3月21日辟谷日记

于明

3月21日辟谷日记：今天是辟谷第7天。也是3月14日松江辟谷营结术后的第四天。今天早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、六字服气和龙腾九式3次、走天行健2个小时10分钟。今天吃了6枚红枣和半个苹果，喝白水。上午做健身操结合给身体做大爱一个多小时。中午感觉饿，做六字服气和龙腾九势叩齿吞津后还是饿，就吃了四分之二个苹果3个红枣，下午吃了同样数量的水果。中午躺着睡不着听昨天晚上的直播回放，下午走天行健70分钟。血压情况：早晨吃药前血压145/87，吃了半粒药，2个小时后测血压还是略高，又吃了半粒降压药。感受：今天是状态最好的一天。早晨走天行健心情愉悦，用清晨大爱语给身体做大爱，一个多小时不知不觉过去了，感觉很好。下午走天行健步伐轻盈，浑身充满了力量，走了70分钟还没走够、孩子放学回家了。今天的天行健真真体会到了神清气爽身轻如燕的感觉。中午女儿发现了我辟谷，暴跳如雷，扬言我要是辟谷，她就让我们全家都绝食，连我最爱的8岁的外孙也不许吃饭，看来往后我辟谷的道路很艰难了。

于明

辟谷准备日记（3.22日）：今天是服食后的第一天。早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、龙腾九式2次、走天行健1个小时50分钟。早晨称体重增加1.8斤。上午做健身操结合给身体做大爱一个多小时。血压情况：早晨没测血压忘了吃降压药，上午9点头有点疼，测血压130/85，吃了1粒药，中午测血压125/80正常。晚上侧测血压110/79略低。感受：早晨走天行健心情愉悦，用清晨大爱语给身体做大爱，一个多小时不知不觉过去了，感觉很好。下午去买菜途中走天行健步伐轻盈，浑身充满了力量，走了50分钟到家了。今天上午做健身操全身关节与以往不同的感觉，身体各个关节灵活柔韧，膝盖脚踝屈伸自如，不像以前那么僵硬了，以前下楼梯都得倒退着走，今天不用倒退了，能像正常人一样上下楼梯了，双手僵硬的关节也得到了改善。

于明

辟谷准备日记（3.22日）：今天是服食后的第一天。早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、龙腾九式2次、走天行健1个小时50分钟。早晨称体重增加1.8斤。上午做健身操结合给身体做大爱一个多小时。血压情况：早晨没测血压忘了吃降压药，上午9点头有点疼，测血压130/85，吃了1粒药，中午测血压125/80正常。晚上侧测血压110/79略低。感受：早晨走天行健心情愉悦，用清晨大爱语给身体做大爱，一个多小时不知不觉过去了，感觉很好。下午去买菜途中走天行健步伐轻盈，浑身充满了力量，走了50分钟到家了。今天上午做健身操全身关节与以往不同的感觉，身体各个关节灵活柔韧，膝盖脚踝屈伸自如，不像以前那么僵硬了，以前下楼梯都得倒退着走，今天不用倒退了，能像正常人一样上下楼梯了，双手僵硬的关节也得到了改善。

于明

辟谷准备日记（3.25日）：早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、六字服气和龙腾九式2次、走天行健2个多小时。早晨称体重，3月22日服食开始到今天，4天体重反弹了9斤。血压情况：近两天血压升高，每天服用降压药1片半。感受：早晨走天行健心情愉悦，用清晨大爱健身语给身体做大爱感觉很好。每天自己安排的功课：按照大爱健身法的要求，早晚各静坐10分钟，每天梳头一次，同时给头发做大爱10分钟，其它功课照旧。

于明

辟谷准备日记（3.25日）：早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、六字服气和龙腾九式2次、走天行健2个多小时。早晨称体重，3月22日服食开始到今天，4天体重反弹了9斤。血压情况：近两天血压升高，每天服用降压药1片半。感受：早晨走天行健心情愉悦，用清晨大爱健身语给身体做大爱感觉很好。每天自己安排的功课：按照大爱健身法的要求，早晚各静坐10分钟，每天梳头一次，同时给头发做大爱10分钟，其它功课照旧。

于明

辟谷准备日记（3.26日）：早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、六字服气和龙腾九式2次、走天行健2个多小时。看精品日记，看直播和回放。早晚各静坐10分钟，梳头同时给头发做大爱10分钟。血压情况：血压升高，服用降压药1片半。今天下午参加由喜乐人生主办的线下聚会。听了谷友们的分享，深受启发，受益匪浅。感悟：学习了大爱健身法，用到了实际生活中去，以前我做任何事情，都是急于求成，不顾身体状况，有时为了减肥，拖着沉重的腿走步，本来身体都感到疲倦不堪了，还要驱使身体超负荷的锻炼，以达到减肥的目的。今天早晨走天行健一个小时不觉得累，上午做健身操一个多小时，下午去参加浦东线下聚会，来回步行40分钟，回家就感到双腿沉重，疲乏无力，马上考虑到身体的感受，当即取消了晚上一个小时的天行健。躺在床上听直播，不到9点就睡觉了。早晨醒来，一身轻松，新的一天开始了，想起来我能学以致用而感到高兴。

于明

辟谷准备日记（3.27日）：早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、六字服气和龙腾九式2次、走天行健2个多小时。看精品日记，看直播和回放。早晚各静坐10分钟，梳头同时给头发做大爱10分钟。血压情况：血压升高，服用降压药1片半。近几天总是眼睛发涩，视力模糊，听说肝开窍于目，我就给肝脏和眼睛做大爱，我相信我的眼睛会越来越健康！眼睛越来越明亮！

果果

于明 发表于 2019-4-12 13:44
辟谷准备日记（3.27日）：早晨做大爱早操前3节。全天做叩齿吞津三次、六字服气和龙腾九式2次、走天行健2个 ...

你好，每天的日记 在前一天的主题帖下回复就好了 ，不要一直发主题帖。具体教程：http://www.17bigu.com/thread-374505-1-1.html

甘特好

感谢分享！学会喝风，享受一生！