辟谷前准备——开篇日记

阿瑞

接触喝风有1个多月的时间，通过参加两次线下活动，看到很多朋友通过喝风改善了身体，信心增强了很多，我相信通过学习、实践辟谷能把皮肤的问题解决掉！练习叩齿吞津已经有20天左右，已经感觉比较自然了，每天坚持天行健10000步，之前运动脚底肌腱容易疼痛，但很神奇最近这种感觉明显减少，只是大爱健身法我还练得不够熟练，也许因为之前对自己的赞美太少了，需要继续加油！

阿瑞

Day2  
这几天口腔溃疡，嘴巴疼痛，练习叩齿吞津很难受，希望会快点好起来！天行健每天坚持1万步，感觉还不错，但昨天吃得稍微有点多！大爱健身法还要继续多时间，不够熟练自然！