。任何一个好男人或者任何一个男人跟你过在一起，都觉得能过好。这是非常棒的一个学霸小瓶盖。
小瓶盖：对。小瓶盖没啥用处，我就想做一个没用的废人。我没有你夸得那么好。是因为他的好让我觉得我要不赶快让自己变好，我抓不住这个好男人。
不见得：你是觉得上辈子作孽做得少，碰到了一个好老公。在我们眼里看来，你上辈子作孽做得少，这辈子没有没完没了地犯错。就适可而止，犯错差不多就回来了。
小瓶盖：我觉得我挺有福的。有时候觉得我何德？何能？就我这满身是刺的样子。第一天跟我对象认识的时候，我就跟他说我不是什么好人。我一直觉得我不是什么好人。我这么说不但没把他吓退，而且他越来越认可我了。
我能变成这个样子是因为他对我一直认可，一直觉得我很好。他对我的夸、赞美我都不信。我觉得他只是为了讨好我故意这么说的。但他持续不断地一直夸我，让我开始有了变化。我发自内心地想要改变自己，去配得上他嘴里说的那种好。
不见得：你一定要做成他口中的那个样子，是吧？
小瓶盖：对。在座的各位，你们都可劲地夸。即便你老婆或者你老公现在还不是那么的完美，但你可以照着你喜欢的那个样子使劲地夸。越夸越有感觉，越夸你想要的好就来的越快。
当然，别太夸张地夸，夸张地夸对方会觉得你太虚伪、太假了就不信了。要发自内心地夸，要接地气地夸。
不见得：对。夸人也是个技术活。语言也有技巧性，这是一个综合能力。要赶场，赶氛围。
小瓶盖：你别把人家吓跑了。其实夸很简单。哪怕一天只找一个点。比如说：你这双眼皮真好看。是不是一个赞美？一天夸一个，365天，你敢夸一个男人365个优点，这个男人不飘起来才怪呢，对不对？
不见得：说得非常好。
小瓶盖：我觉得可能是这样的。
不见得：哪怕不用一天夸一个，你就一个星期夸一个，一年夸52个，这个男人也会飘的。半个月夸一个，一年夸了二十几个，这个男人也会飘的。你要能夸365天，这就是学霸。
小瓶盖：反正是自己的老公，你又不想离，干吗不把日子过好呢？你要奔着离婚，那你也不用在这个平台待着了。
不见得：你说这话，是一种智慧。两个人为什么要在一块？就是为了好好过日子。为了相濡以沫，结伴而行。
很多人在一块明明是想好好生活，但是一出手叫“话不在多，句句砸锅”。把一个日子搞成了相互伤害。两个人不找点啥，好像这个日子就没意思似的，成天找那乱七八糟的。
最后把自己过得很痛苦，还觉得自己眼瞎了，还觉得对方不好。自“作”。你很会算账，既然要在一块，那大家相互扶持，相互成就，这是比较好的。
小瓶盖：我没办法站在男性的角度上跟你们分享，我只能站在女性的角度上分享。张开你的嘴巴，从一点一点开始夸，谁夸谁受益。你夸不是为了让对方飘，不是为了让对方嘚瑟，是为了让自己幸福。
你夸出去的话，让对方听着飘，他越飘你越幸福。一切幸福，都在你的一声声赞美中。
不见得：幸福从哪里来？幸福从你的嘴里来。有八万四千法门，今天小瓶盖已经给你们提供了一个，你们不要老不拿这当回事。有一个人做得特别好，她已经有了收获，从中感受到了做这个事情的益处。
小瓶盖：并且还轻松、愉悦。不会觉得我是为了夸而夸，那样的话就别扭，自己都夸不出来。你别整那大事，大事谁也整不了。你就先从小事上整。
谁的家庭天天发生惊天地、泣鬼神的大事？不可能的。那就从小事上一点一点地夸。你实在觉得他不是对你好的，对他朋友好的，对他父母好的都能夸，往死了夸。只要夸不死就往死里夸。
我再分享一点。我离了一次婚，前夫天天又是喝酒又是赌博的，我觉得从这个男人身上没办法获得安全感、成就感。觉得有这男人没什么太大的好处，甚至觉得男人没用。我就一门心思地去赚钱，想从赚钱中找到女人的成就感。
这是找到我现在对象之前的想法。我赚钱确实很厉害，也从赚钱里面找到了成就感。甚至觉得男人天天说赚钱累，赚钱累。有什么累的？
女人只要抛离家庭，没有任何的负担，没有任何的拖累，赚钱速度那是像坐火箭一样飞跃的，比男人强十倍的。就是这种嘚瑟，心里面就会想，不需要男人，要男人没有用。 在年终总结的时候，我给自己总结是：我的快乐指数满分；自由指数满分；幸福指数满分。那个时候觉得有钱，人又自由，卡里又有钱，手又握方向盘，想干啥自己都能干。不用看男人脸色，不用伸手问男人要钱，自己都能满足自己，觉得那是幸福。
但对比现在的我来说，那不叫幸福，那只是满足于物质欲的短暂快乐。我现在才知道什么叫真正的幸福？是那份内心的心安，内心的富足感。我现在才叫幸福。
不见得：原来可能是一种叫假象。觉得自己什么都能来得了，觉得钱自己会赚，自己会逛街，自己会做饭，自己会打架。觉得自己什么都行，觉得什么都可以自己给自己。
所以觉得很满足，很有安全感，自己给自己的安全感。但那种安全感，其实建立在慢慢地把自己搞成一个孤家寡人的基础上。
最后就像歌里唱的：如今我寂寞孤单泪已干，即使有成功在手也枉然。总有一天会觉得这种成功好像不是那么回事。就不像你现在这么更加踏实，对吧？
小瓶盖：对。现在没像以前一样大把地赚钱，但我心里面特别踏实。那种幸福感是以前没办法比的。对当下的我来说，幸福满分不是夸大的。
现在有很多姐妹离了婚了是单身，不想找对象。她也会觉得自己一个人自由自在地很幸福。但我们可以有另外一种幸福。当你得到了另外一种幸福的时候，你会觉得只有钱只有自由，那种幸福太小了。
不见得：物质给人的幸福是有限的。你现在从精神上得到了一种新的东西。
小瓶盖：我现在是从精神、心灵，从身体到各个层面都有幸福感和满足感。
不见得：全方位，全时空。我提两个问题：你对自己过去越减越肥有什么反思？你觉得问题在哪里？有过思考吗？
小瓶盖：以前我觉得自己不依赖任何人。一人吃饱了全家不饿。我嘴上爱吃，就可命地吃。除了吃就是赚钱，赚钱也没地方花。
我3米之内不近男色，绝不靠近男人。靠近我的男人要么是我的供应商，要么是我的客户。因为我能从他们身上赚到钱。除此之外，我一概不接触男性。
我过得独来独往，和社会上那些朋友、闺蜜逛街，我觉得浪费时间。就想着赚钱、赚钱。赚完钱干啥去？就是吃，除了吃我也不爱逛街，钱都没地方花。
不见得：对。把自己活得太有用了，自己会累，会空虚。总想用一个东西来填补这种空虚或者疗愈自己这种累，所以你就吃。
她为什么会越减越肥呢？我说一下看是不是这样？你减肥是通过强行控制饮食，少吃、减食，甚至断食等等，强行控制自己的食欲，靠坚持。
这种方法往往是减下来了。但是减的过程中也会造成一种对食物的极度渴求。一旦能吃的时候，就疯狂地报复性地去吃回来。所以就退两步走三步，退两步走三步，是吧？
我们这里面肯定也有跟你一样想着减肥的新谷友。要注意，这种暂时的、控制性的，坚持性的，就靠不吃饭，靠坚持，靠控制，是可以让自己体重降下来。但是你造成对食物贪婪性的渴求它压抑不住，到时候会报复性地再吃回来。
所以还是要做好功课，顺其自然。你现在也不胖，慢慢地一点点来。
小瓶盖：现在就很稳定，也不会反弹了。我随便吃，没关系，夜宵也随便吃，以前的夜宵都不敢吃。
不见得：对，这就很好。为什么第一段婚姻会失败呢？如果做一个假设，现在让你再回到第一段婚姻，你能不能过？
小瓶盖：会比以前过得好很多。
不见得：对，原因在哪里？
小瓶盖：因为谁身上都有缺点。我不再去关注别人的缺点了，会过多地关注对方的优点。并且我还敢于大胆地去给予对方肯定。我想这点我现在做得很好了。
不见得：对。一段婚姻的失败，错误不完全在对方身上，其实你自己也是有问题的。因为自己的状态不是现在这个状态，当时那个状态也可能是很糟糕的一个状态。不像你现在，他跟你待在一起就特别痛苦。他如果现在跟你待在一起，会觉得特别的幸福。很可惜你俩缘分已尽，是吧？
小瓶盖：对。
不见得：这都是过去的事情了。现在杨明他会特别的幸福。因为他在一个恰当的时间遇到了一个恰当的你，所以他会很幸福。他捡了一个便宜，捡了一个宝。
小瓶盖：其实今天我能有这种幸福感，应该感谢他。没有他我依然还像以前一样。
不见得：对，相互感谢特别好。
小瓶盖：我以前眼中看不见别人的优点，现在看到的都是别人的优点。
我还发现生活中有一点细微的变化。我开始对生活中的小细节内心生出感动了。以前别人送再贵重的礼物，我都不觉得有感恩之情。现在哪怕他下班回来路上给我带碗3块5的豆腐花，我都觉得：你怎么知道我想吃这个豆腐花？心中那种喜悦，那种感动其实与金钱多少无关。对方收到了之后心里也会特别喜悦。
不见得：对，珍惜感。心一旦打开了，这个世界上到处是幸福的事情。能感知到这些平淡的幸福就特别好。
你刚才一直说小瓶盖不重要，但我觉得瓶盖儿很重要。不管你多大一个瓶子，没有这个小瓶盖就不行。
小瓶盖：对。瓶盖只对瓶子很重要，在其它的地方就是个废物。就像我这个人一样，我不需要在别的地方发光、发热，我只要在一个人这里很重要就好了。
不见得：对。每个人生命里也没有那么多其它地方。就是一个瓶子，所有的事情都是一个瓶子。你就做好你的瓶盖，这挺好的。名字也挺接地气，分享得也接地气。是有讲师的潜质。
小瓶盖：我已经报了导师了。
不见得：期待未来在这个平台上，你也像我一样，把这些真理的好处能告诉更多的人。
小瓶盖：我自己的生活没有那么多花里胡哨的语言，我只是把我自己生活中遇见的东西分享给各位。
希望从这里面能让一些人，哪怕只有一个人受益。比如说不找对象的，你试试看跨出去一步，万一就找到了。咱在这个文化里泡得又那么好，万一找到一个，天作之合，多好。
不见得：现在已经打开了一扇门，特别好。非常感谢小瓶盖。
小瓶盖：谢谢。我们把时间交给其他的小伙伴。我今天的分享就先到这，以后再给大家分享更劲爆的。
不见得：以后特别邀请，有什么新的感受经常上来分享。杨明在不在？露个脸。
小瓶盖：他在我旁边。非常非常好，有点腼腆。
不见得：做得特别好，你们俩都做得特别好。她自己学完了以后，觉得特别开窍，能迅速地抓住一个点，然后把它用在生活里面。
通过自己的双手，通过自己的语言去创造自己的幸福，非常棒。期待听到你们更多的感受，把更多好的东西分享给大家，谢谢你们。
讲师点评：我们这里面不需要讲什么大道理。希望听到非常接地气的，非常真实的这种小故事，自己的小感受。我们的文化就是强调多讲这些，少讲大道理。
我感觉小瓶盖是非常具备讲师潜质的一个新人。将来如果有这种机会，欢迎她到我们这个团队里，跟大家这样去交流。
他们两个都做得好。为什么都做得好呢？你说人能没有缺点吗？肯定有缺点。但是人家长的那一双眼睛不是用来发现缺点的，人家长的那双眼睛是用来发现优点的。
前面有一段短暂的婚姻，为什么过不成了？就是因为老挑对方的毛病。为什么老挑对方的毛病呢？因为那个时候她对自己也没那么认可。
整个价值观、生活观就是把自己过得非常有用。因为自己非常有用，所以看不起自己的另一半，觉得他成天净搞些没用的。自己现在变了，把自己的语言，自己的眼光，用来挑对方的优点的时候，觉得生活到处是幸福。
这个特别好，这是学得非常好的，我们今天晚上分享很精彩。 推荐人：柳青青 文字整理：小鱼儿、一心 文字校对：知足常乐 整理组长：静如止水 文字编审：瓶子 编审组长：如心 总编审：大爱无疆 论坛发布：亮珍珠
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发表于 2024-1-29 18:21:13
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