辟谷-Day1

阿瑞

今天辟谷第一天，心情很兴奋，也很期待训练营的开始！6点钟早早就起来，准备好了训练营的东西。
准备了接近3个月，一大早起来第一件事就是叩齿吞津，津液挺多。早晨已经大爱健身接近6000步。
中午12点左右，未进食，喝了矿泉水2瓶左右。3点左右点完穴，继续天行健。
接下来是精彩的分享，谷友们每个人都发人肺腑地分享了自己这次训练营的期待，有为改善健康的，有为父母的，有为子女的，个个都是真诚所至!
7点半，分组一起走天行健，虽然一整天没进食，但并没有很强烈的饥饿感，精力十足，回到宾馆已经是9点钟，非常完美的体验。
回到酒店称了一下体重是70.5kg，减重0.4kg，非常棒！
晚上11点，为了明天5点半的天行健，准备养足精神，睡上美美一觉，good night!

龚权

有福之人！好好学习！你是最棒的！感恩你的分享！

阿瑞

辟谷Day2:
5:30 天还没亮，训练营的同学已经在房车酒店门口集合，一起天行健向四面佛像处出发。虽然前一天没进食，但今天身体感觉依然很棒，活力十足，一路上大家非常兴奋，笑声不断！经过大约一小时的步行，终于登顶，身体仍然没有一点疲累的感觉，辟谷真的很神奇！
8:00 开始学习喝风心法课，一个上午的课程头脑非常清醒，没有困乏的感觉，课程中喝水大约有两瓶。中途有些许的饥饿感，我就好好的做叩齿吞津，并和胃宝宝沟通。中午休息时，回宿舍吃乐两颗枣和一个乌梅。
下午继续课程，但身体状态依然不错。
晚上一直分组讨论到22:30，状态维持挺好，结束后回宿舍吃了两颗枣和一个乌梅。继续加油！

阿瑞

Day3:
6点起床集合一起去天行健看瀑布，称了一下体重69.5kg,减了1kg。身体感觉很舒适？

中午有点想吃东西，于是跟胃宝宝做大爱，吃了2个乌梅。午睡后是又吃了两个红枣。今天做叩齿吞津感觉津液比往常多。
下午又吃了两颗红枣和一个乌梅，身体感觉很精神。
晚上11点睡觉感觉不饿！

阿瑞

辟谷Day4:
6点起床集合一起去华侨城高尔夫球场，身体一样感觉很舒适！尿液不多，感觉体重又轻松了一些！天行健回到酒店感觉脚步有些疲劳感，吃了红枣2颗。
中午继续上课，有稍许饥饿感，于是跟胃宝宝做大爱，吃了三颗红枣，含了2个乌梅。整体精神状态还不错。
下午回到家中感觉心跳有些加快，就睡觉休息，可能没睡枕头，起来头晕晕的，于是有吃了两颗红枣，然后到小区楼下走天行健。看到小区一位妹子脚受伤天天在做康复训练，于是过去搭讪介绍了一下喝风辟谷，可惜对方比较防备，不接受，看来真是只渡有缘人呐！！！
晚餐时间没再吃东西，看着家人做的美食还是控制住了，提前做叩齿吞津，饥饿感不强。晚上又睡了一个安稳觉！

辟谷Day5：
6点20起床，按例常做叩齿吞津，饥饿感不强。在上班路上走天行健和大爱健身法，身体感觉挺轻松。照了镜子，感觉头部的牛皮癣颜色变淡，皮损处边缘变薄，似乎有好转，真是太棒了！！{:11_491:}{:11_495:}
中午上班有稍许饥饿感于是吃了红枣2梅，含了话梅2颗。午餐时间同事吃饭我就外出走天行健，有些嘴馋，于是就做六字服气诀，很神奇，饥饿感立刻消失了！中午喝了不少水，尿液不多。
下午上班时间还吃了2颗红枣，饥饿感不大。5天来第一次大便，量不多，全是黑乎乎的宿便，看来身体毒素不少。下午继续多喝水，排出毒素！Keep on going！