准备辟谷中，，，我要减肥，我要变瘦！

夏天75966

准备十六项功课，一项一项开始做，春暖花开的季节，开始新计划新征程，为自己加油！  今天开始打卡！

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5月6日 辟谷第一天
     今天开始我的新征程了！早上五点多醒来，叩齿吞津，六点出去天行健，播放杨景浩天行健的回放，跟随他走起！空气如此的清新！杨景浩的声音如此的有活力！七点回家叫孩子起床，准备早点，送他上学，我去上班。今天下去检查，走来走去的，也不觉得累。一天喝了两瓶水。晚上去跳舞瑜珈两个小时。运动量应该够了。感恩喝风，感恩辟谷，感恩常青谷导师！期待我变瘦变美！加油！上张辟裔的照片吧。右一是我。

阳光83973

让我们一起加油！

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5月7日 辟谷第二天
      昨晚听着直播就睡着了，今早两点就醒了，打开回放接着听课，躺在床上闭目不动，大约两小时后，又睡着了，早上自然醒，六点多了。今天天行健半小时，跟随奇迹人生一起天行健。特别喜欢听她对锅盖、孩子、钱宝宝做大爱。七点回家，叫孩子起床，吃早点，送上学，我上班。今天的工作足继续下去检查。溜溜的一天。今天感觉有点疲劳。吃了半个苹果，几杯水。晚上跳舞瑜珈两个小时。

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5月8日   辟谷第三天
     早上天行健，做大爱，叩齿吞津。全天喝了几杯水，偷吃点东西。尿液黄，肝区疼了会儿，气冲病灶。晚上去跳舞瑜珈。加油！

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5月9日   辟谷第四天
今天没有气冲病灶。全天喝了水，吃点黄瓜。早上天行健，晚上跳舞瑜珈。抽空跳舞瑜珈。做好自己，心甘情愿地做事，赞美爱人和孩子。让花成花，让树成树。

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5月10日 辟谷第五天
      上午天行健，做大爱，晚上听直播，听着听着就睡着了。夜里三点醒了，接着听回放，又睡着了。

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5月11日   辟谷第六天
      今天参加线下见面会，给自己加油！继续辟谷！

龚权

感恩你的分享！加油！你是最棒的！

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5月12日  辟谷第七天
      平时听着直播就睡着了，今天怎么就失眠了呢？凌晨三点多了，依然没有睡意。打开直播回放，继续听课。辟谷，是服气加不吃饭。可不是简单的饿肚子，有饿肚子的感觉，那就不在辟谷状态，而是断食绝食。不饿，但馋是有的，这就要靠喝风心法，这时候意志力就需要用上了，这不是毅力，准确的说，其实是关注力，觉察力。

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5月13日  辟谷第八天
       早起六点，天行健，做大爱。感谢自己的身体！我快乐我健康我苗条！晚上计划听村长发信息，再收收，加强下！{:11_469:}

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5月14日 辟谷第九天
      本来与生俱足，却又河里掘井，雨中浇花，貌似勤劳，其实是虚度人生。    财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得尊贵，显赫一时，很多人为此拼搏一生。但只有健康、快乐、长寿、智慧才会让你真正满足，长久享受，这才是生活的真谛。

         悠悠万事，养生为大。
      $ j: F& l8 i0 \5 i: L
       养生不是越养事越多，而是越养事越少。因为杂念少了，杂事就少，有一念就有一事。
       无欲则无求。  C+ @5 g! o  d; i! |( S2 N( ~- S; a
       养生就是把身上的负担放下，每天减一点重量，让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量，穿透我们厚厚的外壳，将本心释放出来。我们就会自由自在，随心所欲了。
       找到本心，就找到了生活的真谛。我们为谁而活？就是为了这颗本心。
       “朝闻道，而夕死可矣。”这个道就是这颗本心。
这段话真好。

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5月15日  辟谷第十天
       今早，五点多醒了，六点出门天行健，做大爱和龙腾九式。小区里环境幽静，空气清新。我高兴我快乐！七点回家给儿子们做饭。送孩子上学，我去上班。
         简单总结下吧。这几天已经减重八斤，采用的是半辟谷，会喝点茶水，吃点黄瓜甜瓜樱桃，甚至也有偷吃。嘻嘻。从今天起，我打算试试清水辟谷，只喝水，不吃瓜果了，看看效果如何？加油！为自己喝采！
         何其自性，本自俱足。辟谷是一种舍弃的修炼。有舍才有得。小舍小得，大舍大得。只有健康、快乐、长寿、智慧才是我的追求！

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5月16日 辟谷第10天
         昨晚失眠，听了一晚上的直播回放。怕吵到孩子睡觉，自己睡客房。凌晨三点多才睡着。今天依然五点半醒了。六点出门天行健和龙腾九式及服气。做早点，叫孩子起床吃饭。上学上班。工作不太累，有疲乏感。
        辟谷是什么，辟谷不是断食，不是不吃饭，更不是贪吃，辟谷辟的是食欲，是我们那颗贪食的心，饮食的欲望，使得我们迷失了自己，一辈子都在为一张嘴活着，为一口饭活着，这都是违心的事，都是违背意愿的事，让我们的心得不到舒展，我们的意愿被压抑，所以辟谷是让我们好好吃饭，好好品味大自然给我们的恩赐，让我们把吃当成一种享受，而不是难受，不再让吃成为一种上瘾的行为，真正摆脱过度吃过多吃。

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5月17日   辟谷第十一天
     早上天行健，做大爱，叩齿吞津。骑电动车送孩子上学路上，被一辆电动三轮车挂倒，我和孩子摔倒了。修完车后，双臂血发抖，心慌。于是回家换衣服时，复食了。过了会儿，浑身有劲儿了。中午没吃饭。下午又出交通事故了。晚上没吃饭，吃了点樱桃。今天状况不好。

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5月18日   辟谷第12天
     今天周六，昨晚没睡好。夜里可直播回放。早上晚起些，天行健，做大爱，叩齿吞津。全天心里有点烦，没吃饭，吃草莓樱桃，喝点水。左肩酸疼。应该是气冲病灶吧。

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5月18日   辟谷第13天
     今天周日，早上天行健，做大爱，叩齿吞津。中午去看望父亲，留下陪他吃午饭，不好不吃，吃点菜，没吃主食。晚上去做瑜珈。加油！

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5月20日   辟谷第14天
     今天周一，早上天行健，做大爱，叩齿吞津。送小儿子上学。我去上班。大儿子今天第一天正式上班。为他加油！中午去食堂打份饭，没吃，带回去晚上给儿子热热吃。下午去事故科替伤者申请医疗费垫付通知书，希望能帮到他，祝他早日康复！晚上不吃饭直接去跳舞瑜珈两小时。躺在床上听直播。

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5月21日   辟谷第15天
     今天周二，早上天行健，做大爱，叩齿吞津。院子里的枇杷果变黄，成熟了不少。摘了几个尝尝，不错，不太酸。上午在群里看消息，看微信公众号文章。中午在食堂吃点了菜，没吃主食。晚上去跳舞做瑜珈。加油！

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总结下吧。
         先说身体的变化。这次辟谷十几天，瘦了十几斤。半夜胃疼的毛病不知不觉中好了。耳鸣的现象也减轻了好多。皮肤光滑细腻，但脸色偏黃。气冲病灶了两次。先是第三天肝区疼痛，疼了一天。后是第十天后背和左肩左臂及颈椎疼痛。这个疼了好几天。受不了了，做了按摩热敷，来帮助身体，半个多月才好。
        再说家庭的变化。天行健对老公和孩子做大爱。回头看他们，越看越顺眼了。在生活中试着赞美他们，表扬他们。平时不说的表扬话，说给他们听。结果，老公主动带我和孩子们下馆子，提议给我们买东西。孩子们也更愿意配合我了。
        虽然在不期然中复食了，但复食后依然采用辟谷时的做法，早上天行健，晚上跳舞瑜珈。想吃饭就吃，不饿就不吃。截止今天继续又瘦了些。上张现场见面会时的分享照吧。
        感谢辟谷，感谢喝风，让我今年夏天美美地穿上漂亮的裙子啦！