开启百日辟谷，练习保持觉察

麓竹依依

辟谷，是我爱自己的一种方式。

辟谷，是一个爱自己的综合方案，是一种爱自己的实证实修。
在一段全心爱自己的时间里，创建一个全心爱自己的空间。

辟谷，是觉察自己，链接内心的最好时机。
将注意力内收不再外求，将能量内收不再外耗。

食欲是好的，良好的食欲是旺盛生命力的体现。
不食是好的，宁静的辟谷时空是我体验探索生命深度与高度的通道。

随着前面两周每天天行健的坚持，和心法的内寻，今天接收到一个信息：接下来的日子，身心即将迎来一个轻松愉快的百日辟谷。

我是我身心灵生命国度的女王。
空谈误国，实干兴邦。

女王今日有旨：
全国开启食物戒严，进入辟谷修行期。
全面提升国民素质，举国上下开启提档升级工程。

先定一个小目标，比方说，先辟它一百天再说！


                                 记于： 2019年10月21日，周一
                                                百日辟谷第一天

飘絮901697

学习了

麓竹依依

2019年10月21日，听从身体声音，今天开始第13次辟谷，没想到村长也正好在今晚的辟谷直播中发信息，我正好在意念辟谷之上加一重信息辟谷，更加强化辟谷信息。怎么就这么巧呢？自动与终南山同频了这是。

过去听村长答疑和发信息，大多都是听回放，今天恰好听到了直播，信息好强大，晚8:40，强烈想吐的感觉，类似妊娠反应的那种呕吐症状，胃都要被翻出来，当然啥也吐不出来，因为已有26小时以上时间啥也没吃，今天仅饮茶两杯约800毫升，清水约1000毫升，一共1800毫升，无它。

自从上次9月份的21天纯清水辟谷之后，不再像过去那么喜饮水。今天单位组织垃圾分类环保讲座，教官强调饮水质量的重要性，推荐喝小分子弱碱性水，有代表性的是法国依云矿泉水，可是价格特别贵，据说一小瓶人民币27元，无法实现生活化饮用。解决方案是课后购买了一个可制作小分子水的水杯，所以今天喝水算是比较多的。虽然课程有推销商品之嫌，可很多还是同事都买了，都比较认同教官讲的理论，因为现场用试剂测试水的酸碱度，比较令人信服。

今天天行健走得比较多，至少8公里，很赞哦！坚持天行健两周有了成效，过去完全不能跑步的我，今天居然跑了3分钟。别小看这3分钟，这是一个很了不起的突破！

晨起体重115斤，晚测体重112.6斤。体重下降2.4斤，体脂肪下降2个点，内脏脂肪下降1个点。感觉适量增加饮水喝茶还是比较有助代谢的，但也不必刻意强调。今天讲座了解到，
一个可供参考的每日饮水量公式是：
体重公斤数×30=饮水毫升数。

可供参考的体重标准公式是：
身高厘米数-110=体重公斤数。

当然，人不是靠公式活着，仅供参考而已。

自己的状态和感受比公式计算比仪器测量的数据更有意义。

老当益壮390669

辟谷的益处多多。

麓竹依依

10月22日，周二，晴。
百日辟谷第二天。

晨起体重112斤，腰围77厘米。
小解色浅，但异味浓烈，化学药味，明显是排毒。
其他状况良好。

山东阳光

祝你实现自己的小目标

鄂笑笑余学红

麓竹依依，哈哈，恭喜你哦，希望继续分享，你分享的好棒。
辟谷，是一个爱自己的综合方案，是一种爱自己的实证实修。

辟谷，是在一段全心爱自己的时间里，创建一个全心爱自己的空间。将注意力内收不再外求，将能量内收不再外耗。
我是我身心灵生命国度的女王。
空谈误国，实干兴邦。
女王今日有旨：全国开启食物戒严，进入辟谷修行期。
全面提升国民素质，各个层面全面开启提档升级工程。

功成

牛！辟谷第一天，早上天行健做龙腾九式，六字服气，上午游泳1000米。不饿，不累，很舒服的感觉。

麓竹依依

老当益壮390669 发表于 2019-10-21 23:03
辟谷的益处多多。

是的，不论哪种形式的辟谷，都是有益身心健康的积极探索。

麓竹依依

山东阳光 发表于 2019-10-22 08:29
祝你实现自己的小目标

感谢您的祝福与加持！

麓竹依依

鄂笑笑余学红 发表于 2019-10-22 09:09
麓竹依依，哈哈，恭喜你哦，希望继续分享，你分享的好棒。
辟谷，是一个爱自己的综合方案，是一种爱自己的 ...

修炼辟谷，我们的世界，一切安好。谢谢您来看我，为我点赞，给我鼓励！

麓竹依依

功成 发表于 2019-10-22 12:58
牛！辟谷第一天，早上天行健做龙腾九式，六字服气，上午游泳1000米。不饿，不累，很舒服的感觉。

您也很牛啊，我们一起加油！

英圆润

你刚辟过，又辟啦

英圆润

我复食了这么久也不见重，得养上一阵

麓竹依依

英圆润 发表于 2019-10-23 02:02
你刚辟过，又辟啦

是的，还没走远，又回来了呢

麓竹依依

英圆润 发表于 2019-10-23 02:03
我复食了这么久也不见重，得养上一阵

我肉肉多，是辟谷的好材料。哈哈哈

麓竹依依

10月23日，周三，晴。百日辟谷第三天。

昨天耍流氓，从下午开始吃了零食和水煮青菜，今天体重涨1斤。第二天就开始耍流氓，在我辟谷经历中，是比较少见的。
也不是馋也不是饿，是工作压力引起的情绪焦虑，心法没有及时到位，就习惯性地向外求，就找东西吃。而且当时还很享受那种偷吃的感觉呢，也算是一种别致的觉察吧。

没关系，吃了就吃了，换来今天的相对平和安宁。都是难得的体验，都只是一个过程。

最重要的，是时时保持觉察，让自己活在当下。

最近工作压力大，要特别注意保持内心的稳定。
今天中午，打坐练功，觉察内在，提升能量。

山东阳光

时时觉察自己的内在

鄂张俊涛

麓竹依依 发表于 2019-10-23 12:31
10月23日，周三，晴。百日辟谷第三天。

昨天耍流氓，从下午开始吃了零食和水煮青菜，今天体重涨1斤。第 ...

是的，吃点就吃点呗，不纠结就好。

麓竹依依

今天喝风微信公众号里登载了一篇好文章《减肥80斤的辟谷达人，偷偷告诉你不反弹的秘诀》，分析了辟谷后体重反弹的原因，分享了如何实现辟谷后体重不反弹。
摘抄学习如下：

*********     *********    *********    *********

*     3个问题解决我辟谷减肥不反弹    *


我是来自北京的“十八岁的姑娘”。

接触辟谷后我便开始学习，因为深入学习了喝风心法，我知道了怎么样让身体瘦下来，不反弹。

三种情况的人不容易瘦下来：
1.内心空虚的人，需要外界的东西来填补，就会多吃。

2.没有安全感的人，需要用强壮的身躯来保护自己。

3.爱太多了，想保护别人。

这在期间，我慢慢学习怎么克服这些心理问题，之后便辟谷了。这次辟谷收获挺大，前后一共减了30斤，后来又反弹5斤，也就是减了25斤，对我来说还是非常成功的。
但是有时候我也会吃多，不舒服。这个时候呢，用到了学到的大爱健身法，跟我的胃沟通。