我是如何找回我的睡眠天使的

冀雨后彩虹 · 发表于 2022-4-29 11:28:15

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许多失眠者对于睡眠的态度，就象臣子对待君主一样，费尽心机，只求博君一笑。遗憾的是，帝王的喜怒实非臣子所能左右，唯有将对方拉下神坛，使之成为普通大众的一员，双方才有可能实现真正的持久和谐！
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睡眠——自然的生理现象

折磨我们的不是失眠。而是失眠引起的焦虑。
蒙田说过，对人类最大的伤害，不是问题本身，而是对问题的看法。
而对问题的看法，则完全取决于我们的内心。
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找回睡眠宝宝的方法
1.祈祷。习惯性的祈祷是最有效的，正规的方式，让精神得到充实，神经得到镇静，听从上帝，顺其自然。
2.解决失眠问题的最好方法，和自己身体交谈，语言是各种催眠的关键点，如果你始终无法入眠，那么你就可以和自己的身体去交谈，从失眠状态解脱出来，放松自己，你可以对身体所有的肌肉说放松，放松一切。
放松，想入睡的前提。就是先放松肌肉，然后全身放松。
3.有氧运动，可以做，打球，滑雪，游泳，消耗体力。

从来没有人因缺乏睡眠而死，那失眠忧虑会比失眠本身对你产生更大的损害。
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睡眠不重要，对待睡眠的态度，很重要。

1.改变观念。辟谷就是让我们颠覆三观。改变以前错误性的信念系统。拉下神坛，撕标签。如同吃饭，以前认为人是铁，饭是钢。现在我们学会了辟谷文化，通过实践知道了，人不吃饭也可活的很好，知道了顺其自然。
2.自造健康，我无论怎样都是健康的，睡得多或睡得少，都经历充沛。
3.允许存在。着急，焦虑其实就是一种不自爱的表现，着急是对自己不满，对自己不信任。我们要允许疾病存在一段时间，对疾病有一个宽容的态度。对现在的病情抱着一种接受的态度，接受不代表我要一辈子，生病是允许他暂时存在。这时我们认识自己的过程，接纳自己。
3.管理好自己的情绪，让自己快乐起来。

没有痛苦的人，只有痛苦的想法。记住，如果你是痛苦难过的，那都是你自己所制造出来的，我们通常叫--自己找不痛快。
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自己如果你不喜欢现在的感觉，不喜欢抑郁不乐，那就快点换个想法吧！
比如：以前晚上10点不睡，觉得自己衰老，有病，现在不睡就不睡，这些时间可以做好多事，挺好的。
比如:总是丢东西，丢钱，以前我很苦恼，现在我觉钱到了他该去的地方，我称财不施～

养生就是把身上的负担放下，每天减一点重量，让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量，穿透我们厚厚的外壳，将本心释放出来。我们

晋～笑笑 · 发表于 2022-5-1 23:33:48

彩虹姐姐棒棒哒

姜泥 · 发表于 2022-9-10 20:06:54

点赞！

豫p很萌的73730 · 发表于 2022-9-16 06:10:26

雨后彩虹你是最棒的

辽-晨光 · 发表于 2022-9-22 14:10:18

真棒！

湘丰谷 · 发表于 2022-9-23 00:13:38

对人类最大的伤害不是问题的本身、而是对问题的看法。—-多少深刻！

约伯 · 发表于 2024-2-1 11:34:13

失眠是一种身体的语音
为了破译费了好多心力
----寻找、阅读和思考
原来心力在加快流失
直到把一切放下
合上双眼
耳朵只关注你自己
直到天亮
其实你已经在恢复中
静待时日

李菲99081 · 发表于 2024-2-1 12:50:30

说得真好，我以前也是一位失眠者，整晚夜不眠，对我来说真不是能用语言能表达出来难受痛苦。是的，失眠本身不可怕，最可怕的是来自内心的焦虑、折磨、胡思乱想....还好有缘正在学习辟谷，感恩感谢你的分享

辽风光依旧 · 发表于 2024-3-6 21:54:42

对人类最大的伤害不是问题的本身、而是对问题的看法

人生如梦60994 · 发表于 2024-3-9 11:21:12

写得真好，让我们受益匪浅。

都市平安 · 发表于 2024-3-10 13:01:17

感悟的太好啦，向你学习！！！

刘洙妤 · 发表于 2024-3-12 11:09:15

写的真好

欢乐云 · 发表于 2024-3-18 14:08:28

我正在修复的路上，看了你的日记，就像服了良药，的目的快到了

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