第六次辟谷 学会爱自己

英圆润

第七天 8月26日

夜里睡得安好。这次辟谷感觉不像辟谷，电视照看，随遇而安。早晨起来不馋不渴，有淡淡的喜悦。不过还是喝了点水。看到剩在那里的一点西瓜，就几口吧，我吃了，吃完胃部立马开始不舒服。然后盘腿坐在椅子上，静心大爱，看到我打扰了胃。当我的身体有强烈的渴求吃东西时，吃完了没有任何不适，比如鸡块，生鱼片等。而如果因为节省而吃了，胃部立马不适，这种情况以前也发生过。。

谈谈我的节省

我属于念旧型，童年记忆中的缺衣少食至今印象深刻，加之成年以后接触的人群都倡导节约，保护环境等，到我这里执行的特别到位，（哈，我的执行力很强，哈哈）我很少浪费，我的节约甚至到了让家人无法容忍的程度。但凡跟我童年记忆有关的，我都不会浪费。不过在另外的方面，如果与我小时候无关，我会心安理得的花钱，丝毫不困扰我。也是在上一次辟谷，我突然发现我总是在吃快要过期的食物，我总是在买性价比高的东西。其实就我这一生，我到底能吃多少呢，到底能用多少呢。尤其学了辟谷，学会好好吃饭，不吃饭的时候多了，那吃的时候还是吃点自己想吃的吧，跟随我心。我是可以浪费的。生命是用来浪费的，食物也是可以浪费的，我允许我自己。

做最划算的消费，精打细算，其实人算不如天算，还是糊涂一点。无论怎样，保持身心愉悦是宗旨。我的脑子不停得在计算，想赢不想输，其实何谓输赢。塞翁失马的故事很小就知道，一切都是最好的安排，学习慢慢入心吧。

睡眠时念头不断，轻轻地告诉我的大脑，你很棒，我要你休息，大脑你是可以休息的，我很好，很安全，很富足，我爱你，亲爱的。如果你还是想算，也是可以的。如果你休息，也很好。我想你休息，好不好。

出去天行健了。身体动起来，脑子停下来，我爱你，感谢你，感谢你照顾我，我很好。

英圆润

女儿做的巧克力慕斯比买的好吃

英圆润

伦敦的32度，真的是高温啊，空调极度不普遍。公园里边晒太阳边聚会的家庭

英圆润

辟谷第五天。不过是华为手机自拍照，大家酌情参考

英圆润

第八天 8月27日

昨天和今天都没大吃。感觉不到在辟谷，一切如常，就是心的起伏慢了。这两天工作效率高。

大爱送给大脑，经常拍拍大脑，让他休息，慢慢在有感应。

英圆润

第十天 8月29日

这次总体感觉很好，感觉不像辟谷，很少吃，体力精力跟平时一样，睡眠也差不多，也愿意看电视，十足的凡夫俗子。

这两天口中津液明显增多，喝水少了。昨天今天馋时吃点东西胃就不舒服，说明不需要了，胃宝宝正式进入休息状态。

今天发现视力变好，看得清楚了。走在回家的路上，一个声音从心口处冒出来，“你若爱自己了，别人就不欺负你” 刹时，眼泪夺眶而出，顾不得许多，边走边流泪。我真的对不起我自己，除了高要求，就是自责，任何时候都把别人放在高于我的位置，自卑，看不起自己。我不爱自己，真的对不起，请原谅。我要学会爱自己。

也是因缘巧合，最近开始看一部连续剧，Orange is the new black,知道这部剧很久，一直不愿意看。结果昨天开始看，也是正当时。牢狱之中，人性的复杂，变态，要在里面生存下来就得学会那里的规则，学会那里的游戏。我一直在纠结工作中的事情。由于我的过往经历，我吸引来的上司大多会欺负我。而我意识深处的别人打了我的左脸，我即使不把右脸给他打，我也会竖起菩萨的标杆，委曲求全。在我的内心深处，我不觉得自己好，不觉得自己本身的存在就是一个奇迹，我总是在外求生存之道，盲目地追随圣人之辞而不会变通。在人性凶险面前，一味地退让未必是慈悲。慈悲是能理解对方也有伤，但为自己站起来，不让对方欺负本身就是慈悲，对自己慈悲，从而对他人慈悲。

法无定法，耳边响起蒙不见得说的“你不会玩儿” 我一直信仰诚实，绝对的诚实在哪里。哪儿有绝对的东西，一绝对就迂腐了不会变通。我慢慢地看到我的内心，我的内心是标杆，我只能做维我心的事，其他其实都没那么重要。

原来在办公室总要试图跟同事说两句。可是碰到不友好的，话不投机半句多。从今天开始，我安了，我不试图找人搭话，做好工作有空时，我自娱自乐，活在自己的世界里，跟自己在一起，一下子觉得工作很好，很适意。

慢慢地懂了那天村长跟我说的话。我的潜意识也在告诉我我一定能逢凶化吉，路行不遇兕虎，入行不被甲兵，以其无死地。

天行健去喽。我爱你，亲爱的，我们在一起

英圆润

另一个感悟

我的脑子总是不停息地工作，总想说服别人，总想打胜仗，总想赢

其实我还是没看到自己的美好，不自信。我不需要说服别人，我感受到自己就够了。我在慢慢感受自己，不完美，但本身就是一个奇迹。我就是一个传奇，我爱你💕

辽枫叶

分享的太棒啦！

玖霖240488

你是最棒的

京-呼唤大山

谢谢

英圆润

第十一天 8月30日

一觉醒来对自己说 我就是一个传奇 心里开心得直笑，被逗乐了，喜欢这句话，也算是大爱吧

每天白天时不馋不饿，晚上就会有吃的念头，也许是习惯。昨晚天行健时，我就不停地对自己说，我吃过了，我吃过了，可能说了几十遍，然后我们还对话

问：你吃了啥
答: 我喝了风，还咽下了
问：那哪算吃
答:那是我的食物，我的标准
问: 你吃了吗
答: 我吃过了
问 你吃了啥
答 我喝了蜂蜜水，我喜欢蜂蜜水的味道，鲜甜
问 你吃了吗
答 我吃过了
问 你吃了啥
答 我吃了枣
问 你吃了吗
答 我吃过了
问 你吃了啥
答 我吃了一个苹果

如此几十遍下来，我相信了，晚上成功地没再吃。

英圆润

觉察

我有过多赞扬别人压抑自己的倾向。就像论文中，我感觉所有的功劳都是致谢列表中的那些，而对我自己幸苦工作几百日写下的几万字压根看不上眼，觉得是垃圾。我觉得这是谦虚，我觉得这是美德，甚至交谈时，我先批评自己，感觉这是谦卑。对不起，我错了，我都看不上我自己怎么可以。我不可以贬低别人，可为何要贬低自己。我看到被小朋友压倒在地上，那一刻他们无暇顾及我，我得到片刻安宁，因此我习惯于被欺负，然后被贬低，甚至主动为之，我觉得这样是安全的。对不起，亲爱的，让你收委屈了。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我可以站起来，我能站起来，我站起来也是安全的，我是安全的，我会保护你，我跟你在一起

我就是一个传奇

鲁C笑菏

谢谢你的分享!

英圆润

辽枫叶 发表于 2019-8-30 04:55
分享的太棒啦！

感谢关注，让我开心

英圆润

玖霖240488 发表于 2019-8-30 06:00
你是最棒的

感谢大爱

英圆润

京-呼唤大山 发表于 2019-8-30 06:39
谢谢

感谢关注

英圆润

鲁C笑菏 发表于 2019-8-30 14:15
谢谢你的分享!

感谢关注

吴振清

第三次辟谷，我清水辟谷11天中，没有圆润这么好的文才，状态也没有她那么好！非常认同她说的正在创造奇迹中！共勉！

英圆润

吴振清 发表于 2019-8-30 14:22
第三次辟谷，我清水辟谷11天中，没有圆润这么好的文才，状态也没有她那么好！非常认同她说的正在创造奇迹中 ...

感谢你的大爱，收下了，一起前行

英圆润

第十二天 8月31日

昨天上午第一次体会到口中会自动生津，不需要喝水，当时想如果是这样我就能全辟了。不过乐观得太早了。

昨天是星期五，我可以在家上班。我在办公室上班时一直羡慕那些可以随意在家上班的人，可是我的星期五永远觉得比平时累，工作效率不高，总是想证明自己在工作，心不安。对，证明，证明....我总是在证明什么，脑袋胀胀的。下午做完工作后去公园天行健，觉得没力气就在草地上躺了一会儿，然后天行健。昨天头稍微有点晕。

回到家后，脑袋里有强烈的吃的愿望，吃了一个小番茄，顿时口腔内的那种触觉，那种美好瞬间弥漫开来，太美妙了，又吃了一个。还是馋咸汤，用几片黄瓜一片青菜叶子，一点方便面煮了一点，并且用了一点方便面底料，当喝汤时，每喝一口每感恩一口，那状态像饿极了的人见到食物的感觉。然后吃了几个虾，吃了一点女儿做的胡萝卜蛋糕，蓝莓等。还是想吃，又吃了些花生。还是馋，就喝水，嚼点榨菜。自此，心慢慢平静下来。

这次辟谷以来，昨天是第一次觉得我的身体是如此需要食物，吃了就吃了，没什么不适，就是早上醒来有点口渴。这时我意识到我其实一直不会好好吃饭，我虽然不是一日三餐，比起父母，我好像更能听从身体的感受，其实不是。比如白天上班时，我经常在吃，比如水果，点心，坚果等。我吃是因为有时觉得无聊，用吃来填补无聊，打发时间，结果到吃饭时，胃部一直在工作，就不觉得那么需要食物。我的不吃饭只是在胃部实在太受不了时才尊重它，而大部分时间，我是恣意妄为的，对不起，我亲爱的胃。

身体真的很神奇。在辟谷中，如果我很馋，很想吃，我随便什么时候吃都不难受，但是，如果是其他原因，比如怕家人担心，比如不想浪费，比如不吃觉得亏待自己了，胃马上就难受。

昨天吃就吃了，我接纳我自己，我也不给自己标签，今天仍然顺应身体的需求，该怎样就怎样。辟或不辟，不是字眼，我最终要身心愉悦，悦纳自己。生活不是非此即彼，有很多中间地带。生活不是大师说的该怎样而怎样，而是我的生活我做主，我继续在我蛟龙出海，二龙戏珠的路上，每天都是新的开始，每天都是新的体验。今天等待我的是什么，我不知道。我愿意跟随本心去探寻，去体验。无常真好，好似在海上航行，有时风平浪静，艳阳高照，有时波涛汹涌，要好好掌舵，平静后需要历险，历险后需要平静，如此交复，一路体验。