辟谷准备

雪花飘飞

第一次发帖，做辟谷准备

雪花飘飞

好久没有发帖了，都在做准备工作，一开始走天行健，还不知道要做大爱，听过直播才知道，一步步走入正规，去看精品日记，真心为谷友感到骄傲，身体的蜕变，身心的蜕变，不在为健康而烦扰。好羡慕你们。没有接到村长的辟谷信息。早上起来也没饿就自然开始辟谷了。为自己加油！

湘安安

加油！你是最棒的！

雪花飘飞

2019  4.13辟谷第一天
体重58.2公斤，早起走天行健去雨花斋做义工，雨花斋是个免费素食餐厅。每天供养100多人吃饭，四菜一汤。一上午都在厨房忙乎，精神状态很好，也没饿，中午分完餐喝了点菜汤兑水。晚上又出去走天行健，走了一万多步，有点感觉饿，回来吃了三个枣，喝了一杯水。精神状态不错。

雪花飘飞

2019.4.14今天辟谷第二天
体重57.2，昨晚没睡好醒了好几次，早上起来头有点晕无力，口很渴，喝点水吃了两颗枣好多了，出去走天行健去雨花斋，头晕症状基本好转。一上午在雨花斋忙着切菜洗菜，精神很好。今天是为四月份过生日的老人集体过生日，中午吃了点面条加汤，下午去爬山了精神状态也很好，有时会感到有点累，晚上又出去走天行健1万多步。看到论坛上说清水辟谷好，明天想试试。

雪花飘飞

辟谷的本质是通过人体的深层生存危机从而激发自救机制，自愈力和免疫系统同时被唤醒。从某种意义上，这相当于是人体获得了一次重生。重启后的人体免疫系统，其功能是强大的，所激活的人体自愈力也同样是强大的。因此，凡是能坚持全程清水辟谷的谷友，很多生理病患都能得以修复，至少是显著减轻。2
别在喝水辟谷期间吃红枣乃至蜂蜜，要补元气，咱们吃饭好了，尽管这几颗小枣和蜜糖看似无伤大雅，也仍是让你饥肠辘辘，但就是这小小的几粒东西破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运转形式。其次最重要的一点，很多人都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实真实重要的是辟谷之后的康复饮食以及再之后的惯例健康饮食。辟谷给了你身体一次体系重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够经过重启自我修正，可是修正之后的饮食如果不循序渐进，再之后的惯例饮食仍是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题仍是会接连不断。
庄子已经给出了我们很具体的答案。唤醒自愈力，提高免疫力，首先要确保五脏归位，然后不要胡吃海塞堵住身体各种窍穴，让气息能够自由出入通达。
那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。
肠胃体系是一个10米长的肌肉安排，每次食物的进入带来整条体系的缩短运动，那是个体力活。清水辟谷者根本在第4-5天后饥饿感彻底消失（偷吃红枣和蜂蜜的人不会哦！）这是天然给予我们的神奇礼物。但水果蔬菜断食者整个排毒期间始终是饿的，由于低热量饮食反而会促生脑部发送没吃饱的信号。
以前看到一个辟谷减肥的观念，辟谷减肥就是从内因，即依靠细胞自噬能力（自组织力量）“吃掉”细胞内多余物质实现减肥的。

人体是由无数个细胞组成的。如果每个细胞都能够“吃掉”内部多余物质，人体就能够瘦下来，人体臃肿的形象就得到改变了。
另外，辟谷状态下人体细胞还能够有效杀死平时消灭不了的入侵病毒。所有这些都是运动减肥难以达到的。