一念之转！

~神采奕奕~

四句话！

1.那是真的吗?
2.你能百分之百肯定那是真的吗?
3.当你持有那个想法时，你反应如何!
4.没有那个想法时.你会是怎么样的人呢?
一问一答:
我喜欢抽烟，这是真的吗？
是的，因为抽烟会带来满足感，心情愉悦，因为几小时不抽烟，就会难受，不舒服！
你能百分之百相信那是真的吗？
....好像也不是，有时也在自责自己，抽烟也会
对身体有伤害，这种情绪是不好的，所以不能百分之百肯定那是真的！
你抽烟之前那个想法是什么？
想抽烟，应该抽！
当你没有那个想法时，是什么样的状态！
很平静，也不会抽！
当你持有那个想法时呢？
会马上抽一支！
但我不能控制自己的想法！
不是去控制，而是接纳它！
如果不相信那个想法，只是看它流经过自己会怎样？
会难受！
那是真的吗？
是不舒服！
有伤害吗？
没有！
反向思考.
我应该抽烟，反过来，我不应该抽！
抽烟伤害对身体不大，潜意识里有二个我，它们在相亙斗挣才可怕！
知道真相，才能不依赖事物让自己过的快乐！