第四次（辟谷第一天）

天梅88379

        早上起床体重:59.9kg.
        今天以清水辟谷，不馋，但偶尔会有一点点饥饿的感觉，通过与胃宝宝沟通，对她说:“胃宝宝，我们在玩不吃饭的游戏，你就好好信息吧，我们不吃饭也不饿，不吃饭也充满活力，精神抖擞。”不一会胃宝宝又安心的睡她的大觉了。胃宝宝真乖。
        全天共天行健22000多步（早上走8000多步，下午走14000多步）。
        这两个月以来，我每天醒来要做的功课:抻拉膀胱经、叩齿吞津、按摩脸、顺逆时针按摩腹部各36圈、五指梳发36下、瑜伽天摩式拉伸两侧腰，洗脸，出门天行健8000步左右。
        这次由于准备功课做得足，强烈馋和饿感没有了。看来谷友们分享的都是真的，记得她们说只要好好做16项准备功课，辟谷是自然发生的，辟谷期间不饿也不馋。我就好奇了，我前3次辟谷都是感觉饿和馋得慌，饿还好一点，就是那个“馋”啊，让人抓狂，总是想吃点什么东西，有时候馋得一口气吃四五个核桃，还吃苹果、大枣等解馋。这次如果不饿的话，更完美了。不过我相信，随着练习的不断深入，我的感觉会越来越好的，比如达到老谷友的不馋不饿。
        辟谷是一辈子的事，给自己时间，慢慢来吧。
        亲爱的自己，你是最棒的，我爱你！我们一起加油吧！

范爷（净心）

我和你一样馋的抓狂！一起加油！