今天的饮食记录

顺心如意

    早上   7点
糙米饭  红色的，不知道什么米，吃了一点
             鸡蛋炒蒜苔，很美味
             薏米红豆茶 一杯
           
   上午    9点半  高钙牛奶一袋
                      新鲜草莓7个
                      油炸锅巴6片
              11点  胃部不饿，不舒服 ，油炸锅巴是垃圾食品，以后不能购买。
            
中午吃蒜苔炒肉，红米饭一小碗。
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   下午  5点  吃火锅  吃了几片瘦肉，蔬菜，粉丝，吃的不多，第一次没有暴食暴饮。

  完全是因为好好吃饭，爱自己，不再仇恨吃饭，仇恨自己，放松了，反而吃的少。

    散步是最重要的改变，是改变体质与心情的主要

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！