自爱静心冥想——陪伴你自己

豫~慧缘

闭上你的眼睛一样，让自己放松，臀部微微的往后移动，轻轻的靠着椅背。

让你的脊柱延伸，做几次深呼吸，同时，你可以感觉到自己的身体随着你的呼吸，越来越放松。

你感觉到自己完全的放松了，此刻，你漫步在一片碧蓝的海边，海浪拍打着海岸。

阳光照耀在你的身上，你慢慢地走在细细柔柔的沙滩上，微风轻拂着你的脸。

你呼吸着海洋的气息，看到那一望无际的海面，你的心此刻，是那样的宽广，遥远，放松。

你可以感受到那细细柔柔的，温暖的沙子，像亲吻着你的人。

你的身体充满了温暖的感觉，温柔了你全身上下的所有的肌肤，让你感觉舒服极了，感觉美极了。

你就在这温暖而舒服的感觉里，闭上眼睛，是的，你可以感受到你的身体，越来越放松。

接下来，跟随着我的引导，一起进入到更深的放松和睡眠里来。

首先，你感觉到自己很放松，感觉到很温暖，你彻底地把自己交付给整个的大地。

阳光照耀你的身体，风儿吹拂你的身体。你就在这种无条件的爱中，放松了。

无条件的爱在你的身体的每一个细胞里，都在更新，再进化。

它们再次的被爱唤醒，越来越充满活力，越来越健康，越来越快乐，越来越自信，越来越放松。

阳光里充满着所有的可能性，去感觉你的身体，你的内在的意识。

一切都变得不一样了，你会越来越清醒，你会越来越开心，你会越来越自信，你会越来越健康。

你感觉很好，你的每一个细胞都带着全新的能量，带着对自己的爱。

你感觉到你的头脑是那样的清晰，充满着智慧，创意，也感觉到，你的思绪越来越集中，让你有充沛的活力。

豫~慧缘

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