简 介：失眠睡不着太痛苦，生活太狼狈，过的没意思。做的这么好，咋就成坏女人了？
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请原谅。
【欢乐谷】不见得老师好。全国的朋友们大家好，我介绍一下，我是陕西省渭南市临渭区陕义的欢乐谷，今年69岁。我的电话号码是13909131981。像我们这年龄，说的普通话都不很标准，请大家还是要多多包涵。我把我的电话号码再说一遍啊，我的电话号码是13909131981。不见得老师，我们上一次在实践营见过面的，你还想起来没？咱们在一块照相了。
【不见得】看见你上来就眼熟。
【欢乐谷】好，我就开始分享了。我是2019年的那个国庆节，在跟别人聊天的时候，我结识了我们这个辟谷文化。第二天我朋友就带我去了线下见面会，到了线下见面会以后，看到那么多的谷友啊，都在那分享他自己的身体变化。 我真的，当时那会儿很激动，因为对这种能让我健康的地方，我也找了好长时间，我也没找着。这次听朋友一说呢，我就跟他去，回来以后我就很高兴，我就感觉到我找对地方，走对路子了，对门儿了。我现在就是要好好的学习，从那时候起我就下决心要好好的学习。因为当时我的身体也比较差，通过这两年来的学习呢，我现在差不多辟谷不下十次。反正我喜欢辟谷，每次辟谷以后，辟完谷的时候，都感觉到对于身体来说，是一种非常非常好的享受，那种身轻如燕，心情愉悦。
那当然了，这个对我最明显的还是我能够安稳的睡一个觉。因为我以前睡眠不好，睡眠质量，根本就不谈不上质量。因为睡眠也困扰了我好像有几十年了。当时求医问药，确确实实没少跑路，也没少花钱，但是没有效果，说没办法。那民间的药方，土方子我也试过，你比方说泻药，火疗呀，穴位按压都试过，都没办法。还有的朋友就说，你晚上睡觉的时候你躺在那儿数数，你数不到一天你就瞌睡了。我说那样试一试，可越数越兴奋，还是都睡不着。
我们家婆婆一直都是一个非常虔诚的佛弟子，她说你每天晚上躺到那儿念阿弥陀佛，你就睡着了。我也很恭敬的，就按老婆婆说的去做，但是效果确实不是那么很明显。
因为我这睡眠不是说三年两年，因为几十年了，确实把我折腾的是没有办法。我一般晚上睡觉，还比较按时，我晚上10:00左右我就上床了，我就想着是不是有时候睡觉睡得晚了，就说过了那个点了，可能就睡不着了。我还就非常注意这个。你就不知道，躺在那床上，晚上10:00上床，12点了，2点，3点，5点了，天马上就要亮了，我还没睡着。没睡着就着急，越着急越睡不着。
【不见得】大概是哪个岁数开始失眠的？
【欢乐谷】我好像从30岁多点开始失眠。
【不见得】30岁多点，那个时候不是两地分居吧？
【欢乐谷】不是两地分居，因为我们一直都在一块，而且我们也都是同学，家庭觉得当时也挺好的。
【不见得】那个时候两个人关系还可以？
【欢乐谷】那个关系还很好的。那时候睡不着，后来学习了，知道了是有原因的。当时还不是心里有啥事，就是爱管闲事。
【不见得】反正就是心里有事。
【欢乐谷】我慢慢就说到了，当时我就没有意识到这个事情，所以说是晚上根本就睡不着。那时候没办法，睡不着，就要吃药。因为第二天还要上班，还要管孩子呢。睡不着开始吃药的时候，也是有点抵触情绪，也不敢吃。没办法就得吃，开始就是吃四分之一片吧，后来发展到是三片都不起作用了。有时候，一天晚上能睡上两个小时，我都感觉到我很幸福，我昨天晚上睡得很好，在当时睡眠情况就是这样子。真的，睡不着太痛苦了啊。那时候因为睡不着，自己睡不着，家里人也折腾。因为自己睡不着的时候，你说不想事，也就不由得自己，就想的更乱七八糟的，也就想的更多了。哎呀，这样睡觉，这以后怎么办？路还长着呢，这怎么活下去？这也不行，那也不行。因为睡不着，长时间的睡不着，肯定其他的毛病就出来了。我以前血压也不高，但是由于长时间的睡眠不好，血压就升高了，血压经常就110~155/160。心率也不好，差不多就是49~52/53。当时确确实实的很痛苦。眼睛整天都是疼的，不敢睁。有人说你晚上睡不着，你看电视。我哪敢看电视啊，我眼睛疼的就不敢睁，特别是到了夏天，光线很强烈，在那太阳光强的地方，我眼睛根本就不敢睁。那时候生活太狼狈了，过的没意思。下班回到家里，前面脱鞋，后边儿就是沙发，就是床，啥也不干，躺在床上，提不起精神。老是那迷迷糊糊的。我也想说，要怎么去做，可是做不到。楼底下，我们小区跳广场舞，我们家妹妹来都说：“你到那儿去锻炼去嘛，你看你家这么好的条件，你不去。”我说：“你看我能有精神吗？”那时候就痛苦的没有办法。
【不见得】除了失眠，身体还有啥状况？
【欢乐谷】除了失眠，那就是头疼，血压高了，心脏不好了。
【不见得】血压高，心脏不好。
【欢乐谷】心脏不好了，血压差不多就是110~155/160啊。心率更慢了，我这心率本来也就是慢，但是也那时候就更慢了。心率就是在这个49~52，就在区间来回波动，人就没有精神。那时候因为经常是这种情况，脾气也就不好了，也不想和别人说话。
那就回到家里，鞋子一脱，不是床上就是沙发上。做饭就是简单的，有时候是小孩的爸爸，他去给做。想着自己娃还这么小，以后怎么活下去呀，经常很痛苦。我跟你说，痛苦的经常一个人就走到床上，趴到被子上放声痛哭。因为感觉到太痛苦了。这样子身体，不但影响了自己，也影响了孩子，也影响了家庭。看是个人，好像是一个人，啥事都做不了，真是一具行尸走肉。真的，那时候人家说得癌症的人，感觉活着没意思。我跟你说睡不好觉的人同样是那样的感觉，这是我经历了几十年的痛苦。
为啥说人家在那儿讲辟谷，我就非常感兴趣。后来我就跟人家一块儿去线下见面去了。通过这两年的学习，我也慢慢的知道了一些。特别是经常听到村长说什么“坏女人”，都是“能”不够，自己作的啊。管好自己是神，管别人是神经病。这些话经常都在我脑海里边儿转，再加上几次训练营，通过训练营课程的学习，我的思想慢慢的就有点儿开窍了。自己以前确确实实如村长说的，就是“能”不够，自己作的。因为在家吧，在姐妹排行里面，不管是婆婆家还是娘家，我是老大，家里的事情，婆婆家的事情，娘家的事情，肯定都是要过问的。
【不见得】管天管地管社会的那种人。
【欢乐谷】真的是，当时认识到自己还是一个非常孝顺的女儿，也是一个贤妻良母的那种女人。周围的人还说，要像向我学习呢。我也觉得我做的很好。那当然了，在付出的过程中间，那也肯定不是说想做的每一件事情都能按我心里来。有时候付出了，不见得就有好的回报，别人还把你的付出当成另外一种理解。
【不见得】得不到理解。认为别人心里多事，你还觉得不服气。
【欢乐谷】不服气，心里就很憋屈。
【不见得】然后内心老是折腾这些。
【欢乐谷】老是在琢磨，我说我一直在回报，对每一个人都是在回报，那么怎么得不到别人的理解。真的，那种心情很痛苦。我当时还没想到这事，但是通过学习以后，现在就知道了。
【不见得】睡眠是从哪一年开始好转的？
【欢乐谷】我是19年10月份学习辟谷的，在2020年的2、3月，不知不觉的我就睡着了。那时候吃药能睡上两小时我就感到高兴。
【不见得】五个月之后学辟谷。
【欢乐谷】学了有差不多四五个月以后，因为我学习还是很认真的。当时学习，我就看人家的变化，我就想着我也不懂，我只能是埋头好好的学习。我每天的工作，因为我也退休了，每天的工作就是泡在这个群里学习，慢慢听课。因为刚开始听课的时候，确确实实也听不懂，怎么这跟我们经常说的怎么老是反的？慢慢的就明白了。
【不见得】干的这么好，咋就成坏女人了？
【欢乐谷】那是真的不服气，我怎么能是坏女人呢？我是周围朋友的楷模呢，我怎么是坏女人呢？
【不见得】怎么就被打下神坛了？
【欢乐谷】现在我就明白了。那么明白了以后，自己就改变，自己慢慢来，改变调整自己的心态，好好学习。现在我跟你说我每天能睡六个小时到七个小时，你说我感到高兴不高兴，我感到幸福不幸福啊。我的血压以前那么高，我从辟谷的第二次，因为我第一次辟谷就辟谷了12天，我第二次辟谷我就辟谷了28天。我从第二次辟谷以后，我把高血压的药就扔了，再也没吃过。但是我还不懂，我就吃了一次，怎么吃了头晕，一量，血压低的不行。从那儿以后，我就觉得现在血压已经正常了，不需要吃药了。因为在辟谷的时候我们不吃饭，我们饭都不吃，我们还吃药吗？我在辟谷期间没吃药。我以为辟谷完了以后就可以吃，结果一吃血压低了，又晕了，又不行。
【不见得】吃了药反倒血压低了。
【欢乐谷】从那儿以后，我把血压药就扔了，扔了以后现在差不多也快两年了。我现在血压基本上就控制在80~130，高压130正常，低压是80。我的心率，现在在65~69这么个区间。现在不感到累了。那时候不知道咋回事，身体都处于亚健康。曾经还有过一次，我一个礼拜去了三次医院急诊，到了医院以后CT也做了，B超也做了，结果出来，什么病都没有。
【不见得】心脏病，西医是看不出毛病，但是中医可以，中医有一些症状能判断出来。西医发作的时候才能看出来。
【欢乐谷】对，我也不知道啥原因，反正是一个礼拜就急诊了三次，到医院去做了检查以后，各种指标都没有异常。不知道人家打的啥，两个吊瓶吧，自己又回来了。三次，一个礼拜三次，那时候身体特别差。在那种情况下就是好好学习，到现在我的睡眠，可以说完全好了。当然偶尔也有，今天晚上比如说没睡好，我就不在意，睡好也行，不睡好也行。今天晚上不睡好，明天晚上肯定睡得香。现在每天晚上都是在听着这个直播睡着的，啥时候直播完了我也不知道，有时候有时间就看看回放。现在我的睡眠情况，就是这样好了，我很开心啊。
【不见得】这是一个大问题。
【欢乐谷】真的，因为我们生病时间比较长了。他不是说，哎呀，你半年可能有个啥事情过去了，因为这几十年了，把我也折磨的，确确实实的人不像人。不敢说人不像人鬼不像鬼。
【不见得】现在在这个家里头手没那么长了，不管那么多了吧，现在该干啥就干啥。
【欢乐谷】现在想通了，什么事都不管了，现在都只管自己。因为村长说“管自己是神，管别人神经病”，我不能当神经病。
【不见得】再管下去把命也管没了。
【欢乐谷】是啊，这是我在睡眠这方面我最大的收获。再一个呢，我的身体的第二个变化，就是我的腿。我这个腿2010年、2011年的时候，我那腿呀疼的简直走不动，走不动也知道是膝盖的原因，但是膝盖的什么原因，怎么做？咱也不知道，只能上医院找医生。我们看病了经常都是去渭南，还要到西安再去看，西安的医院看了我的这个拍的片子，医生说，呀，你怎么搞的？你五十多岁的人，你这骨头，就是八十多岁的人的骨头，把我吓一跳，我说那怎么回事儿？他说你这骨质太疏松了，里边都是马蜂窝，你这个骨质疏松非常严重，你怎么能不腿疼的。我说那怎么办呢？他说像你这情况，只能是关节置换，他说你这个膝关节有毛病，只能是关节置换，周围的骨刺啦什么的。当时我们家门口儿就有一个超市，每天到那儿去买菜，可能差不多有200米吧。有一次买菜去，我差不多走了一个小时，我疼的，刚走两步好像是卡住了，那个卡就像咱们骑自行车，都知道自行车那个链条啊，好像是那个链条出来，不在那轨道里了，我疼的。
【不见得】没油了，磨住了。
【欢乐谷】是的，就是没油了，我走了差不多有快一个小时。我当时很痛苦，家里人也走访了好多人。问了以后，没办法，我们就选择了做这个关节置换。最后我就把一个腿，就是把右腿，做了关节置换。当时我害怕，左腿没做，就做了右腿，刚做了那几年很好的。我觉得这个手术我们选择的还是很正确，还可以，我现在不疼了，这两个腿都不疼了。过了五六年、四五年，怎么又疼了。特别是上下楼梯疼。你看下楼梯、上楼梯都要拽住那个楼梯扶手，横着走。就不能一步一个台阶儿，就一个上去，大家都上来以后，再调另外一个台阶儿。就对着楼梯栏杆儿扶手，横着慢慢的往上走。
当时就非常痛苦，我们家在三楼住，上了楼，怕下去。下去以后怕上来，看怎么能够省事，后来我们学习了辟谷以后，我就坚持走天行健。因为我看见，我们一块儿线下见面的时候，我们一个辟谷的谷友他就是脑梗，人家走路都能走好。他说他当时不是坐轮椅呢，人家都能走好。那这我怎么能不走好呢？
当时学习了，我就说要下决心好好学习，这两年我就坚持走天行健。我现在走天行健，说实在话，那时候我就说是200米，都走的困难，我现在走天行健差不多一天要走1万左右。特殊情况，因为我这个人性格也比较外向，也喜欢和朋友们有时间一块儿出去旅游玩，有时候差不多也还要走两万左右，也是常有的事。
【不见得】现在腿都不疼了？
【欢乐谷】不疼了。我也不知道咋回事，反正不疼的。
【不见得】能上下楼啦？就是这两年，是吧？
【欢乐谷】反正在这两年学习期间，说不上具体哪一天我不疼的。反正现在我走路很轻松，我每天都要去走天行健，和自己的身体对话。我就感到我活的很轻松啊。现在有好多朋友，以前见过的朋友，认识我的人见了我都说，哎呀你怎么最近变了？我说怎么变？你就像变了一个人一样，越活越年轻，越活越精神了？我说是吗？话说回来，我也感觉到跟以前就是不一样了，以前真的是没精神，就感觉活的没意思。
【不见得】能体会到，以前不能睡，不能睡人有点蔫儿。过去精神状态，人们看起来肯定是比较差的。你现在心情也好了，睡觉也好了，走路也能走了，浑身澎湃，那当然状态好了。
【欢乐谷】那个时候你没有精神，你也没有精神，你也不想到哪里去，对自己那个啥体态、外貌，你也不管，不关注，是吧？我只要能睡个好觉。
【不见得】蔫蔫龟能活万万年啊，你就是那样子，过去不用怕，现在回来就行了。
【欢乐谷】所以说这是两年来学习，对我身体变化最大的两个方面。
【不见得】好。
【欢乐谷】我的膝盖和睡眠这两个是折磨我最痛苦的痛点，现在都好了。村长不让说感谢，真的我从内心来说非常感谢村长。
【不见得】感谢就不用说了，就不用说了，感谢自己就好了。好，你要分享的就这么多，是吧？
【欢乐谷】夫妻关系，我现在因为夫妻关系，因为本来我们家也就我和老头两个人，因为孩子在外地工作，跟我们不在一块儿生活。以前关系不算太差，但是随着年龄的增长，那还是有问题的，有什么问题呢？老头一辈子爱抽烟爱喝酒，我这个人就喜欢房子东西不在于多，要整整齐齐的、干干净净的。我感觉到我们两个人吃饭就比较简单，常常吃饭就把饭端在茶几上，吃着饭，看着电视，聊着天。这时间长，他不爱收拾，桌子上、台子上摆的乱七八糟，又是烟灰缸，又是酒杯酒瓶，又是吃饭的油盐酱醋。他有时候就不太喜欢给你往厨房拿。由于这些事情，我们经常也是吵架，就这点小事经常吵架。因为我们家的房子160平，整个房子熏的都是黑乎乎的，黏乎乎的，茶几上乱七八糟的。所以这个事情是经常吵架斗嘴，或者是冷战，那就是家常便饭。
【不见得】从啥时候不嫌弃他了？
【欢乐谷】因为经常是这种情况，我的脾气就很暴躁，我就经常说他。你说的多了，就经常出现这种情况。有一次，我就把他桌子那些东西全给他推到地上去，吵得一塌糊涂，差点打起来。不能说没有点素质，男同志还是有点素质。所以说那时候真的也很痛苦。我说我身体是这样子，你一天还是这样子，你不帮忙收拾，还把家里弄得乱七八糟的。学习辟谷以后，村长说那些话，每时每刻都在我耳边想起来，当我要发脾气的时候，我就想起来村长说管好自己是神，管别人是神经病。我已经知道了，我还要做神经病吗？我经常就这样子告诫我自己，所以我也就能理解了。他就喜欢抽烟喝酒，抽烟喝酒那也是人家，七十多岁，一辈子的习惯。我为什么现在还较真的要去要求人家呢？我要求人家， 我也感觉到没有意思，我这么强烈的反对人家，闹的人家不痛快，我也不高兴，没意思。所以说，我慢慢的也就在想，听别人的故事，悟自己的人生。每天晚上听大家分享的时候，我也就在想自己。常言说，少来的夫妻老来的伴儿。人家的习惯这么长时间了，我现在要叫人家改变，我也好像有点不现实。
【不见得】现在不打算改变他了，是吧？
【欢乐谷】行了，我也不改变他了，由他随便去吧。其实自己想通了，那自然态度好了。
【不见得】生活就不难过了，是吧？
【欢乐谷】语气说话肯定也就不一样了。因为是我自己改变了以后，现在人家自己慢慢的，随着我的改变比我改变的还快。
【不见得】也不熏家了，也不把这往那茶几上放了，自动往厨房就送了？
【欢乐谷】他特别讲究，现在家里的卫生，他经常帮助我收拾。他抽烟，他也知道到阳台上去打开窗户，过去他想走到哪儿抽去就抽到哪儿抽。所以现在他要知道在阳台上去抽。买菜，做饭，家里这些事情现在根本也不用我去考虑。他知道我学习辟谷，对我特别的支持。2月16号训练营，我说我要辟谷了，他说你辟谷你就不吃饭了。我说，是的。所以说人家就自己给自己做饭，自己一个人站着厨房吃。
【不见得】对，你变化了，人家看到了生活的希望。
【欢乐谷】对了，他自己也改变了他自己。那么现在我感觉到这就挺好，我就要的是这种生活。
【不见得】自从你不要求他改变了之后，人家慢慢变成了你想要的样子，是吧？
【欢乐谷】对，就是这样，
【不见得】自从你想通了以后生活就能过得去了。
【欢乐谷】是的，因为我也说实在话，我心里也变化了，我也是从内心非常欣赏他。大家就是说在训练营学习，就是心甘情愿的欣赏赞美。你越赞美他，他自己好像也高兴，他也愿意做那些事。每天家里这些乱七八糟的事情基本上都是他做的，我做的任务就是在平台学习，搞好我自己的身体。所以说我通过学习我也明白了，咱们这个文化就是讲的是家的文化，爱的文化，是吧？它的精髓就是家的文化，爱的文化。那你爱自己呢？你要做接受自己不完整的自己也要接受别人不完整。我接受自己不完美，也要接受别人的不完美。你不能什么事情都按照你自己想的说，是我想通了，就是一切都顺其自然，九九归一。
【不见得】你想通了，生活就会好过了。
【欢乐谷】全心关注当下的事情，真的是让花成花，让树成树了。
【不见得】好，这是好。
【欢乐谷】通过学习，因为之前我的身体状况很差，因为好多病，我现在的身体比以前好了很多，所以说通过学习我也找回了生活的乐趣了，明白了生命的真谛。人生其实就是一场修行，相由心生，病由心转。只有夫妻和睦了，家庭才会幸福，家庭幸福了，身体才会无病，身体才会健康，你感觉你活着才会有意思，
【不见得】这很接地气。
【欢乐谷】所以说我通过这两年来的学习，我真的是解决了自己好多问题，也都悟出了这么多道理。有时候也经常给别人也在讲讲这个道理。所以说这是两年来学习，我个人的改变也是个人的收获。非常高兴。我也非常感谢耕读文化。
【不见得】慢条斯理，把自己所有说的都说完了。好，挺好的，很真实，很实在，自己的悟性也挺高的，只有把身体搞好了你才能开心，把夫妻关系家庭搞好了，生活才能有意思。说的挺好，好啊，咱们时间关系咱们今天就到这儿。
文字整理：又见、平和童仁
IP卡
狗仔卡
发表于 2022-3-8 07:57:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡