新人准备功课101天（体验式辟谷第二天

秋奕79838

基础功课：
1，天行健2次
2，叩齿吞津4次
3，大爱健身操1次
4，看精品日记及直播
5，爬楼——没爬
6，蹲墙——10个
7，爬行——7分钟

身体变化
1、偶尔排气、打嗝
2、胯及臀部疼明显好转
早上起来发现腰痛好了
3、右脚疼减轻
4、胃前段时间一直堵胀不消化
5、早上没排便
6、体重55.35公斤
7、昨晚半夜口渴、喝一小杯姜汤水，上午100毫升一遍姜汤，，一碗白米汤，，下午100毫升二遍姜汤

落地功课
1【多听、绝不劝说】
2【 安住当下、爱自己】
3【与人相处亲疏有度】
4【尊重别人的功课成长】
5【养欲、、、、、、、】

实修
1、昨晚睡眠很好、没盖东西，醒来心脏突突跳得重、、两上臂无力、做大爱健身操都很费力、、、打开黄土球电褥子、盖被暖了半小时才暖过来、、、叩齿吞津没有津液，，，上下排好几个气～～～

喝一大口姜汤水、吃五六粒生花生米反复嚼很长时间、、不饿不馋、、只想喝昨天我刚扔出去的大枣桂圆姜糖水、、、可惜没有啦、、吃大枣一个，蜂蜜水几小口～～～
在沙发上躺着放松、养足精神再说～～～

十点了才出去走走，没有快走、腿无力，，随心慢走，，，中午太阳蒸热、田地里没有阴凉、、燥热、、、回到马路边小吃店喝了碗白米汤、一口小咸菜、、很爽、、、怕热、、回家休息、感觉体力有好转～～～

下午快走天行健一小时，精力还行，，回家局部温敷休息，看豫——芬儿的精品日记半小时，被她自强不息精神感动～～～

晚上不太爱动、随意休息、吃一个枣、半个苹果、不馋不饿、只是一种怪怪的感觉，无聊、孤单，吃点东西舒服～～～

体重52.66公斤

渝－诚心

加油多做大爱多运动。