辟谷17天到月底，今天第六天，为减肥与健康而辟

啊哈60062

大家好，我是一位新人{:11_503:}，在我16岁的时候为了减肥有过一次断食减肥，那时候不知道辟谷是什么，整整断食八天，只吃一口两口苹果，那时候真狠，瘦到腰毫无赘肉，很细{:11_509:}，后来因为没有复食，反而食欲加大，反弹比之前还胖，感觉心理有点抑郁，很自卑，那次减肥经历给我帮助也狠狠大打了脸，节食只会反弹{:11_491:}
  
今年20岁，之前了解了一些辟谷知识，但是直到前天到了喝风论坛 才发现我之前了解的辟谷知识就是一点点皮毛，我准备过几次辟谷，去年冬天减了几次，都是在第二天就破功，冬天太渴望高热量了，所以减肥从去年拖到了现在，这次是认真的哦

广州这边天气暖和，我也开始有减肥的动力了，本来不胖的我，冬天吃的太多，涨到了124斤左右，眼睁睁的看着以前的衣服穿不上，必须要减肥啦

这次辟谷到月底，也就是十七天，希望能完成14天的小目标

我今天已经是第六天了，我先说一下前三天的感受吧，希望能有多多的谷友鼓励哦

啊哈60062

第一天，3月15号 体重：123.6
第一天心情没有什么波动，我的信心跟毅力还是蛮大的
前面三天我没有喝水，因为前三天掉的都是水份，就不想补充水，喝水也会让我想吃东西（这时候还没有进论坛）。
感觉一天都神清气爽的，告诉自己，自己是最棒的，坚持14天不是一件难事，做到了就是对自己最大的突破

啊哈60062

第二天 3月16号 体重121斤
比昨天瘦了2.6斤，大概是没喝水的原因，小便也频繁，掉的就快一些吧，是很开心
第二天对食物没有任何欲望，保持心理的平静，心情不要大起大落，也不要暴躁，冷静下来，工作跟学习都要平常心
我是上班族，早上八点起床，晚上八点下班，公司离家里也就五分钟，抛开工作上的琐事一天倒也轻松

啊哈60062

第三天 3月17号 体重118.2
对比昨天掉称2.8斤 ，一共掉称5.4斤
减的好快，称重的时候都惊呆了，哈哈
周末休息在家，醒的比较晚，中午走路去给猫咪猫咪买了鸡胸肉，可以骑车的，但是不远不近的，走路还能晒晒太阳，精神很不错，基本上前面三天过去了我坚持下来就不难了
晚上给自己刮痧，刮小腿，已经有半年多没有刮痧了，可以促进代谢，明晚上再挂大腿，循序渐进，按摩捏了好一会，很舒服，满意了就上床休息了，有一些睡不着

啊哈60062

第四天 3月18号 体重 116.4斤
累计减重7.2斤
速度蛮快的，肚子细了很多，脸颊的肉也少了，也没有再冒新的痘痘（平时喜欢吃麻辣烫火锅油腻导致痘痘多）
今天有一些蠢蠢欲动，到下午的时候想吃东西，然后一位一起辟谷的朋友说，可以喝喝水，我才想起了我这几天没有喝过水，喝了两口白开水暖了胃，精神好多了，没有想吃的欲望了
中午进了喝风论坛，了解了大爱跟天行健，还服了几口气，有感觉到气进入了胃里，蛮舒服
晚上给自己刮了痧，今晚上刮大腿跟小腿，太久没刮蛮疼的，昨晚上小腿有痛感，白天也轻微有些痛，适应后觉得很舒服，平时久坐，感觉哪都堵{:11_509:}，刮痧可以排毒
晚上有些睡不着，腿部有点小疼，每次辟谷都会轻微失眠，到了一点才睡下，第四天完美结束（刮痧最好不要睡前，影响睡眠）

感恩自己，感恩生活

啊哈60062

第五天 3月了19号 体重115.2
已经减了8.4斤
肉眼可见的瘦了，今早上起的很早，没有在床上赖着，洗簌化妆，拿出以前的衣服试了一下，勉强穿上（失望又开心{:11_505:}），在心里给自己鼓了劲，夸了一下小猫咪，对着镜子说，真棒，继续加油，这是大爱吧，哈哈
昨晚上失眠，睡不着，辗转反侧的，这是我辟谷正常的反应，腿也蛮疼的，病灶反应吧
起来的时候有点没力气，躺下慢慢起来，给自己烧了开水喝，家里没对着阳光，也服了几口气，一定要养成服气的习惯，总是忘记
中午很虚弱，泡了一小杯红糖水慢慢喝下，很舒服，下午基本上没有别的，晚上按摩了全身，肚子小腿大腿，手臂，背部，我能掉称这么快，跟刮痧很大关系，促进代谢率，以前辟谷三天掉的多一些，第四天就慢慢少了，这次速度真的好快
下午逛了一会论坛，看了很多精品日记，辟谷带来的好处太多了，我也会加油
晚上到点看了直播，老师们给我们解答一个个问题，很耐心，我也问了两个，得到了满意的答案，腿疼是正常的，刮痧是可以的，哈哈
晚上洗了澡洗了头发，按摩了全身，因为还没有排便，就多按摩了肚子一会，然而还是没有便意，哈哈，随缘吧
今晚睡的早，十一点半入睡，一觉到八点钟，本来打算要早起天行健的，无奈睡过头了，没关系，睡觉也重要啦{:1_308:}

啊哈60062

第六天 3月20日 体重 112.6
累计减重11斤
我以为会掉称越来越慢，没想到还是瘦了这么多呀，哈哈，很开心，以前的裙子穿上了，肉眼可见的瘦，特别是脸颊，轮廓明显，五官清晰，眼睛也变大了好像，哈哈
早上喝了小杯开水，洗漱的时候夸了一下牙齿，跟脸蛋，对着镜子夸了腿跟腰，还有自己，真的很有用，心情很好
中午回去休息了一小会，拿了一点点红糖泡水喝，这两天嘴巴有点苦，比前三天好一点
写这篇日记是下午2点，继续坚持，加油

豫泉溪

加油啊

豫A我心飞翔

你真棒！继续努力！

啊哈60062

睡美人 发表于 2019-3-20 13:41
亲，你是用微信直接登录的论坛噢。
根据论坛要求，论坛名必须是纯汉字注册奥，不要加数字、字母以及其他 ...

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