0728周日至今（第一次天行健1小时+不确定开始辟谷

DJ芳年华月

2016年6月底有意识营养瘦身，当时有坚持几个月快走半小时，偶尔1小时，虽不是每天，由此喜欢上了走路。
0726周五进群，0728周日上午尝试1小时天行健，有起止口呼、有尝试大爱法。最后10分钟略有勉强，但没有特别累。随后这两天膝盖有隐隐作痛，尤其久坐起身时。
昨天0730周二上午，参加了“十八岁的姑娘”举行的线下见面会，解惑不少。其中之一就是学到了——勉强的纠结的都是不好的、过分担忧就是诅咒。结束离场时，还遇到了一位谷友，分享她参与两个多月的喜悦，热心鼓励我。非常感恩
这一天以来——
1有为膝盖和全身做大爱，更有章法，很开心。
2最近几天睡眠不好，半夜能醒来两三次，统共也就睡三四个小时，略痛苦。昨晚睡得很好，中间没有再半夜醒来，睡够了日常的6小时。
3今天根据行程，分时段天行健，身体很轻松。
4加入群后这几天食欲（碳水化合物）有增加，也不知道是不是跟心情并不太好、烦心事多有关。在尤其昨晚罕见吃了饱饱晚餐后，今早称重后略惊，其实也在日常浮动范围，就自然进入辟谷状态，到现在不怎么饿。心里一直有在跟自己讲，饿了就吃，不必这么快进入辟谷，目前就还好。顺其自然吧～