每天践行辟谷前功课，收获变化多多

若璨

2019.8.17日，星期六
        聆听着窗外的雷声与稀里哗啦的雨点声，心里呀只有一个念头，起床，洗漱，赞美自己，撑上雨伞去走天行健。

       到今天做辟谷前功课，刚好4个月，这几日的收获颇多，比如天行健过程不要去想不好的事，人，情景等，专注于自己的身体，关爱她，赞美她，感谢她，肯定她，鼓励她，真诚对身体道歉，发自内在的去呵护她。

       还有一部分的感谢，那就是对整个宇宙中的人，事，物去用欣赏的眼光。
       出门雨下的比较大，我感谢了天气，万物的生长离不开水的滋养，宇宙的一切都是一个循环链，雨水给予了大地，河流，农作物，他们以报答的形式又回馈了各个环节中的人事物，我是其中的一个渺小，却被如此的关爱沐浴，这一切多完美，多么的美好。

       还看到了一个场面，一个中年人拎着一个垃圾袋，把垃圾放在了路边的垃圾桶里。回头刻意盖好了那个桶盖（本来垃圾桶是敞开的）。我犹然的发自内心赞美他的举动，这样可以避免垃圾桶里进入过多的水。如果是晴天有这样的行为，那不是又可以避免腐臭的气味乱窜。这个人他能够用心的去为他人考虑，他的行为真棒！

     今天还有一点对我内心触动很大的一种感悟。
      下雨天，改变了行走路线，看到小区周边零散的菜摊，就想着是否买点菜回去，存放在家里。这个念头啊，是一种匮乏，不够，恐惧的心理。为啥这样说呢？因为啊，我已计划22号参加南宁的辟谷训练营。家中一女，读高二，又是住校，周日才回来半天。而且呀，现在家中的冰箱还有蔬菜，肉类及水果。我竟然在看到这些食材时，还想是否要？那就是发自内在有一种声音，对食物的担心，害怕不够吃，没了怎么办？这样的念头也让我突然明白了自己胖也是这种心态。所以自己遇到发生害怕了，恐惧了，不安全感的想法时，就会大量的吃食物来满足自己，然后让自己获得一种安全感。其实啊，这一切都是头脑作祟，人生成长中认知的局限而已。
     都说人“本自俱足”，一切都是内在的投射。此刻庆贺自己的觉悟，感谢自己的大脑，非常有智慧，心情也是如此的愉悦。感谢我的感官，细胞，淋巴系统，内分泌系统，五脏六腑们，我爱你们，我是安全的，我需要的一切都完好的来到了我身边。

      四个月的天行健啊，身体上，在我的脚踝处，每天现在能多次感受到一股股暖流，徘徊着，流淌着。偶尔在腹腔内也会出现微微的暖热感。太棒了，我的身体，谢谢你们回应我。以后的日子，还要拜托你们，我们一起加油，一起努力，我们都是最棒的，我爱你们。

鲁宇翔小雪

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